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' K3 T# }) U% [5.39.217.77:8898華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日" ?. B6 L$ l' y8 Q% Y
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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6 U6 k6 P6 J( t, r. T+ |2 ~夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
' p8 g& \% p B, A, btvb now,tvbnow,bttvb更多5.39.217.77:8898) U2 W$ J! T7 e& k4 b8 A
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。公仔箱論壇- R- Q' H7 U. [/ r& u
濕氣重 小心水腫纏身
& I) i: x! q4 M" ?傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。公仔箱論壇. s) H& r& U1 Z q. `5 C
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。0 _- d# E2 x; g5 D
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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9 ]$ i5 m4 _' ]藥膳食療 健脾消水腫tvb now,tvbnow,bttvb' N5 t) f6 L- v. L
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
! j* F' t& {% z0 Gtvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。 ]+ o, ~, N7 g7 y$ N: X' p2 h
《消除濕氣 DIY2茶飲》2 K' b" u X* }. \6 \
1.荷葉消脂飲
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/ k, u: t8 t5 W: F: _$ ttvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。9 ~- V/ F/ h4 M J
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% s" Q6 F$ q iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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& q3 n: t- _0 b" s; C+ z- h' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洛神玫瑰茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u$ `4 p" K K$ y/ a: G( [* i
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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& B# ]6 Y- [- ?8 K; W" ]做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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- u n; d3 \1 M/ Z# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: K- W6 N+ a4 V4 W
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1.關元穴) y, F2 U: m7 w/ N5 ~
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。 l) a: y* m( ]* K( @" K9 I
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+ G$ X4 i) F- r; c天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。# D, l& O: i8 V8 ]) m
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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