早安健康 李錦秋（營養師）5.39.217.77:8898; p- S0 |# G" \3 A* h7 q. }* W
1 N7 p5 U5 D/ q) ?5 @8 R
" j' y& I$ B" F2 r% _9 x3 }& qtvb now,tvbnow,bttvb持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
2 |7 P- w3 \+ ]# `1 j5.39.217.77:8898
! m7 i' }# |4 {5 ^8 }8 X/ V5 y高血壓與其併發病
2 p: @, ]2 K, }3 h3 Y5.39.217.77:8898根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
9 v( D$ }% E! @+ P; o5 P0 R
! `8 c1 ]1 A9 R: W+ x' k各部位併發病之暗號
+ |0 T( t9 c( ?2 b高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
4 A% c/ F2 v4 r. D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H7 U) D0 I/ [; H' ?. C8 D
由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H3 F0 y) o' y! J2 Q! K
5 @6 b4 w. D, s# g& H+ ^4 L8 C" N公仔箱論壇即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 5.39.217.77:8898' `* J( J( f/ }6 p5 u" G. Y
1 q7 x3 _$ X" p5 C J* k; |
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
; q$ I) ^: w% K6 atvb now,tvbnow,bttvb8 R! W0 E0 Q% q. l# g ^% T) ^8 L" @7 h
U. u- D' y* j9 P/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓容易引起併發病 4 l* B+ I% F& m& L
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
3 R! j1 N* m L" ?8 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 d; u- w+ Z: R. y
未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
& f& F3 k$ X( p$ i* x% \4 g公仔箱論壇
2 b4 n) }( \& k( _5 Z% [$ o! m! e5.39.217.77:8898而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G5 p1 _! f: M3 n1 w {) U
) J; I- P) |7 x5 ^, k; b0 otvb now,tvbnow,bttvb高血壓併發病—心臟衰竭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j1 R2 V: Y9 h9 X
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
; Q- h. x1 \+ Z3 J+ @7 G* f+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @1 V: M: J# F# j4 k' h在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
/ C% O* D. @3 E4 x @+ } t C% |7 V! c
, S& @! J% {% f: w \; M5.39.217.77:8898心臟衰竭的病因
# b1 s& K7 _( I/ Etvb now,tvbnow,bttvb高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 " Q l& o7 ^9 u1 X$ x
$ c- C D1 w' Y. _; G) dtvb now,tvbnow,bttvb血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
- N5 }7 l! k( S! n$ a VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ g" B( F4 @4 _5 D
心臟衰竭的常見症狀
9 r8 h. Z- y1 P% o( \) N心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
$ F' F. I# J7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
, {7 ^1 Q- ^) G2 O( Q如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
3 B" l- q! W0 F& l: W9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
" t C( ]% m. W4 v p這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y0 T" P( D9 v2 ~6 U# L3 p
) \5 k, g8 i0 M2 z公仔箱論壇知識+ 運動有效降血壓
# {8 z# }" [/ M0 x70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ G# u' t4 q' }
$ q. r5 p% q8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓併發病—腎臟衰竭 5.39.217.77:8898 {7 q& R/ M: {1 Z$ e" k/ |4 i- Q
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 e! A% V* _
! f+ u0 _7 U. }4 V3 E( Y5.39.217.77:8898香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb: {/ X% _7 l7 _% ]4 q
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
/ U" `. R5 A7 `1 _8 M5.39.217.77:8898．味性：味甘、性寒 公仔箱論壇8 }. H* b6 Z6 V7 q5 m0 j
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 5.39.217.77:8898: Z0 ]7 l2 q, t8 P
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg 公仔箱論壇6 {( X7 U3 d/ r3 r2 Y* i
( B3 p- V) [; V4 p' ~: u. ctvb now,tvbnow,bttvb1 v1 _! S% p! z, r
．降降壓功效：
% p+ @$ z" ]3 V* c5 n: V公仔箱論壇1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
0 ~4 B& z0 M/ N% s! a/ M0 V5.39.217.77:88982 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
" i* c+ j8 g5 K4 a7 ^$ ?# }+ U公仔箱論壇3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
& r0 H" l! c# z/ j% Y, V公仔箱論壇4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |1 O; b8 x5 l
5 i9 F% i$ `) V ]
．飲食小叮嚀：
+ f) ~: C" y2 ^腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 5.39.217.77:88985 n, K1 Q+ @& h
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。! t) p/ T' }2 n. ^/ Y; j: \ b
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
; u' o; `0 W0 l1 \. P" C" O$ W% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g2 P$ i4 l8 g8 j冰糖燉蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 \1 y& `7 L, e0 o y2 s- d6 i, x
甜上加甜，甜進心坎好滋味 3 [' d( e1 o4 j/ \
5 v; ^- f1 R/ O/ C
4 Y1 h( a; Y6 c7 Y" `2 ttvb now,tvbnow,bttvb．材料：香蕉2根、冰糖40克
: L1 c" e0 t4 T4 f．烹飪步驟：
) x' Q' o; Y7 l! S+ O9 Mtvb now,tvbnow,bttvb1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
/ Q% k' _! F, l j/ A3 D2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
" k" s9 c. t* t2 b2 d" c2 r3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
* i) }; D1 D! }. w5 h) n+ c4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
" u+ o" i0 y1 k- r8 S5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 5.39.217.77:8898+ J' P* B5 M: R k0 j3 a
) e5 z) c( k" L! ]1 H( h. [．降降壓功效： : H- S) m5 k, a$ ?: \
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 5.39.217.77:88982 j3 [1 W5 I+ |( G; t& U# S/ D
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 ; `# r$ @7 w: ?9 \
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
