舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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9 A9 p$ ~& \2 L5 `公仔箱論壇【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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+ ~; w$ r/ B$ K/ m1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。3 q! v3 t; O6 A# J4 O5 W8 L
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
) J8 k2 |9 d) w* R7 z5 C3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 f4 s8 W* ?" K2 y8 G) h" m
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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1 s8 b* ]5 R* F5 x2 P: B$ r; ~．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。. O$ F' O. i% [; M3 X% r
. l1 R. ^/ A" x1 u0 I* n' N1 G& m．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。( _; j% K3 a2 C. o; O0 V' H K4 [
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注意事項：
7 `1 {& e. H5 c2 I9 C3 S公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
2 o" P+ g( P# [% R" }5.39.217.77:8898．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 u/ w s' K0 R
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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