早安健康 李錦秋（營養師）5.39.217.77:88981 n* ] G) ? u. J7 x
& d* x% ~+ f. I+ J3 k) H8 i5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ e; a* y, O( f: c' l
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 5.39.217.77:88980 M3 |, d2 L) F0 U7 y
. K h" [4 i0 G! c2 ^4 i* n/ Q高血壓與其併發病
A0 ^4 r/ [* `! V+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
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; e2 {/ P5 t1 w7 I, N) R各部位併發病之暗號 5.39.217.77:88981 y) o4 ]" O; }0 q2 b/ t. J! v
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 : [6 y: [# l) a% J0 }* r
% ?: i# B( [& L) rtvb now,tvbnow,bttvb由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 o# I+ O; @9 K% }
! U4 L b) v: k: j5 |, ]3 N即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 9 U, p- |9 ?/ R( g0 S. |
( J1 [- {0 L7 k& b" i& ?5 H6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( ]! ~( F, H& ?+ ~2 o& [
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9 x" T8 `3 r# C2 l( i- Y# ntvb now,tvbnow,bttvb高血壓容易引起併發病
$ l8 _4 l# ?5 c# f醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 8 R0 m( N R5 |% s$ D/ p
& M, \% K# u% k- i未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 tvb now,tvbnow,bttvb# U$ D" P0 r1 r
; _" B6 N {5 K, X* M而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
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6 C, J% Z% U* U* d0 K1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓併發病—心臟衰竭
! R% V, s% W% V8 E& b5.39.217.77:8898心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F: f1 L5 y+ e) h! N
2 x: T$ y6 B6 c7 J" ~tvb now,tvbnow,bttvb在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 5.39.217.77:8898) G/ o( T7 f% o0 N
2 x( C% N# }, k! k5.39.217.77:8898心臟衰竭的病因 0 B3 P' ]/ E1 `3 C( T8 P
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 公仔箱論壇& a& q; C6 I8 C/ L% s& V
% L* I" ^7 [$ c6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。5.39.217.77:8898' S5 p, G0 S5 C U
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心臟衰竭的常見症狀 7 {2 t2 v& C1 t9 X+ d
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
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' w8 X; h3 A$ h3 o- x8 Otvb now,tvbnow,bttvb如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
% z1 `1 w6 E4 J5 W8 C; S+ ~* y& _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 l" `- N9 ^4 O) G7 K8 o
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 5.39.217.77:88984 X8 r# _" y/ o) b8 y) V$ ^: [0 j
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知識+ 運動有效降血壓
2 D' I6 w# R2 Ctvb now,tvbnow,bttvb70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
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+ x+ Y' N! A9 T9 F3 d高血壓併發病—腎臟衰竭
5 U' A1 V! ]& E9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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6 y% c8 ?2 V1 \5.39.217.77:8898香蕉
6 @( J8 C2 O+ M) c．別名：蕉子、甘蕉、焦果 ' v% j, F5 f9 X' r* S
．味性：味甘、性寒 公仔箱論壇: V6 v4 l2 L1 Y. r7 E
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
1 A* E9 m& O! w% o' ^% l( `& K5.39.217.77:8898膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
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% M8 e8 O! W- C8 E8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．降降壓功效：
) U3 i( l2 m2 P6 i, |; |: C* ^: [5.39.217.77:88981 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
# J, a: D+ F2 {1 d. o; ?9 \2 N2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 公仔箱論壇 Y5 u% X/ C5 D+ {0 M1 [% j5 T
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 5.39.217.77:8898- Q2 k& z5 `1 V# e
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
6 k/ l) X, g- }9 r; p( \9 Y, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m: t) a( ]2 h! u$ A9 w公仔箱論壇．飲食小叮嚀： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L, B5 H8 h1 e9 P0 C
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
' R' H: w2 O% p& ~% z公仔箱論壇香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
( j6 Q- ?; s1 p' @挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
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]3 I" P7 A# C, U冰糖燉蕉
5 v2 c/ D2 E. A2 l# K' Z公仔箱論壇甜上加甜，甜進心坎好滋味 公仔箱論壇0 O5 h; m5 H5 ]$ |
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$ a! J, W7 g3 D. F．材料：香蕉2根、冰糖40克
. f, _+ t5 z0 C# H8 M; m v) ltvb now,tvbnow,bttvb．烹飪步驟：
* Z& @$ G v! R9 }0 G# V/ j公仔箱論壇1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
. C- t' u* E# k% O2 p) e2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 # i5 q* B+ m& F1 X
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
% h4 v5 h6 c/ C% R- O+ [* U) S7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
+ O+ |7 ?' Z& z8 d- U2 Y/ s公仔箱論壇5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 公仔箱論壇' M6 T6 \1 ?5 n' l; `/ N$ b
& _) Q9 o! \( K) |( ]．降降壓功效： 5.39.217.77:8898/ b. ^, l1 F& ]! j
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H! {$ c0 p8 m" K; b
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 | { g4 C1 w
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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