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[健康資訊] 孩子不愛吃飯 餐間勿給垃圾點心

孩子吃一頓飯常常要花1~2個小時,三催四請的才能順利吃完飯?吃一頓飯就像歷經一場硬仗,父母因深怕孩子在用餐地點玩耍吵鬧,會利用手機讓孩子乖乖坐在座位上,孩子盯著螢幕,對於自己吃進了什麼食物卻完全不在意。tvb now,tvbnow,bttvb/ |) W" h' G. t. Q

4 ^" R( m$ i! u5.39.217.77:8898太早讓嬰幼兒吃到大人的食物,因調味太重會影響認識食物的原味。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟說,讓孩子養成好的進食習慣,嬰幼兒時期就是關鍵,嬰幼兒對於一切事物包括食物都還很陌生,開始接觸副食品時,爸媽就讓他們好好的去認識食物,固定用餐地點,有專屬的桌椅及餐具組,避免外界干擾(電視、玩具、手機)。公仔箱論壇* m- u! D/ ?1 A" f: ~
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讓孩子練習自己吃飯:嬰幼兒學習力很強,爸媽要以身作則,同時也要注意不要太早讓嬰幼兒吃到大人的食物,因為調味太重,會影響嬰幼兒認識食物的原味。爸媽準備的食物份量不用太多,吃不完也不強迫,避免對食物產生負面觀感。
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1 l: Q5 H0 H. q$ Q+ T% g9 b' h嬰幼兒坐在餐椅上,練習自己吃完一份餐食,因為眼手協調還沒發展完全,會吃的到處都是,這時候父母不要急著一邊吃一邊擦,也不要接手餵食,應讓嬰幼兒吃完餐點後再進行清潔,同時也要一邊給予鼓勵,隨著成長,他們肢體發展越來越成熟後,自然就不會再吃的到處都是。5.39.217.77:88983 R' i& Q. G7 q  f7 R1 z( K7 v
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林姿吟營養師表示,孩童的飲食教育,除了注意均衡營養,切記不可讓孩童邊吃飯邊看電視或是玩手機,分散注意力,影響進食份量或是進食的食物種類,甚至拖長進食時間,相對的也減少孩童對於健康均衡飲食的認知。
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面對食慾不佳的孩子,兩餐之間應該間隔3~4小時,不要給予營養成分不佳的食物作為點心。
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& p7 O: E2 F2 t9 M7 p6 q現在雙薪家庭居多,親子之間常會利用用餐時間作為溝通時刻,此時應注意避免於用餐時刻責罵或與學童吵架等影響情緒的情況,讓他在快樂輕鬆,沒有壓力的氣氛下進食,更不可以將「食物」作為獎賞、賄賂、懲罰或是表示親情的功能,長久下來會造成學童對於食物的錯誤認知,多給予鼓勵讚美,全家一起享受愉悅的用餐時刻。        5.39.217.77:8898, V) N  {9 u% N7 f" T6 H

! u2 L! P0 J: z+ H$ y8 D8 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
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  • soforlee

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