早安健康 李錦秋（營養師）
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; A5 ~3 y9 K$ Z0 d) `5.39.217.77:8898持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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高血壓與其併發病
" M5 n$ ~4 u0 ~$ e) {# a根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 ! N! u5 r7 u Z4 L- j
i9 v6 Q3 h" I各部位併發病之暗號 公仔箱論壇; l+ O5 O& b1 ?( B+ n7 A
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 ! u, K, b1 y; @; U% W
6 r( B; N7 J% ?, {( ]4 v6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 5.39.217.77:88980 |% ?7 |! K$ b% p" N
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即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 公仔箱論壇. S/ x) D0 j4 P, Q
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我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
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高血壓容易引起併發病 公仔箱論壇& M' o% ~; ]1 L% Q$ m
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 + P6 h. P5 [/ e' M( a
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未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 # F! d8 O, z R+ M& R7 `
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而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
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高血壓併發病—心臟衰竭
" h( ]0 E* O6 G! l( t公仔箱論壇心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 / k( H/ a4 f( }/ r# p$ b( v0 P
! X4 ^, t: N8 ?/ ^公仔箱論壇在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
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心臟衰竭的病因
& D9 f/ h# u( w+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 5.39.217.77:8898. f' x* l0 z- s, J! V
' ^" m; Z0 ?& U. f9 Z公仔箱論壇血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
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, C; v( g& f _# [0 _* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭的常見症狀 3 r0 D( Y- k0 J( i' A9 H% Z4 z
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
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8 O" k$ J: @) v) E如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
, m; m- P. @6 @+ ?% Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b1 v9 O2 F! L- r
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
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& z7 `3 f+ @: H w/ G5.39.217.77:8898知識+ 運動有效降血壓
% q8 p% q+ I7 F8 R D70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
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5 f( r* B9 s; D0 L5 K$ |公仔箱論壇高血壓併發病—腎臟衰竭
, H4 S: U0 i6 l& r/ \5 n5.39.217.77:8898當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。5.39.217.77:88983 |; \3 y4 ~& Y! R- }1 l
) j7 N. g+ Z ?# F香蕉
' E1 C" \1 @* w0 j．別名：蕉子、甘蕉、焦果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! B# Q! [! A y( p6 f; y7 A
．味性：味甘、性寒
: K+ _8 s5 m4 O0 l5 D* ^5.39.217.77:8898．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
2 W- g1 D* Y1 v% r; j膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg . Q, m! W2 l5 B8 m
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0 P9 C7 {& s8 K1 w* T) S$ i5.39.217.77:8898．降降壓功效： tvb now,tvbnow,bttvb l; F* e9 T6 R0 e
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 2 d* @2 g; X, @ E/ ?) e
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 公仔箱論壇 t/ D# k3 Z5 {/ s
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
2 R: q% ?; Z3 Atvb now,tvbnow,bttvb4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 5.39.217.77:8898/ g7 g) V' H) \6 C9 W8 I; t
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．飲食小叮嚀： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) ? a' h& J9 m2 B% e0 [/ |
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
5 ^- s% y8 z3 x0 [0 [5 U* qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
7 G- i& @ _$ J5.39.217.77:8898挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
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冰糖燉蕉
- L. O& V8 Q( g. X stvb now,tvbnow,bttvb甜上加甜，甜進心坎好滋味 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q1 k, @) M' j% A7 D
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4 @+ p; `& I t1 w8 s$ Y公仔箱論壇．材料：香蕉2根、冰糖40克 " I) u1 w8 `0 R% x
．烹飪步驟： 8 V; T* f5 S( Q7 g- ]! g
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
9 s) i0 l1 q$ ~2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 tvb now,tvbnow,bttvb* r1 m: V% g2 F* P
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 公仔箱論壇0 l" L+ \7 u1 [8 j, P0 W! H" O( v
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
}( ?0 S3 _% Y4 s- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
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I8 _! [8 z! p3 l7 ]．降降壓功效：
6 x# F) ]+ @. t1 D香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 公仔箱論壇) A2 y$ D9 _! F. C- t' Q
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 ) [, K" ]% O& z# c0 R2 U/ g5 F
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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