要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb5 b& \& ^; V, A
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？6 p. s& {4 K1 y+ M4 V( f
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
, e9 [; ^' [0 A. c$ y5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 t! }2 Y6 r V- m5 U4 l: M7 k
不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇" Q9 [/ n# U0 x" x6 Q- F$ D
+ w) `' Z0 T) b4 f( ]5 Z. y公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb$ ?) Z$ a/ M' ?, x& I
3 [# j# @% \' m1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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1 I v; \6 v& [+ q0 p公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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0 U* c7 M* `' z- M, E5.39.217.77:8898哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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# o6 C5 j% m" `6 D8 Y２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,公仔箱論壇( H1 t" X2 l3 w. \9 J2 v* |
: q: `" ^3 }% k- J6 O5.39.217.77:8898每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
7 A m) ?3 Y6 n6 \. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R) A8 \& k0 A2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說話,到２３點的時候,也就睡著了。, T) y7 U9 z8 ]. v6 p' \& n
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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& y( Z" E) m, B4 h; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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: z4 q% b, k/ r% T" f如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,5.39.217.77:88980 S4 v1 `1 s: ~( W( A
/ G% B7 M$ P9 K I7 z% f Ftvb now,tvbnow,bttvb新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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4 `9 w5 V! K" L些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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3 b, o# T4 s5 i8 F/ R應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
# U. Y/ S# Y) i7 ?8 Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇% x/ p( Z$ {) j- R, X3 D
不賴床tvb now,tvbnow,bttvb- L. M/ O& c# h$ I
( b" a0 B1 o4 \7 qtvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。公仔箱論壇/ n, M. p& b) w3 r. ?9 B2 m
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" M2 S& u, N2 J' U# G! D
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvb now,tvbnow,bttvb: G9 n6 @. d) E2 J# \% U6 L2 a
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇0 @$ q/ o9 p$ }! W- |" K& R
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,5.39.217.77:8898# Q, a9 q6 ?# M8 r
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。. F/ }! z6 H& X2 }8 S2 k) |
6 o1 ^3 H0 a% a+ G* }$ Y6 Itvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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