舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
! p, c; @5 \$ z; x
+ Z" H2 w r1 H: t5.39.217.77:8898【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
; P V6 [; b3 L K' M: n# G公仔箱論壇5.39.217.77:88980 C' n# n2 {5 v# o0 A. j3 _
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
. R% j7 v/ r ~ @# e/ t+ k& t5.39.217.77:88982) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
2 }; D0 \+ s+ @+ t' B8 N0 H3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。tvb now,tvbnow,bttvb, Y9 f) I: C' Z( V' ~3 t: B
4 `# g+ ^! _# ^. d; P4 g$ D
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
9 @. r# j; L5 R+ W6 y, L# e7 s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {" L; U- X: {% Z* M! k9 e/ W' l! `$ |
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
6 b7 d- C) j fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y% q5 ?3 _1 q% y- p% O3 n
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。5.39.217.77:88986 M! e0 y' _8 ]. }' x; {" B
% I* |( L1 [. ]: `0 e; l+ U2 ?: S( H! Vtvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
; h' y/ ~8 D* Q; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m3 W3 q$ I0 Q8 Jtvb now,tvbnow,bttvb．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb! [ J$ _6 X& V
2 ^. L0 U# u0 ^$ L U Y公仔箱論壇注意事項：
, V) E+ C# ~( ?- s．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
' @- ~: o% r/ L3 c．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。& x" L0 R0 Z3 z1 E
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
- P- n" L; b& l: s0 D( ~% u5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M! F5 J$ W% u8 a% Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 