要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇- r9 W+ _, K7 K( f' e; I$ ~
; _3 [. x/ R r為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I, k0 H5 P" |: Y2 z! e
+ c8 E6 u* p) j8 q' v公仔箱論壇那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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4 ~( }$ c. Y. j* _' A3 E不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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3 o- h6 @ ^% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,, d1 E+ b6 f9 b; X0 z9 H0 p
3 G) W4 M( K, b" p/ w/ ~公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,5.39.217.77:8898% B2 I' m: P g7 ? `) b6 F
& h8 ]+ X. c; Y; o: ^% u8 K５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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% w' D+ e8 |% P$ Y! R* L所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5.39.217.77:8898) Y% J0 {+ M/ V! h9 y0 `$ W, s, ?
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法公仔箱論壇: l# r( j9 w: @5 G
9 D' G. J+ Q* a) O: Z, D- x２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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2 R/ H( G+ T5 _5.39.217.77:8898每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要 i! Q4 ~3 a+ G% y( f
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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* ]! A0 Y t* E. Q公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇) e! z8 J: e! V b D
+ N T) U' {* G, f' R+ [到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。tvb now,tvbnow,bttvb" g0 J6 N+ @* v/ E# Y. F
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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" X5 c* O8 o2 b4 G4 J3 R* N2 p些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。* k! v" S+ Z' p* `2 n8 A6 }
& J9 @$ W! ]3 E Q& O- f2 Qtvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n5 O& ^; J' m1 B' B
+ Y2 Y$ G8 f# C公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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+ Y' \6 v$ K R" X/ h" [" dtvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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4 t9 }0 R. G; W7 o睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹, W% T4 ]6 ^ F' u$ v2 x% o5 U
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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3 W2 h# J5 o u6 Q% `' Q菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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+ h# F) j5 `, R% p3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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; i1 n9 q; w z0 B: y5 u! K" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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