一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇! D- a& Z' l7 Q4 E% o! H
7 L. f/ {. z$ q# @美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- R" m5 M q5 J+ |
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇* `* }& v, O/ R X* P
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油5.39.217.77:8898* Q$ i% Y& L3 f0 z- U/ ]; h! U/ r
) t2 l( A4 y y做法︰
0 Y6 M8 z. y* O/ S; ^tvb now,tvbnow,bttvb1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
$ C5 d; g/ N: Z- {! C7 x2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。; _) X4 {' m+ g
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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: u6 H0 ?5 A4 A' h, ~二、抗衰老食品︰魚肉
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+ E5 q8 V& Z, c- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），公仔箱論壇+ K7 q" f2 m& z% d) I5 U
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。/ h' O( X7 j! P, ]$ V( U2 M* E
& C( a, |8 y# W0 [) r% Q美味菜式︰太極魚松
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( G5 @7 Y3 c/ s/ Xtvb now,tvbnow,bttvb原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒tvb now,tvbnow,bttvb5 p2 n3 x5 S! x" e
4 j ? C! |1 i, |5.39.217.77:8898調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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T+ |6 L; P6 Q, g rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰tvb now,tvbnow,bttvb# |# G8 ]' b. p7 A7 D N; q! x0 v5 B0 U
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvb now,tvbnow,bttvb7 |* [& `6 a' a, x
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
5 m# p" F' o- H5 z) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
0 `1 K" k4 ?4 L- ?* s6 v+ t4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ z; t$ T& h# }2 z# M
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8 B4 L: d# ~/ ]3 a* n: R/ T1 P1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥# {2 p; G. t4 y' f4 j
# s3 o/ @- ?: ptvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇0 }+ T/ ]3 U, F+ a/ K
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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/ _: x8 s! t% |: N調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯* M8 h$ S8 ?2 N( j
/ [: t# o4 b- V) _做法︰
9 e4 U9 E3 s, E3 \, ^6 R" G1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
8 H" m' ~3 }/ U# p( ^tvb now,tvbnow,bttvb2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ C4 J) g7 x+ k; Y
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.77:8898 A$ G6 b. j! Z4 J a
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2 R r+ B1 J0 h% h+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p+ }$ N8 l9 V3 B& }# h( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、抗衰老食品︰豆腐
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( a+ B) B( v, T% u% w5.39.217.77:8898推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
; z2 D0 L' C7 X5 q( f: ntvb now,tvbnow,bttvb 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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& N! \- O" l) \ Z5 b- w公仔箱論壇美味菜式︰黃金豆腐
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- @2 J1 D1 l2 R5 X+ f+ z原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇% u& ^5 K L' F
5 H; N/ n3 U x, z) K! U% k9 L公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
7 R- K) V8 a5 X* S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L) f: N* N+ j4 r" u5 A6 |7 q
做法︰) {- M/ V! ^7 ]% w% ?% \
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇+ f: X& b( d+ o" W! X% u
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb! {4 o: Z- ` _' W5 Q5 v0 x
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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* w5 ?, D9 h* A% c; g. R( y推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。* _: \& ~3 t O4 b; v( O4 z9 w, P# {5 Z
) v0 c7 t1 ], ^; I( W$ [美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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$ b! z" H! u! C }' _; M2 f/ B: K* ^9 J原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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+ k' E {2 T& V+ e% E9 wtvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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$ i* ]7 x6 @' v) Z0 C8 I% S8 B公仔箱論壇做法︰
9 u0 o! K- y5 S' a" D1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb6 E! T9 @- H! l" B8 j1 P
2、臘肉過水后切成薄片。
2 [* ^6 I8 _: O! z, _2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，- h4 y1 T0 o- h! b2 R- T: ~9 y. G
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
* Y5 ^% n' F$ n/ a4 u$ o) t# h hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ i8 n' G' l# n" \ a [
3 u! | ^' R( A/ b5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 a( @: L! [. H2 H8 @' ~9 _
拒絕衰老的2大要素
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" ~! F& y: A" {( s8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，5.39.217.77:88986 k" _2 q6 E4 M0 q. ^
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
5 ^; l* E7 c, J8 R7 I0 x1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。8 E$ Y/ k3 ?( U/ F9 H6 p
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
|8 {* c5 X; s8 p 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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