舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 y. f0 d0 A& M" q+ b3 z2 e2 }
y9 [6 I- s/ j3 z% J1 U2 g
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇6 @% C1 `+ {$ E% ?- J
, o* x# k1 A# S) H) vtvb now,tvbnow,bttvb1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。5.39.217.77:88981 |* c1 f) i7 X8 N. `. d
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
5 V- w- M8 T! L1 L. k1 y3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
8 T0 {2 C+ S/ h. v$ \, m公仔箱論壇
N" F+ z% T$ p．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。8 m c" M% |$ L) P: d2 n& |
( I: H1 b6 D7 Y. J! L3 A公仔箱論壇． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
5 W# j! [0 G: d# Q" Atvb now,tvbnow,bttvb4 e1 F+ t$ A! S8 Q# A; z7 x- f
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。! }( ?" x* _" q, M: ?7 O
5.39.217.77:88989 [8 J3 J1 p' }1 `; k7 g S: v3 ]
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
8 s8 A1 p p3 P" C/ ^0 m/ ttvb now,tvbnow,bttvb
' [5 L4 A# i% W* `( i! }．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ c: O; K5 q9 B2 N3 E
公仔箱論壇# S6 |! r8 h# k# t! p! K
注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~" W) g u) d+ \6 p
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
. j' {1 m5 _, @& f) f: Y2 D6 f5.39.217.77:8898．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
5 E. e# A. C0 T' j8 } p6 Y5.39.217.77:8898．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
7 j( V; a2 a& t3 ]; o2 ?公仔箱論壇
y! W7 C) O) L7 S, j |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 