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: X$ L( L) N1 q1 etvb now,tvbnow,bttvb華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb! p3 R% a- Y& `# E6 }
4 d) S3 m0 _4 wtvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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7 `3 u- i' O& d中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
0 U% N6 ]' t/ L' f( k, J+ q濕氣重 小心水腫纏身
6 v# Q2 p) s, G" mtvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。, x6 d7 p; f3 A/ X
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇4 J9 }" Q! U/ x
3 ?7 J5 _$ k' M7 X1 b6 j Y公仔箱論壇利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
4 ~& \8 S& k& e5 S" Ttvb now,tvbnow,bttvb更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 z) @$ o* p& L
藥膳食療 健脾消水腫
, Q5 k9 H' V1 G8 Rtvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。公仔箱論壇" _* }: V/ T6 Z
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。公仔箱論壇0 w( j R8 j- I7 n, q0 ^
《消除濕氣 DIY2茶飲》
1 I0 l) K) L. Wtvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉消脂飲
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2 M1 V6 o, U0 b) K8 j2 k材料：荷葉10克。
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: I) d5 b+ ]: E7 ^ E* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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9 K0 o% E2 c" I做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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* R; o/ N* s+ gtvb now,tvbnow,bttvb2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。5.39.217.77:88986 k/ @" P+ e4 m2 A8 T, M
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。- P2 ~- c: j& K4 L7 x; t
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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8 n) U( B: ~, L2 z2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《2穴位 健脾助消腫》
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0 O* _- K1 \" X關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇; E! F0 y9 k6 Q4 v9 p
更多5.39.217.77:88983 Z+ v: j" u! C+ v, {& @5 h9 w
1.關元穴公仔箱論壇9 N5 P' {0 i8 P# {7 a: ?
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$ m: i7 q) d, @8 P! \6 B位置：肚臍正下方4指寬處。; z# a: N9 `# t& I
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q7 z" E" q4 m3 p. T. R0 ^1 M% s
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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5 D! O8 M. e5 x0 e" L2 C/ R位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N/ z, p: m" \, b* S* I0 ]1 U X
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! q% Q6 v m, b4 o7 O) b h8 I功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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