舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )$ O" I0 d# ] R4 R
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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$ A+ p# W: A& n+ n0 X6 V( {5.39.217.77:88981) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。, s# A7 H4 K) `/ \4 M
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
( r3 l) o; G! K+ Q# V( S3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。' r _$ W; P a
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。( i1 k$ @" v* E+ F7 ?
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。3 t" G: D; ~' g2 N
" P% n) ]. t) F% {( C5.39.217.77:8898注意事項：& r% G7 m* O5 B
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
/ j1 q6 b3 a$ m& |. g2 L5 H0 Z+ j' S．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5.39.217.77:88984 D0 e# ?- u: d" e
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb5 G, d& e1 ]- n; a* x2 [( K' b
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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