早安健康／健談
( ^; ~! C/ x3 y5 j& f& U |tvb now,tvbnow,bttvb
: E+ a- W2 ]- a* v5.39.217.77:8898打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。
: x% g3 m( L" D2 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. L; R1 C( x$ l/ _6 j0 R
打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解：
+ w& I% Y5 ^: k5 a3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. q3 I9 x$ z" K5 r/ a% o0 U: x8 k# Y
1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。 & H2 n, x* L2 }$ Q
5 I! q" S6 r/ w1 I# B, W2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。 & x2 g$ G' ^0 T6 X
6 H1 g6 g2 ?3 X8 }% Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
* `# _+ c1 Y- [( h公仔箱論壇
5 x8 \7 Z6 X+ P3 }然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起：
5 J4 C4 {' D/ s' L i- d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' ?; m5 F4 d/ A3 n
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。
: s: f, T9 n$ V) @' _
, Y+ }0 h( ^( ^0 B2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。 5.39.217.77:8898+ A7 F% Y( } ^* M8 m
0 L- w5 T3 f; A/ O1 K2 @, V( E
吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。
# R L- r2 @8 z2 G+ {公仔箱論壇
) c* s6 ^8 D; w5.39.217.77:8898打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
