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華人健康網 記者張世傑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q' z F; j+ k3 A1 E
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2017年7月3日
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3 A/ j8 F/ q; k. _2 o; ]$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 H# }* s/ A0 _+ @公仔箱論壇酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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$ Z' ?: ^! @* D- P4 H# n) }7 |! Ytvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重公仔箱論壇" ]4 E* H* L2 v
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: o2 g/ y. d4 Y* b- p8 _公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
8 F) I7 h! p9 `/ }9 N濕氣重 小心水腫纏身
2 f& _: e0 V4 }傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。4 ?: C+ E$ N' |
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。0 `/ y2 _7 u+ Y$ }
4 n& E4 V' {( X1 a1 z9 ~0 M" K5.39.217.77:8898利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。" G S7 E8 g$ ^3 y( _( V2 G
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7 O$ T2 `0 P5 ?. k藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇 \2 g# s% W9 U( _+ }9 L) h2 v
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。5.39.217.77:8898; j5 y. f6 p7 K/ j! L$ T
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
9 b' k, T' ]- E! T# y公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇, {1 J3 f! b3 l; p2 k) c
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。; k* F3 r: D& K% k! A7 n" K* r
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇2 Z, c7 F# P3 }9 p( m6 M* I
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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6 k. l/ a1 ]( \$ X" ttvb now,tvbnow,bttvb2.洛神玫瑰茶
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$ ^" `, e( O2 g. f2 z+ ]2 J材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( }- y ~+ a8 V4 Q2 f
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0 d8 [ S& J" Z/ A* K5.39.217.77:8898功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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& i% ~1 `6 z/ c4 a2 K3 ctvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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* c' H6 D7 v$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《2穴位 健脾助消腫》1 v. }7 e) `% C7 t, U
! X- G/ e1 T* A5.39.217.77:8898關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇9 S4 s9 p f" i% }6 P
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4 _4 F0 ]. v" _( ^6 z* K' j7 etvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。0 w. [3 E$ O; X4 U4 E+ ^
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& A" r; J' r8 m公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。* q0 \# O( [/ J! |- A
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.77:8898% e& V2 Y: N5 n
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4 I# g8 i* N; @ x# x! w- Ptvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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