早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~) a) Q8 X4 b% o
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8 w Y, A9 P1 r5 D2 o( J腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
) ^7 T2 V' J1 h. o8 x; S9 k; B先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q1 V2 o1 I- b) F
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什麼症狀不能拖呢？ 公仔箱論壇( Q. J& D5 x/ o* K& L I
- o/ }/ ]1 w6 a公仔箱論壇下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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) l6 B3 m6 }5 S; h4 d" ]% y最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S# U6 v- I* N( k8 U( n* J! Y. g
: V, V$ w' i9 @7 s9 s想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： 5.39.217.77:8898 ]& j3 L5 N$ n. }! s/ l1 s/ v
# _+ N# `6 R. v9 ~5.39.217.77:8898腰背組成 - p; n f1 i7 o# |* r6 f
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 * z% T3 @% @& s7 R0 [
8 g0 O' {" i& E7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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- R+ x: U, ]7 u6 H* L/ h2 S- \公仔箱論壇3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 + M+ m8 D7 @3 a4 k+ O2 O; X
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？3 U9 p5 m; O! e
症狀:
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 公仔箱論壇" L: b- D. Y& E3 {; I
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
" V& E+ N$ b! V3 e1 S# ^. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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1 T: q; A- v9 f公仔箱論壇好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？9 {' O/ j$ V" L" s, v A& O6 c
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 : N0 j+ N; H w
& {. U% m* g- v. F% Q5.39.217.77:8898現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
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0 K+ C/ W# J7 K" T' c5.39.217.77:88982.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
5 W {0 J: t8 r( [- W& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [3 p, M. K4 Q% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 5.39.217.77:8898- ^$ w( l: ]$ j$ |9 s* Q: l) A; c
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5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 公仔箱論壇, Y+ U1 F" O Q
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總結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 P' ]2 v5 S7 I5 H: W" q1 u
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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