舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
/ J g6 p( }# B( o# C7 j) k8 W; L& H5.39.217.77:8898
- a# Z4 v8 S1 c5.39.217.77:8898【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
1 D' a& w3 V4 w3 |公仔箱論壇
- a) C1 k0 Y" W% qtvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
5 I0 l7 F5 v2 Q: X# x m$ [0 g2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
7 Q- ?) w$ H8 v5.39.217.77:88983) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。tvb now,tvbnow,bttvb- n1 V# ]* p& T
公仔箱論壇& |" s: ^) G) y5 L6 d
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
* Y, Q8 g3 h) O6 s7 ?+ X* K! ]. B
6 B1 |4 f) b% b% {% @5.39.217.77:8898． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。- k" j) w0 ~1 _0 q. ]/ @% G
5.39.217.77:8898) {- O, e( V9 J
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb% q8 t5 m2 k; }( C+ ]8 O
tvb now,tvbnow,bttvb) s7 W* G# F2 Z0 ~6 e
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。5.39.217.77:88983 `8 r K8 D1 c& \. k
9 ~: a9 |9 j6 y% Y; {( \: O& X．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
& ^9 j# o3 D; Q0 r9 M3 k3 H' y5.39.217.77:8898
/ c: a2 @+ g) y7 x5.39.217.77:8898注意事項：( p. j6 p/ X: w9 s, T# Z2 ?$ q
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y& E" [: Z' y* X$ r4 D
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。公仔箱論壇! g3 @+ y* I0 Y5 c9 s j6 j
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
. ?3 \3 @( Z% T2 ttvb now,tvbnow,bttvb
9 [$ I# v8 H6 \7 o8 Q公仔箱論壇 |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 