舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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- M. E. h6 ~2 J! ]$ a1 w& e【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。" O- e' X0 W' G$ a1 ]- u' Y* ~7 J
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
7 Z3 I; G% ~0 Q8 [0 e3 M2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb# I2 G' H+ w0 F- `5 X8 g; H
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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3 u" t4 f: F7 [公仔箱論壇．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q" j2 m8 i6 R
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ ?7 k) E4 `8 p7 ]
2 G1 \* i. N( N! x4 K* ]1 J# D, s．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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$ \/ w2 g/ a% f3 P# G% l3 Q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。tvb now,tvbnow,bttvb* a" d2 k# m, l0 @- @4 m2 B: U! j& f+ Y
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ x; N. X& D% A, X6 O
, U' D1 u, U/ m3 b: g7 d, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：
. O2 Y# o1 J5 Z! F/ w @1 a5.39.217.77:8898．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
]8 D- K6 w( X; e F! X5.39.217.77:8898．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
/ l9 g+ O+ `# P2 K1 `" ^$ l( r．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。3 ]8 c+ ^! T4 t0 k* x& `* |. v" H
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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