要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？" v) o5 M1 a6 z
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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* B0 t0 Q- D; Q9 K+ R5.39.217.77:8898不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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9 D6 Q# @0 C& z6 K( Q f- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,9 l1 f$ {6 z6 F
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
( D8 F6 c* I1 P lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 e* y, N8 U
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. F0 ^0 L* b7 E: j# ?# Q- g
7 k4 W$ O' n# Rtvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,& t( u% {8 U' e" o ] J* v* [' Y
/ U6 W2 ]: @+ y8 g4 ^* `5.39.217.77:8898哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb5 R6 F0 p$ |4 q8 h. ]4 K2 I0 R' j
# Y& O& @& _) D: ^0 t5.39.217.77:8898睡眠的方法
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9 x9 m- s" ]3 m- x; k: i* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
& U+ n% X- Z/ ]0 X, m$ {" N( utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s& X' u* C. r0 Y
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,; Y$ {7 `; w) X
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇6 G" Q5 C' L: t( F
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvb now,tvbnow,bttvb' u( W0 B: s. O9 i1 B5 H# [* y
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb2 H* _) o3 g, o$ \0 r
# g% I+ h$ M h" P些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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$ g* V' j* p. }( Q. Y9 Z' V7 Z應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q! C4 Z' ~0 |$ g- Z* D- g9 w
4 y3 z& o( V8 k) M公仔箱論壇不賴床
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$ F( o/ A& J# a6 q" I5.39.217.77:8898賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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& O2 N* N6 X! `: q( B6 l5.39.217.77:8898早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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2 x. Q2 d: o% V) K公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb& X1 H2 `! Y) R- m8 l R
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。tvb now,tvbnow,bttvb, f1 w7 o- s# E+ h7 Y
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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9 T8 F. ]2 r9 C" d$ p: ]$ d希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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