早安健康／健談
g0 @1 U% o8 V& S7 N4 F" ~5.39.217.77:8898
! j3 j, x3 n O |: E# w2 X5.39.217.77:8898打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。
# s$ \( p- p8 a' g# L+ e5.39.217.77:8898
! F1 Q2 y# J$ f" ^* a. D. \打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解：
+ Y# ?6 b1 e; \$ @. p公仔箱論壇7 T) [' l4 r1 W8 j
1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。
6 ?1 B0 c7 s9 {* W1 |; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I+ ]4 I; q ^; m' E: Q5 Z
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。
; D' ~' g3 U" m3 S5 x' [# `公仔箱論壇
( X% d! Q7 {6 N; A! p# V" X3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
1 R6 [. `' O9 j. W3 ~/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]9 K3 B' W. a: A. w1 i2 |5.39.217.77:8898然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起： 5.39.217.77:8898+ C5 o1 e' p, N
0 u/ q8 U( H3 R( C1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。
; }1 Y5 y: {* J+ \! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 t9 [ e% z! g* Y9 s
2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。
/ W$ }$ a8 k1 I) s* n9 btvb now,tvbnow,bttvb
7 e5 R8 @8 ~; W( s, F# c, m( H- |5.39.217.77:8898吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。 " h/ \2 p J, ?$ u9 Y+ d
/ }( @5 s2 Y2 r/ E' M5.39.217.77:8898打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
