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華人健康網 記者張世傑4 Z' f% }5 m$ P+ O6 y$ \
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2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r, n5 _3 A# B0 R, L# g6 v
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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1 h8 c: {3 K# F9 Y. [+ Y夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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! d: B$ t: [7 D! `8 s公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
. i/ R1 t: k8 ?+ k/ K公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身tvb now,tvbnow,bttvb- S3 Y/ h6 B; @0 j5 o
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。公仔箱論壇 D- d1 g9 L* V( b9 V
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5.39.217.77:8898; v1 }1 B/ u" ]- {: {+ h4 U) J. C
% i6 s; T5 o( C% @8 v+ A1 |利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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! n9 C G; p' r7 j藥膳食療 健脾消水腫3 ?4 r, F5 P) M
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb/ O: u+ K) b: `" P! k# u# j
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。4 P* W. ?" r Z U! A+ A; z
《消除濕氣 DIY2茶飲》1 F2 Y1 W9 u2 `- ~- P h
1.荷葉消脂飲
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; Q) p& `" b9 E% s7 S5.39.217.77:8898材料：荷葉10克。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. Q* U0 ]4 J5 V
功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。公仔箱論壇' t( n4 g/ b2 m8 ?
# K. P1 q7 ?. `1 N$ Stvb now,tvbnow,bttvb2.洛神玫瑰茶5 Y* B$ Q0 M3 A/ t' s0 |3 q
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4 n4 `& [ E# P4 r9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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0 z* i" A% P. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' S" C$ d+ t) x# d
功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。5.39.217.77:8898 i) c, S8 c4 Q, Y
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9 X1 V6 R8 H- b# C- B# Y7 @做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。tvb now,tvbnow,bttvb# l* V& C* N" s: m" n+ k
% E: @6 M1 s2 _5 O- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《2穴位 健脾助消腫》5.39.217.77:88981 b/ ^* x9 ~" h6 W. {2 T; _
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; ` [ M G- Z
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6 z( }9 O- E3 R8 K* e( R; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb5 q5 l& B5 ?) y% B$ w
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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9 O; ]2 d: c) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + y" o" A B% T
天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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2 I/ q2 w; W1 |- v4 b5 I2 F6 r8 itvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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