早安健康 李錦秋（營養師）
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7 c3 B* B! f; W2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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高血壓與其併發病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q6 ?' k+ f5 f) k) Z$ h$ P: J. l
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 5.39.217.77:88988 [* f# h$ V+ @' U2 i( b
3 ^* l7 s/ ?9 t各部位併發病之暗號
1 b" ]5 a6 w7 E3 e" h7 D# f9 i' B公仔箱論壇高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
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# G3 h2 o2 k2 A8 c. j由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( k! q. ^) U! y" O5 T6 Z+ ^
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即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
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! z7 \- {8 A5 s$ i8 ]- I5.39.217.77:8898我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。5.39.217.77:88989 j5 j6 c; j; s. Z/ A) i, m- ~
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/ y. q* j) P+ R高血壓容易引起併發病 5.39.217.77:8898$ s5 q; }1 a+ n& A4 d# b ~
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 9 o5 w; n5 I; Y) s$ U$ G. ^! g& ^& Y
5 ~$ d1 g7 l) I5 _5.39.217.77:8898未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l2 T6 r: f7 N( M1 m
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而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
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' T; ]5 ^+ u$ T# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓併發病—心臟衰竭 tvb now,tvbnow,bttvb: M9 Y( O" C+ c0 G/ z& }; m0 h$ ]
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 5.39.217.77:8898+ W) ]0 a3 z: Z' P% I) U3 i
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在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
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# s4 n6 @3 |5 D& u' U9 Q9 P3 otvb now,tvbnow,bttvb心臟衰竭的病因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }6 g8 c6 A1 c0 w: C
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 公仔箱論壇" }- q4 A9 r0 F) W4 V
3 Q" Z& ~8 {( [3 N) `/ w# q2 y6 |公仔箱論壇血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。5.39.217.77:8898, ?1 I S4 S& Z& N7 Z5 i- E2 t
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心臟衰竭的常見症狀 : l8 K1 A1 e) J; K @0 e
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T" Y- k M+ b
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如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
' R {/ {8 p m7 }5 w6 g' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: G- t: \, N) S
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" H; k9 @) k
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知識+ 運動有效降血壓
6 }, |1 d. a' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 * `# B: U6 k$ Z
1 K. ]$ G: H0 y4 g6 G3 l( x5 O高血壓併發病—腎臟衰竭
: x; e# O, I) {; `% k4 r6 M5.39.217.77:8898當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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香蕉 , M* j( z/ f8 f% A% j; R' t
．別名：蕉子、甘蕉、焦果 公仔箱論壇" H1 x2 Q! A1 r- n" B
．味性：味甘、性寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ |# }; v. O, R( Q# [
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H; K0 l7 g. V G) G
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg 9 B& e8 p* _: p0 P; ?' y5 W
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' x! d$ _& d4 ~0 ~3 E0 _9 m．降降壓功效：
& M1 S8 q& @! |2 h N/ v1 K! F1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 5.39.217.77:8898! ]$ h n+ R) X
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 2 C' _" T& }" n$ [5 J* R2 G0 D
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 9 `; J" {4 e5 ^
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 5.39.217.77:88984 z, S1 O r7 T3 ^! `4 y( ]/ X
* f! H4 N0 E6 E．飲食小叮嚀：
; i8 V0 p/ C, n9 }( ?! y& x5.39.217.77:8898腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
4 M ?9 O; b& K: @% W \公仔箱論壇香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。* I7 y, U0 n6 G0 ?( g1 p
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。
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冰糖燉蕉 5 m% R4 L, V& u n2 g* \. Y
甜上加甜，甜進心坎好滋味
4 n$ L- |6 L* t- _ C" u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p# J) |: `9 Q, O# r
8 y! \$ A, M2 H1 O8 \8 o1 m" P |tvb now,tvbnow,bttvb．材料：香蕉2根、冰糖40克 tvb now,tvbnow,bttvb6 T; ~% v" L1 Z+ b# d
．烹飪步驟：
1 i& O6 m1 m# |4 M" h4 T1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 6 b5 M* m5 x( I% h0 Q
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
$ F2 [) G3 I8 t* e3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb" t. T& R+ @: R- p$ I/ r( d% w
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
- g: d! U$ x p) X/ R+ R: x公仔箱論壇5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 5.39.217.77:8898" T3 y/ {5 `( U: Z: S
! Z/ G b L- ?8 f% X' V2 K- {．降降壓功效： 5.39.217.77:88985 d) {& v" x% M
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb3 e$ v& Y1 c# O" t5 _! d
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
" Q+ |& n0 k2 O7 [8 p( I公仔箱論壇肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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