要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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4 ~! b) n5 d6 o+ m5.39.217.77:8898那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,公仔箱論壇+ ?, m0 Y1 t& a& z2 J
/ z# i; K2 O$ U* E8 T3 [% C) A9 Q不是我們需要那麼久的睡眠時間。5.39.217.77:88988 z+ `; r$ c# G" B8 @ u N& }
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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) e0 P! ^; f. y. ]5 ntvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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) R+ K8 G2 X6 L) F: D& vtvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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3 x8 V( @. ~1 t! x% C, n5 L5.39.217.77:8898哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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+ p8 t8 H2 `7 t! W2 S" Q睡眠的方法
- t4 N: u$ [- J8 ^2 L2 M% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F9 K2 N' r) h: I5.39.217.77:8898２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,5.39.217.77:88986 {9 E# u# x7 |, `! k
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb9 x8 c. H2 f% B( ]! z
+ V B( T/ E* y說話,到２３點的時候,也就睡著了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G% s( l" ?) E$ p
7 n: g+ J9 T$ l: D, @/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。5.39.217.77:88982 I# n& j( Q( X5 ?% ?( A
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這5.39.217.77:8898( c4 T2 v9 R( W6 |. h
& H z7 c' F) e3 a6 L% N公仔箱論壇些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。公仔箱論壇6 ]4 J4 F. F: x. U4 c) v: {+ {; Q1 Y
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。8 N1 t! ], k! y u f
; G ~7 ? R* S" H! ~& P5.39.217.77:8898不賴床5.39.217.77:88984 `( U. P1 E. _5 _! M! ?7 R
" O3 {4 `0 d8 Q4 ?+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l6 t7 @2 l4 @8 V: Q
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^! x- p l4 W; U9 K J$ q/ Y0 S
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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7 D' y! \% {1 ~- b5 ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
+ U6 I+ z( n) T# A5 ]1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S; J4 q0 M8 G$ v+ f& k3 a四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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$ x O/ ~- {6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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( `# B: e' Y5 J9 [9 {9 s. e希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.77:8898, y5 N# q& p8 U4 E
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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