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華人健康網 記者張世傑
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6 T0 P; R1 m$ i5 D; I+ U( ?2017年7月3日' ^! ]# m0 e2 `; D
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( h9 e- d4 u! Q: a1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z* J* H( F4 J% j$ p) @3 Ptvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
$ H+ s+ h T1 ]" a: A q7 F5 S公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身
6 n6 T- Z/ L- ^傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
) ^. ?" G, @3 O9 N$ P從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。5.39.217.77:88987 A. r) ?% T2 O; M0 F! |
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藥膳食療 健脾消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q# V- R$ g7 `+ y- W2 m
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb: M$ s2 L) d- R8 M, F' Q
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
& _. B, X! @8 W+ Y5 \4 R5.39.217.77:8898《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb4 S0 z+ [. [& _6 D7 m
1.荷葉消脂飲) {: ^, K" T4 C$ x4 c6 r3 S3 n
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' Q4 G) \5 q" d% a" {公仔箱論壇材料：荷葉10克。5.39.217.77:8898- n1 x+ n; F& r0 ?* L
2 r6 @8 I4 B1 D* o% D/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●公仔箱論壇; a* n' u a" e: @& D/ }7 H+ Q
功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。* a8 g" t S* }9 k1 b: w# }
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% @4 B5 ]9 D9 q0 ]% R5 y% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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, f1 B: X8 k o" ]; ^: X6 j+ C5.39.217.77:8898材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇/ q2 R9 ?, x3 h+ _3 R7 I
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {; o$ u% X/ ?
5 |$ u7 {3 L2 d' A/ C- ]# p2 e《2穴位 健脾助消腫》
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' D f7 _- ~6 N7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb9 o/ Q' h, X+ [9 n
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; e" q1 y8 q' V) Z8 K5.39.217.77:88981.關元穴
; B4 d( a1 \6 Y1 Y0 J5.39.217.77:8898●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ Y# k0 J; |/ }% Z; c3 c4 H' q
位置：肚臍正下方4指寬處。! F3 M8 j! y* g' W
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4 V ?- X, {2 K: Y功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。; Q6 N* j5 U/ J2 Y
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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% y1 Z L# z/ ?+ O0 p位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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發表於 2017-7-3 11:20 AM
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