舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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, \" U1 l4 }7 O! E" n1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
8 y, F1 Y) _8 r6 o5.39.217.77:88982) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]4 z, \* H0 {! _, z d% _$ A
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。公仔箱論壇: M! D6 |. k* Q8 C4 S& I, f
! ~: g# ~; i$ o, X# I( z+ W) [( r: t$ A& Itvb now,tvbnow,bttvb．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。4 h6 Q$ j! _ ]5 Z
1 ]$ ~! U( N. U． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvb now,tvbnow,bttvb1 [. F; G$ i* f9 [
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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* K4 U0 Z4 [ N" n5 R5.39.217.77:8898．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。! ]1 Y. Z& z+ w
) G6 d3 F6 [, [+ \% ]' N4 c j公仔箱論壇．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# I! A0 E9 Z) Q
: ?! U2 S: A# j/ u- y6 {: U" ~公仔箱論壇注意事項：
. a0 N9 {( x& A l8 Q6 t6 L+ b: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
9 K) q( T" m# @! t" J( [4 z7 [5.39.217.77:8898．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
7 X) B8 R0 ], A" ` q$ x5 R．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。# @& I; ~$ H B+ R
+ C, f$ S8 `8 C) h- t0 B1 dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
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