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華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb) w: a. I% t4 x/ b: O5 L/ v
* T) K6 y/ M! B! stvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日* y( X0 c- D8 D' v
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。4 ^, T+ _( s2 G. ^
濕氣重 小心水腫纏身
1 B$ @* n7 v% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
; O! L" n8 Y- y" Vtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
( P! L" B8 B; ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m* B4 _! X5 A" g3 k( b& P
利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ K, K& n0 D1 L. x- ]8 I
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藥膳食療 健脾消水腫tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! k" d1 s4 ?3 }# Y! B7 X; F% v
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。公仔箱論壇: M. |! ^3 g' x! n$ i9 O
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
1 |' ~8 a# z) ~1 {9 q《消除濕氣 DIY2茶飲》
3 p! ]& ?% L c0 ]4 a1.荷葉消脂飲5.39.217.77:8898- Q: s+ z y c( N2 ~5 o( g2 X7 C
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材料：荷葉10克。. d) P/ X) g8 t
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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$ Q5 z1 J3 f% U. n8 y3 D5.39.217.77:88982.洛神玫瑰茶
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( d9 R5 \7 T* T" @ t; t1 ttvb now,tvbnow,bttvb材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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8 J/ m9 B" h7 A* @5 J; z: r9 J( o公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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) s$ ?& X/ K. ^《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。3 D* d) ?, j) T; W9 U
更多5.39.217.77:88988 S; i1 z7 E9 c( F$ y. n! M( A, |
1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇( L q5 E7 d; B! h A& Z
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1 A6 x' B8 C T! G+ E V& E7 \, Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
: q+ j- m, ^! ^ u/ m8 C) ~2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ T0 u- f' s' s, ]) R
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?# q6 L7 O8 X" ^
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' t- W/ t1 v- I$ X功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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