一、抗衰老食品︰西蘭花
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( h: B/ k! b; s$ J/ d; b5 J推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* V* A1 W/ J, W0 i& `* B# H0 x
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚, `! c. F8 l& Q; N
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb$ t+ Z4 P" i. M5 B; d: H# P& \7 l
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰5.39.217.77:88980 \3 X' [7 Q' v+ A* T: ^
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
6 D G' }, E$ Q+ [3 g5.39.217.77:88982、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb# x+ G/ H) ? Z3 W! j# d
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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2 \3 N( v) X0 L- k8 Q9 R) K1 M5 m二、抗衰老食品︰魚肉4 T. t! }) D# `; Q+ d. J1 m6 T
6 K0 w8 \' |$ u& g- Otvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
/ k7 \/ m& ^ x( j公仔箱論壇 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F3 {4 ^, w2 E/ Q5 [: |
5 |% H$ L( }! E' _% r: _0 y美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒5.39.217.77:8898 r* g; ?8 G! {
8 b/ Y. R& u& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K [% u, E x3 b; C5 L
" M( A, W" q7 x z2 }做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [2 Q( S5 h) ], f6 _! {
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
" G4 \* N+ ^. S& Y5 ]6 _3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
3 [5 x6 w5 i' `) Q% \- c公仔箱論壇3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
3 l9 P, A# _3 t% S$ O0 B公仔箱論壇4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。5.39.217.77:8898* I" A* x6 F: m4 h' v
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- D) _' C3 _$ k5.39.217.77:8898三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇/ E ^( W/ ?1 j2 u2 t
2 L' }+ Q+ P8 E) s* W* q pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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1 i9 h; W c1 {% `, H公仔箱論壇美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個& ]7 p. T( }; J: G4 Y$ E
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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- w8 h6 I% x' h, V; U$ n" t公仔箱論壇做法︰tvb now,tvbnow,bttvb, ?% {& J7 h* f& p+ c3 {
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
6 u U) J- u2 N) ~* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
& z0 p( S! b, y2 \公仔箱論壇3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.77:88980 @! |. q9 e- G$ d# T
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四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( i& I3 L7 ] f( ~3 c) f
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m' N5 \. b. i. f/ I/ \* \
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇! d$ y; B6 j5 _6 d! q
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美味菜式︰黃金豆腐5.39.217.77:88984 ]6 x1 f% M" O+ V: s" y
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb+ K8 p# `3 G5 p- U7 p J
' e+ _) i6 B$ x+ X; q; R調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
. o& i, N8 Q/ @3 Z6 E) S% etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R# ~. ^8 B9 X" l5 t6 h) ?8 L
做法︰5.39.217.77:88988 E( n0 o5 k( I. c
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇8 t' W" a ` q$ p2 K5 s2 e0 F
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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6 Q- ?, d, C+ N2 I6 Y% b1 N3 q公仔箱論壇五、抗衰老食品︰圓白菜
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/ K' H% t9 N9 r) X' \5 u公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
& U3 p0 p* K) S" l gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^1 l6 g* U. G Mtvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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2 p/ o3 x7 h* P5 H+ a' n) _0 Q. S1 r7 p公仔箱論壇原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5.39.217.77:8898/ w- c/ q* Y2 _! `$ n: f8 d
8 B. Z, W* `. P6 j) T4 @- I \調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇2 V9 i+ l* a: n4 r' {: Q* r
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做法︰
+ g5 Z1 r, t" Z4 I+ I+ h1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。7 I) q) D' F7 w8 }6 k* I
2、臘肉過水后切成薄片。
9 [* j/ _- U/ r ztvb now,tvbnow,bttvb3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
1 k* y3 F) \" Q. J' F' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb' k5 R* X$ x( ?" y- K
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拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，tvb now,tvbnow,bttvb7 Q6 W$ ^: l, |8 o
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。7 @+ H" y2 t) c& L& e* ^1 Y/ u! P% L$ J
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P& ^. _0 T3 ~2 ~( R
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
+ }0 G: |5 N( o/ h' A5.39.217.77:8898 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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