一、抗衰老食品︰西蘭花5.39.217.77:88981 r. Q: p* Y2 K) J' @
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
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& m, h, S4 w: s, }% S5 d, r& F1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚& U7 B) t1 d5 o6 p- h& m; H6 Q
4 S# r" x+ e/ C( T. O原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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" |) {7 ]( ]5 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb/ N% r; U5 e* Q8 X% k! X* A
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做法︰
& ] a7 T1 m4 rtvb now,tvbnow,bttvb1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。
& C; H& A# ~1 \" p2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& a% ?9 C- t* E4 y
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。
3 n3 t5 ~- w4 X/ n! A/ Q* b! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' j' g2 Z/ z8 R* C, |% N6 o公仔箱論壇二、抗衰老食品︰魚肉
* E6 Q' N* r: F& u! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |( F& B8 i! I# b5 _$ X公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),
' K) {1 ^: B' [* g公仔箱論壇 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
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美味菜式︰太極魚松
/ F& }; T& H8 D1 Z5 a' S5 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V8 C3 O2 @; f* P0 l8 U3 {7 ?, f
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb5 T% r2 A. j2 r8 H8 p
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做法︰
8 o# }% ]$ w$ g( c) I- t) M1 |tvb now,tvbnow,bttvb1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。2 x8 F+ C( [- i( m" s o( m
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S' z8 @4 O% ~( q. ?% ~5 z
3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。
! L" A3 v# E7 B$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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6 n# U* r6 I, }2 M. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb5 d s u) X# T% V- G
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推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇- v! f: u3 U' G' n! r
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇5 |' [ x3 z x0 q. X
6 p& d6 A6 h1 S) C# }# aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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+ D9 L; B3 Y/ y2 f3 L: Q! y做法︰
& A. T* G! q; J, n$ S公仔箱論壇1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
# t4 i6 R( t! F' _2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb- n7 \2 t) l/ A7 y3 v
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ c5 F! \* S% W; O) U& Y
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% {" z; ?9 V4 A* ~% i2 W/ Z1 Q四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。
7 ]+ n( J) s) t% j Ctvb now,tvbnow,bttvb 若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
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+ V. W1 @, R. C5 t0 x: Q8 R/ o9 }tvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb5 K4 H/ Q, Z! k$ \8 B& ]
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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: d% @9 ]7 f* j6 [$ Z5.39.217.77:8898做法︰
3 {( Q) M' M+ T; w) c1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
3 X6 S2 R6 P7 x, L' I2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜5.39.217.77:8898: u0 t8 k* R4 D0 a
' p' _; t1 R1 b; A推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。: O& z4 M" R) w) E; s- e
: _, l e5 } L( m& G公仔箱論壇美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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+ C+ f3 O& j5 g' _* _# G4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰5 P0 I0 _6 T5 |6 @
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。* r- I% T$ n+ G" w
2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb* {2 ~* s) |, N7 X- s
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,- a. \% {& h$ Z
起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
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( T* T+ K: f/ S- f2 B: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y- e, h) G! h5 U1 l拒絕衰老的2大要素
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( }/ u" V$ _& ~0 u1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,
& e' ]( l) R$ B) T 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, d. `8 S# v8 S
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ `! g3 ]7 o7 w; g! ]
讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |