舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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. ~4 O: t8 Z: @4 B$ i8 T# Ntvb now,tvbnow,bttvb【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇/ a, V( e6 R L/ x% n8 Z2 I- O/ u
! C% k L+ t/ Y/ |' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
1 k4 T) }8 Y1 g2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。公仔箱論壇: V! C1 `: K/ q# `
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。+ a+ [; {1 q* n" c0 m5 _
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。5.39.217.77:88986 B8 [% j: \- b4 P, `4 o
# n- P; j0 ~0 L# n- x． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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# K) w" X: y2 U& j' @& V' A9 \, H5.39.217.77:8898．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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" J' X! J" C% X) U& n5.39.217.77:8898．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。5.39.217.77:88984 e0 E) y( ?* I) W; Y- ^( \
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注意事項：
/ k. L4 x3 D9 y& U: O3 w; D公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。tvb now,tvbnow,bttvb& r& ~" i6 O) A6 U8 w
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。公仔箱論壇8 e I# N1 V9 c1 Q" f' J( Z. `
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb* F( {$ A8 S$ c0 C5 ~
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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