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華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb# D9 ]" D. N; l& Y
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2017年7月3日5.39.217.77:88981 M3 j8 ?$ ]$ k! e; y7 C H
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5 N* O; A; ] d& b1 [ E- f0 f酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。% ~$ @9 c2 @+ U
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb6 g) ^% F$ g! u$ ?" G0 s1 U
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
' a1 k# ?% R+ ]公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% O' P4 I) N; R6 B
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f1 \: A/ L5 X- H5 P2 e1 |7 |
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。7 [! |! @6 L+ Y8 I; m. S
5 V: s* K; j& S1 p' |% B, |公仔箱論壇利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
% d" U0 E/ L2 J& o% D( U中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
/ {4 I% D+ N& Z" u& m/ I5 O t並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
9 y }* U' t; h( ~5 L" T4 u) [公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》
) P* P. f0 Z- B% `% B1.荷葉消脂飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 h& C$ @) O# \
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材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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: |) l- k; W9 X* P$ [: H公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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) y" Z6 Y' J) \5 ~/ J7 Z; b4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洛神玫瑰茶公仔箱論壇( M7 V1 ^* I, Z5 V# f
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇5 [; S# B" V, ^: W6 J7 E0 i, o
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5.39.217.77:8898/ W8 S. A1 ?( d/ Y4 @
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇5 k9 V* Z p0 a+ x) B
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1.關元穴
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; |! [: N+ S" c4 A4 s! d1 j1 Z公仔箱論壇位置：肚臍正下方4指寬處。5.39.217.77:8898( q+ j& G8 ?+ N5 N8 ~/ d- ?# ]8 e" x
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- |3 j/ z7 O! a5.39.217.77:8898功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P6 h4 w7 M! a( m6 M9 u
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& c$ J7 z9 V& J8 P- `: s% ~5.39.217.77:8898天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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7 I" B' S8 X! i/ B! J# O9 A位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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/ s9 q6 Z/ z- g6 a. J# m' z公仔箱論壇功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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