早安健康 李錦秋（營養師）公仔箱論壇$ k0 O, i4 v: v; h
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* [5 y4 I7 ~( W+ `公仔箱論壇持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 公仔箱論壇/ U. q. F& i# r1 E
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高血壓與其併發病 5.39.217.77:8898! I7 G3 L: {7 q' o
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 ) }' Q# b6 K+ X" A( }
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各部位併發病之暗號
4 w0 r: M4 u# U. h! R0 x; I公仔箱論壇高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 5.39.217.77:8898 k/ D+ U, T! S* F. s
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由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 " F3 E Z1 s/ d3 D' Z
2 N. y' M5 Z( N" atvb now,tvbnow,bttvb即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 9 b& Y: [. V% ~6 W
/ k d) G+ H4 u9 r1 B; R我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
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高血壓容易引起併發病
7 j P8 N3 V9 jtvb now,tvbnow,bttvb醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 5 R) W: G: B+ y9 q
6 X5 p: U! T$ _& W, R7 A公仔箱論壇未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 公仔箱論壇( d0 \ v; u4 I T; B) f
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而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 5.39.217.77:8898- @% H$ P; F5 N Z2 V
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高血壓併發病—心臟衰竭 5.39.217.77:88987 m `2 F" Y( B8 J- G R$ q
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
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在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 tvb now,tvbnow,bttvb" D; [" T4 ~6 `% t# W9 I5 l s
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心臟衰竭的病因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C- M5 b5 |" Q7 J
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 + H& W: L0 m, x5 M3 I4 J
( P2 q! s- {8 |tvb now,tvbnow,bttvb血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。公仔箱論壇7 l. V1 h. A: M ^+ K+ B0 x: [5 s" _& {
% x8 H3 D! V# J( J3 l2 {) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭的常見症狀 公仔箱論壇' @/ p. ]4 m! w' s2 W1 D
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
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; s: y' h6 i, E3 [ h( w* K' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
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" c4 q2 y% M i) T% o9 i* o0 \) G1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
# ^, L& J J: T2 a1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r, h$ t, }* S# n知識+ 運動有效降血壓 ! g3 L" M0 S/ ?! V) r
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {" Z& w! ? x7 O% Z; B) u
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高血壓併發病—腎臟衰竭 + |" J- _5 P- g3 [/ s% V2 s1 G
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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2 m- V; i4 ~( g7 ~4 Z公仔箱論壇香蕉
7 d: A- X' Z+ `# r5 P) r. q* Otvb now,tvbnow,bttvb．別名：蕉子、甘蕉、焦果
6 @+ T: w$ }- _9 u5 L3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．味性：味甘、性寒
# O f. p- J" `: P- F2 }5.39.217.77:8898．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 公仔箱論壇$ [' X4 ~! ]3 f, B0 L
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg . t5 g7 | O% |8 |$ Q
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．降降壓功效：
! ^2 t# B8 D& D% Z3 ^, r1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
: ~( v' _" G( W- _; `; F+ H2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
/ T& n) c2 U6 [3 ]/ L) P' T( N3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
w% g$ d0 M1 X" M) g) L4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
$ o+ I9 y& w" t# \! Q* b" u6 N4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y: I( c4 y$ Y4 f7 N* m1 N5 P．飲食小叮嚀： 1 K p# N4 {6 n& F7 s6 {9 s
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 0 r1 ?- g) n! X& k( q3 l* K& j
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。公仔箱論壇7 q* I: a& u) M+ F
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
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# P' c5 s: `7 L0 b6 [" Q6 [3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖燉蕉
: k) W$ `, n9 O9 G2 mtvb now,tvbnow,bttvb甜上加甜，甜進心坎好滋味
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．材料：香蕉2根、冰糖40克 tvb now,tvbnow,bttvb; q5 m V' Y F* D
．烹飪步驟：
j5 x! f1 i" I. F& p9 q0 Z$ G5.39.217.77:88981 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
1 w' Y' [% q; Y8 ?# y2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
6 J% T7 s% f' z* C5.39.217.77:88983 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
4 c+ C+ U9 ]* X+ E- X8 J% c; h0 h5.39.217.77:88984 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 ' k* j1 C; X0 v7 q/ c1 W% [
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
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6 n5 e3 J* y" ]' z& E．降降壓功效： 1 F1 p* ?; A- E) @. ?
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
0 i% r( W; z8 k' b/ H5.39.217.77:8898美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 9 ^. R8 e. N3 w( o7 J
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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