舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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& g: [ [$ g9 K" ~5 O0 {【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。, Y5 t6 \- U4 X% ~$ X# w% @
1 I* z7 c1 K' v2 S: N4 E5 X5.39.217.77:88981) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
, I$ P* x' e% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb9 k" R4 u/ s4 o% c- m2 Z
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
A. u3 W7 v9 k5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& B3 B! _' L" F) V* s# u
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。( L5 c1 T, h' h, j/ H: E
/ h5 S2 {# w0 t) a, ?5 _* Ntvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇4 {" {; U8 o7 a1 |% f, P
b4 U! ~& N6 `0 n5 f' P$ q．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。; d: p- G# n% ?
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注意事項：
$ E/ Y2 S# |+ c; \5.39.217.77:8898．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。5.39.217.77:8898* }0 c6 s e/ b! ?
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。* _) p2 o4 `% Q; w
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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