健康／記者蘇湘雲報導
: ^- J& P. g# ?& t3 O1 B
# O/ Y2 \7 h/ a2 ~2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?) I) v# A/ ]* C! o
6 C8 `0 _, C/ W8 n5 `公仔箱論壇葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害
8 e4 Y2 K n+ Z7 c9 |) a公仔箱論壇8 O7 g7 d: A% O0 D0 ~+ i
趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。
8 h" V! f$ v3 ^ E' q9 b) }6 Atvb now,tvbnow,bttvb
% n' D- T% W& E, l ]! ?公仔箱論壇葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2公仔箱論壇9 k2 o0 L" }1 z- k: k( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `' R [1 t! c9 y/ d1 h; E
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。' k$ v5 W* @0 i& e. b
5 N3 s! V$ g' ] w3 J1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅tvb now,tvbnow,bttvb+ A; c1 e* Q+ ~/ g! K( O9 y
9 X4 l) @0 H; h. s6 U6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。
2 S [( Y( k, x0 d% m( btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 y2 k0 J0 ~7 ]5 D) J
藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用
* z7 Q3 v5 b& }公仔箱論壇/ D% u5 K/ [8 {& v* x
不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。
6 @2 @7 _( t; r: T" \$ S1 \+ R5.39.217.77:88989 d5 G9 T' J" m: O1 E9 r0 R- H
健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康tvb now,tvbnow,bttvb5 p1 i' U# T2 m4 ^
8 k4 U/ z9 J5 [% y$ Z3 a5.39.217.77:8898趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。 |
發表於 2017-7-1 03:23 AM
| 
