早安健康／健談
7 k9 V0 T, b( U公仔箱論壇4 ^, t/ s9 D( U
打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。
7 Y0 P) ^4 L1 D; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p8 q( V# f, ]. L9 G3 w. _0 Q% Q
打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解：
1 R9 \$ U- b9 z" H3 m3 N& c/ S, J$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t" T" A$ ^0 q公仔箱論壇1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。
6 n, a1 ^: u6 t9 y; etvb now,tvbnow,bttvb8 `+ V7 r" P/ D i, s; g
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。
& K+ l3 ?1 N4 D4 a3 V公仔箱論壇公仔箱論壇6 I" M/ B% H$ z# F0 `
3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
& H/ Z" n3 i( O
" T+ G" h$ c& M! q; ~2 V9 ?3 P然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起： 5.39.217.77:8898* V& Y/ f$ Q2 F. E& X
4 j" A4 P0 _. G/ X
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。公仔箱論壇- a" Z1 f! j' y' l6 P
+ U% b: }$ I5 v& X- n4 P5 ~8 X4 {
2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# [, B, s3 i+ x* n2 p4 v" ?) t) X
tvb now,tvbnow,bttvb1 S! x( T- ?) A; t
吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。 5.39.217.77:88989 l8 \+ r" U5 [" b' t
tvb now,tvbnow,bttvb& P- a3 M' l" x! C0 {1 c
打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
