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華人健康網 記者張世傑
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+ _6 f# E+ o2 i; p2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s" F6 u( q* o- e7 T! q+ |# b
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+ Z- w/ a0 q6 N. x* d1 e酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ Z- ?7 @" C. F# v
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d$ [; b, l7 y4 o. N
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& k/ r. z6 N1 l% b8 o3 z8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
. o( i+ a% k. ]4 c7 w2 _1 ?公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇3 p+ O' B0 A# E/ T6 C% ^
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。; x; Z! d0 a2 M& ]
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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. A0 I: t; T$ z+ x1 y& e( N利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。1 G% J. d4 h0 j/ A0 C% J
更多tvb now,tvbnow,bttvb2 H5 T" N0 i( z1 V+ S! O a
藥膳食療 健脾消水腫
5 m6 a" ?7 r7 x% m: s# {! Y+ H公仔箱論壇中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
% J8 ]8 ]' A! o7 C$ Rtvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
( _4 \+ V+ D* w' S《消除濕氣 DIY2茶飲》& E; D; {* T& S* [" M/ a0 s ~
1.荷葉消脂飲tvb now,tvbnow,bttvb/ E& W/ Q) }0 i8 t# s `6 h( ~
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材料：荷葉10克。5.39.217.77:8898# b" o. y$ n7 z5 G
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。& @0 N2 W) o0 Z& h* ^
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。. Z, x9 M9 Y; g: G
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2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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: H' g; }; o! Z) z: t9 B* j& R公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。% q9 i/ I' F6 v( P" F: V
/ \% C' Q u S- V2 k( Q9 p5.39.217.77:8898●公仔箱論壇2 I/ b* R$ C+ T/ ?# ~. q0 H
做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5.39.217.77:8898: S+ R; O' L/ l1 a& {# u+ F
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《2穴位 健脾助消腫》' C( l1 ?0 o% i' d9 R' ~
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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2 F" H( I- j' @; @3 h5 _4 [+ C2 \5 S5.39.217.77:8898位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 v& ^2 O2 P# N: k0 j. @
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇. a% G0 c( R. B; z/ Y8 | k
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1 _( C! r; B0 t8 v+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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/ z) E: ]8 a- j% _0 M3 E2.天樞穴5.39.217.77:88986 {! v' ~! x, b& W& m: u) l) f( [" b
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& M; r% p) K) F9 y( t# K% Y/ a位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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& e" J) S, R2 K: @: F5 U: n5 j4 Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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