一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! o) F4 Z; h% n
4 Y( G- M, `- @3 O% z0 I& ]0 b5.39.217.77:8898推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb4 _- S9 Q* ?, \$ e7 j' K2 q `3 ?
) F. u7 g3 C+ xtvb now,tvbnow,bttvb原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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; L: K+ N* `9 p' k$ O公仔箱論壇調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油3 C$ G7 s' i2 g8 z1 z
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做法︰
' R* x2 z$ Q( g6 H: ctvb now,tvbnow,bttvb1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
( y6 f8 q. @ |5 g' J% G6 ktvb now,tvbnow,bttvb2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
- q; X) x/ n# m+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。& q# T, F* b+ T3 i( P4 d G# [1 X
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二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇. _7 L' O! ~- T, Y; k! Q) B8 R7 N$ K
, U4 y& Y8 d. C. ~! a推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
- F4 Y) Y$ O1 l i! P; ?( |5 ~0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇4 t, R9 J6 [8 P2 B2 V' e" l- _
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美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |: J8 f# h# F: |! c6 |3 t
/ r7 m0 ]7 u) J公仔箱論壇原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒tvb now,tvbnow,bttvb1 X' ]! L; [1 T
( ^/ i( I% [! I% }, B1 {調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5 w) S, M* Z \% R! B, @
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做法︰
1 h2 N' O4 i- |# o$ f; {& ^公仔箱論壇1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇 {. ^+ j! u `5 a8 r% f
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5.39.217.77:8898& N: R6 y6 y2 _5 p
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。2 U& P3 J0 T& ?3 a/ z0 K
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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) {6 d* a1 O3 B. N2 t# \三、抗衰老食品︰洋蔥
Z' d7 Z8 d/ K5 ~: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# s0 T3 h3 h6 F9 }" ]* E' ~
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5.39.217.77:8898" v( y+ g% w" W c3 N# O
4 R& u4 e% ]$ ]. X: ctvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰洋蔥海鮮湯3 t' a$ B* {' E V* N
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 g; V5 S! D0 w" [
) N E! }) g* _) y- c5.39.217.77:8898調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯公仔箱論壇( C7 y/ s) g3 X9 p, l
* g5 H/ m$ T K- q0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
: Q+ D" D8 q7 J6 I+ F. `4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。5.39.217.77:8898+ ~' G$ _- n9 G( A% }" ]+ g
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
/ C! v. I! p" N2 l公仔箱論壇3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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5 F' M7 ?, Y" o+ ]% ?9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ [' g: o& F0 c9 N
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。* D3 d3 ~( L7 W5 l- U
4 N8 s- K, Q$ o+ U ` J5.39.217.77:8898美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B. ]. i4 H) W0 R3 k r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c: V& X- C9 g# G" [7 a# ~. [6 q
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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' l2 Z3 J- `( r! M調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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3 P! ^" D2 v! ?1 r5.39.217.77:8898做法︰tvb now,tvbnow,bttvb" k9 V7 I$ E9 v- B* [
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
% n* ?6 u$ @' O3 H$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5.39.217.77:8898% z7 D X4 q4 R$ c
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! z8 M6 C, Q, T' }% a5 D. ^3 [* d; @tvb now,tvbnow,bttvb五、抗衰老食品︰圓白菜 {( F. A5 ], ?6 ?- p
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。& ~, D& H: m; z1 t; X2 {; w: c
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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! _% e! K3 ~- v公仔箱論壇原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb4 W- I4 A. l; J/ ^
5 r9 F+ Q5 E$ t/ n5 e$ ]& I公仔箱論壇調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
) a$ j" ~3 i4 n: K0 a1 j! D! v5.39.217.77:88981、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
: l, A- G ]1 H3 g' N) }4 k( N2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.77:88984 T! k- S4 _0 g# X, |6 X' J7 L
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
- j( Y* c; w+ L9 S+ i* T+ f; T 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇: N. d! M7 X# p
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拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb) L2 _1 z9 o1 G' A0 [
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. l$ a, W% V# ?
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。公仔箱論壇3 n, e& M& k9 h: l
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇" M8 o( ^, [: a. m7 @ {1 B
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
9 ]* M7 m$ m* {7 B. e1 Q. x# s5.39.217.77:8898 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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