要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,9 q; D4 X: m! |# S: @* ~2 T4 n
$ r8 X- b- e W0 k" F0 k& ^) T! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 V5 D$ }) S$ f8 `
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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. r3 m8 B( S+ {5.39.217.77:8898所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5 R. H2 o, _, m1 l3 b: x8 C: I$ P
) B1 u. Z4 K. I% I哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。( n: ? D3 e- ~- [# R5 j3 m
. |. }& c. Y' G9 I+ |睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h( ~/ r. M* H& R2 z0 J" I, F
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb" @6 L$ b ~7 z
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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3 E& C" B$ F7 c1 f* e6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說話,到２３點的時候,也就睡著了。5.39.217.77:8898( C* n. T7 q5 D" F/ s0 `( y+ }
# ?! q7 \; y4 r' O, s5 z; H1 @ F- u肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,5.39.217.77:8898! k/ Z, l9 q1 D# e! x
* B6 F" K1 Z6 j8 J' K& _到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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9 h$ L5 d, j* t: T! c3 d" y8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,5.39.217.77:88987 Y$ u3 N4 a8 @" \. ] Z# @8 J
% z) |4 B( z! j- W* w% Z新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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j) y7 n0 n( f6 w! F; {些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
+ K0 R) q; z0 t0 A+ D% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X) y! {6 L5 c應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 i5 `& P% L3 ]: a4 |; A1 O5 P1 g
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不賴床公仔箱論壇% M7 [7 g+ n1 ~, S, a
% Q, M0 V+ W' K; _# j4 T5 r1 |0 x: i# T公仔箱論壇賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。5.39.217.77:8898+ H6 @) ]% M S+ S# h
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。6 J+ l6 m1 u# C/ Q+ N
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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" f% W4 {) I% k地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb b) S3 R8 g/ }8 q# T: Q
4 _! W; N% N# Y, J/ Q: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇 u: M+ \8 ]7 \8 T8 y- d
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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# `8 J- d* R. L0 z9 b2 `" N2 u5 h公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.77:88983 G2 i+ g4 p# j) s3 X
& U) a" ~( `7 {8 j3 a; d. |# T# H從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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