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華人健康網 記者張世傑$ v: [) a6 O/ |- P
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2017年7月3日5.39.217.77:88988 o6 x, [1 A! U/ S: g- u
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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8 \- L2 e' O7 Q, B0 A& d5.39.217.77:8898夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t# \' L& h5 Y! D$ F8 O; n8 n
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。; r+ _4 T# Q" p' |$ q, B
濕氣重 小心水腫纏身, Z, F) K) n% x3 I4 J1 Z( V
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
: k- ~" y* K9 p+ i! N$ W( M1 g1 p }0 R5.39.217.77:8898從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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/ ~+ Z9 W; W4 Q3 g4 u! X- D利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫0 c5 h5 E r' c |- A Q* T+ M/ J
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。5.39.217.77:8898, e* X" T# j$ A7 d3 x/ n) C6 W8 [
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* J: ` i0 M8 ^3 r; |7 x: p; r
《消除濕氣 DIY2茶飲》! ]- Y" h v5 x, d
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y) Z1 s( t' X7 l
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- X9 h# S) i" R7 G( ^功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。/ |! A1 ~6 v; f" ?
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" W# U5 c e9 x. C* ~% A做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。- `( u, ?* m L
7 J+ E: j- G8 g8 S0 A2 L b" M2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k" h! E# X$ G
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# ^: S) r& N" i: ctvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。! a$ n+ y3 E# v- r# |- Z; Y/ T
1 F# I) C3 k5 J公仔箱論壇《2穴位 健脾助消腫》
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8 {" n7 U9 C9 n0 n9 J/ N5 f- T( |tvb now,tvbnow,bttvb關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。: Q1 e+ H7 z" n9 m* T2 N
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2 ]' G9 g7 [2 \- D1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 q) a9 ?9 j/ k8 ]& v
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( s$ V" b% f1 { }& C: w3 v. R% i位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。% }! r" h; z0 {6 O6 x: j h/ A
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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