要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 O# o/ l8 Q) X
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？公仔箱論壇% }, Q% X$ J6 Z( |# F8 y( O' J9 O
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,; s* h9 z7 u9 u( Y" B
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。5.39.217.77:8898# H& D s2 y" V( O8 h X4 j$ [
, r/ w! k+ m* V6 \0 y3 X1 Y, e公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇+ m* I2 w/ n' U% A5 F' j
' C- m6 C" _( }8 ^! w( W3 I ^5.39.217.77:8898尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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! N6 [; N3 A5 Ttvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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6 x; S' e/ U4 J& I哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。% e; t: R0 Q+ W4 d' x. ^0 o: _
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睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,* F+ `2 G& r+ @1 N% a
w$ X, t: H, y r: o) o8 S# M公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s7 U& u0 x3 P! g4 z: H8 F
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。+ M' L9 @+ }: ?8 N! P
% c s7 I1 Q2 i' y% r0 R2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,5.39.217.77:8898$ x3 d* }) ?% n& t$ G; @
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 Z2 M( m2 u+ C# u
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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" \ Z; m1 m1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。8 h& o) D! r2 O) m7 X8 `
' g/ ?- D+ B6 \# ~% Y5.39.217.77:8898早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H; O; v# V3 X0 Q
3 ?6 f4 V7 v7 Q& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U4 N$ s8 m8 U b% u3 b
I4 O) | P( j4 Atvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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9 a9 q' [3 r _. A四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e2 }! x% i/ h. [# t0 P/ O: x
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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