要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,* f, [! q6 a/ P' t
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？. j- U! j5 |6 |
$ l* l* K1 i! }/ b" dtvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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# l4 S& }) e7 g不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇1 X* }& ]& G$ l: H# a: C2 R8 ?
! k& a3 P6 u/ o' l: ftvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭," l) P0 Z+ C: B" q
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F1 J" e! c, X8 `6 s# w/ S
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb. F7 Z% J5 G$ @5 l: {$ r- O x. I
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睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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; e2 z& m; U9 S$ X6 c& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb, M( |" D/ |* N' F3 ?
5 V$ l% ~, x: _" w1 `* S5.39.217.77:8898說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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% h f2 y# z. {tvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
, I6 x p( t2 |: H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u0 X+ D k, R1 s* M; S$ j+ Q
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,5.39.217.77:8898% y8 R+ R1 M" s* c; G) |
& o* Z( K6 Q' O3 M% U5.39.217.77:8898新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。6 e# V' u1 V7 Z/ r1 n, A
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: J; f. r8 G3 A% ^1 f
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇3 W7 Z+ W4 j' [% ~# }/ I
5 U1 U. H/ T. Q公仔箱論壇四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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2 A5 h2 d# l) Z) u0 [8 q0 F2 g5.39.217.77:8898菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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: c f5 N8 v4 Ztvb now,tvbnow,bttvb希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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. R% l* `% y2 H2 M1 t) C從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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