要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o1 L$ o4 u; g. I8 `7 ], c
5 W; ?! p: s+ _& Y9 w0 ^0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？公仔箱論壇3 H4 B* x" ^: \" j$ h; i0 e
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,: E- j) X V+ e# g! U6 K
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.77:88980 y2 c+ P! a6 l1 g0 I: K
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,5.39.217.77:8898* d( Y) _- W4 N- K( U& Z- d
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。; X! u a3 x3 T4 w
+ D- X L1 G+ _& J所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,$ r* g# O6 }9 R) z
1 b, M, q/ j$ c! Z! r0 |tvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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/ E, K/ F: a( L1 ?# W' Otvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! b' U: y4 p% m
2 ?% {; H6 j( W, _tvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。5.39.217.77:8898" ` v# q+ L3 }6 E
) m+ V- A! }2 }肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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1 Z7 }3 ~7 A# o3 J9 @+ z; L( H! T, c5.39.217.77:8898到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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$ B0 K' ]& S+ x; q2 `; T5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這2 ~* c- n1 ^; ?+ a
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。5.39.217.77:8898" x' X7 U$ H/ E% I# `
- m8 }6 H7 s" j: Z |tvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb. q4 _& z3 L" `: ~$ i( g5 q. K
+ a1 g% t' y( z9 \; k不賴床
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6 o& b: K7 ]' [8 k: E9 M5.39.217.77:8898賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。! e, D ?) i) ~0 l: K
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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! w6 K6 L3 R+ otvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇9 W! Y4 |# u. y) ~/ J
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5.39.217.77:8898. o) @& @7 E$ T7 `
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,8 ]7 g6 }' S6 n* X" M
4 `6 ^3 e8 i7 y, p$ j) Jtvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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3 }7 Z9 X! `* u1 Z" G公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,4 X0 Z* Q- \1 p! p
9 i6 e; v5 u# b4 B' w' `0 `# S9 h4 @5.39.217.77:8898希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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