要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb n/ q# n0 M7 Y6 ?% A1 x
2 s9 S6 M$ F/ X( m0 K2 {' Y9 i
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O! B( b( Q/ Z
- w5 W; H* N) a5 d* Z9 g
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^9 R1 A. S3 d* k7 z7 g8 A
5 N7 A- y$ i I" q, e& U. J; {5.39.217.77:8898不是我們需要那麼久的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F p" Z3 E( n6 t' P7 i
, k# Q- Q$ P* d4 x' U4 Z0 [ o# Utvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
6 v2 T# }1 X4 Z! C( B' ^公仔箱論壇3 P7 j5 j' }- m$ M1 B
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,9 I2 H% c9 @8 H1 I8 [, I, `* r5 s& d/ _
, a' c9 p6 {( s7 C5 P! m6 @4 r5.39.217.77:8898５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
) t5 a0 R) X8 z3 [' K0 l4 W5.39.217.77:8898( O8 R2 K* m$ n1 l' h
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
0 z9 E; B) j, b/ Z8 X; Y& i0 G5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 _( X$ c# p/ H- P+ N; R! R, I
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇3 h" ]: c h# M% b& E* s" I
. g9 Q& {) u' x! c* V) ktvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法
) T5 X2 \/ j+ J: n; U0 i: V5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ t$ u- g. b A
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
4 v' F" ]$ H3 {2 L' F0 ]
" e" m7 S4 a4 z+ m$ q% }; F公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
+ h' C) a* L4 R" l+ j. z$ o4 q, F2 W) H3 R, B! G
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
& R8 U$ S& ?& ^ N7 k9 ttvb now,tvbnow,bttvb3 {& B) E' A0 t3 L0 d7 W
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
1 b6 d2 k. [7 {6 m% @" x' J3 ^3 S; }4 a$ p6 V
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
1 v. E( g4 ~6 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y* _' f1 h1 c. m. H2 C7 D* Y V- V- G
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
1 l, i- [% Y+ @4 ^4 e: ~( B' P! Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 }! o' R% _* ]
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這: r! |5 u1 ?7 K9 {& Q4 w X
tvb now,tvbnow,bttvb8 {4 Q n3 _2 c- |
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. ]. W7 u' u( I( `9 _4 ?1 K2 Y' l
& I; ~' e, B0 Btvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。5 r! o3 d6 d. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L9 A( F1 e/ l6 t
不賴床5.39.217.77:88989 m) U: l4 E" z6 N+ W* y
! c M+ v3 ^" ~4 B i" t5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
2 O a* V4 S2 y3 N5.39.217.77:8898
8 b8 x: T/ R1 c4 x5.39.217.77:8898早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 V& q( B) g; b) J( q; e' q* Z
# ?0 R; s v9 A8 e8 l0 ?早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
: M/ J& I; m* I$ P3 q1 H- R- f6 _7 a% \; k: V/ ]2 c( u# X
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇0 O+ n( n1 {: }1 V, N8 p3 K z
- {) j# f8 z! |9 P; t3 ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇: T- i; d/ R E. x. n3 C
( U* v) v; l$ { M5.39.217.77:8898四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E% c) R8 A7 h! X6 q
; T7 s( x2 I0 Q$ V- C7 a7 c; itvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,5.39.217.77:88989 H" W6 n: ^- ]7 q# m, D
) d+ R0 p# B7 f. A6 o+ T0 u, V& ^/ Y希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]5 K) o* D9 R
2 D$ ^8 t0 _7 y- `8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
