[美食介紹] ３０分钟打造创意菜品

周末难得一聚。还在忙碌着准备晚饭？还在头疼做什么？初夏的气息又浓了，围坐一桌，用简单的绿色装点盆碗，用创意的菜品装点心情。 * ?! [" U! p4 x/ [/ _1 z

松仁麻酱淋菠菜5.39.217.77:8898$ p6 b, b$ ?5 U" B1 z: o* \

　　素菜5.39.217.77:8898/ e2 @/ P) a  \

　　松仁麻酱淋菠菜(5分钟)公仔箱論壇& [1 t5 m6 I. [; @7 |7 ~
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　　主料：菠菜、松仁# ~. P. o7 `- o/ \5 k7 x% t

　　辅料：麻酱、油、盐
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　　做法：一锅水烧开，放入油和盐，再放入菠菜烫熟，取出滤过水，摆在盘中。水里记得要放油，这样烫出来的菠菜就油汪汪的，卖相老好哦！然后一勺芝麻酱加热水调开，放盐调味，浇在菠菜上，再撒上些松仁即可。
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　　●营养功效：公仔箱論壇  B  r  F7 y! A6 M8 s( n! }
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　　1.松仁：具有养阴、熄风、润肺、滑肠的功效

　　2.菠菜：利五脏，通血脉，下气调中，止渴润肠。公仔箱論壇  @1 @( d9 [. l7 Q! L4 L& u& Y

　　●你知道吗？) e4 M; P+ s# N) v/ ^5 t8 w5 y

　　1.高血压、便秘、头痛、面红、目眩等：鲜菠菜置沸水中烫约三分钟，用麻油拌食，一日二次。
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　　2.夜盲症：鲜菠菜一斤，捣烂后榨取汁液，每日一剂，二次分服。须常服。5.39.217.77:88988 t% b3 c/ g: |, B4 W# J

　　3.菠菜含有很多草酸，会与人体内的钙质结合，不易吸收，小孩不宜多吃。: V$ ~# Y6 L3 l8 d7 u& R9 V

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鸭肝炒青椒
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　　荤菜5.39.217.77:8898- y! R7 R9 v( x6 D
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　　鸭肝炒青椒(15分钟)
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　　主料：鸭肝、青椒

　　辅料：葱花、蒜末、姜末、花椒、盐、味精、料酒、酱油、食用油、淀粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u- P' P* p& E# m: Q
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　　做法：
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　　1.先将生鸭肝于开水中煮熟(中间熟透，开水煮约3分钟)，凉后切成块状，青椒洗净手掰成块待炒。3 |; C$ R) b7 d

　　2.将食用油加热至七成温度后将花椒放入锅中，然后加葱姜、蒜末炒出香味后放入鸭肝大火翻炒，倒入料酒翻炒，加少许酱油着色，放入青椒翻炒至八分熟。
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　　3.最后放入盐、味精，勾薄芡。tvb now,tvbnow,bttvb, f/ @- @& Z- E. [7 N6 @$ w1 u

　 4.料酒和青椒要稍微放多一点，否则不能去鸭肝的腥气。
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　　●营养功效：& T3 Z+ `  F# a1 Q+ H9 p

　　1.鸭肝：上班族长时间使用电脑，极易导致眼睛干涩和疼痛，甚至视力下降。鸭肝富含多种营养素，具有滋补肝肾，养肝明目的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y7 z% N, n6 L1 @) t, ^) L
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　　2.青椒：含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。6 ?7 Q1 r& [, n+ U
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　　●你知道吗？公仔箱論壇& P' D/ ~/ M) w! k* c

　1.青椒的别名很多，大椒、甜椒、灯笼椒、柿子椒、菜椒都是它的名字。公仔箱論壇$ J* \4 a, @8 ?) \3 ?- o9 ^
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　2.溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应注意少食。5.39.217.77:88986 u# c3 l( G1 h$ `/ b0 G8 o
汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^; ~0 N0 t8 E/ I1 i: L: W$ G" `

　　紫菜豆腐鲜茄汤(10分钟)4 T8 T* W4 O& B3 i! V

　　主料：鲜草菇、紫菜、豆腐、番茄、白菜
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　　辅料：生姜
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　　做法：9 j+ @& v5 g6 D

　1.鲜草菇用清水洗净，用生姜两片煮水，把鲜草菇放入沸水，捞起冲冷水后沥干水分备用。
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　　2.紫菜、豆腐、番茄、白菜分别用清水洗净。豆腐切粒状，番茄切块状后去籽备用。
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　　3.煲中注入适量清水，猛火煲沸，放入鲜草菇、豆腐、白菜、番茄同煮5分钟，再加入紫菜，沸后便可调味饮用。

　●营养功效：
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　1.豆腐：益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃，抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb5 h: M; r( S# T  o

　　2.紫菜：滋补及软坚作用，可预防现代人高血压、癌症、糖尿病等。食用前用清水泡发，并换1～2次水以清除污染、毒素。

　　●你知道吗？
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　1.紫菜又被称为“神仙菜”、“长寿菜”、“维生素宝库”。
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　2.紫菜容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中。
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　应季出招7 @. {5 G' Y% R1 i" j, X
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　　养肝蔬菜正当吃
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　春为养肝当令，滋补宜平和柔缓。建议多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如荠菜、韭菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荸荠等。

　　小提示：食用野菜的五大法则:采摘合理、食前浸泡、食法各异、不可过量、不可久置。

　　招式一tvb now,tvbnow,bttvb! G% v6 B( s: N7 Y+ `

青梅竹马迎春季韭菜炒大葱: C1 A* @9 z& _1 X3 M9 v
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　　青梅竹马迎春季韭菜炒大葱

　　主料：大葱、韭菜5.39.217.77:8898) j- N! p% P3 }

　辅料：生姜片、盐、糖、料酒、香油1 i4 ]  V: g( }

　　做法：5.39.217.77:8898& i% O, M8 j  k+ v5 a
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　1.将韭菜和大葱洗净后切段。5 i% D2 {$ e7 _8 D. `8 s, G1 _
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　　2.起油锅爆香生姜片，加入盐调味后，再将韭菜和大葱放入锅拌炒。公仔箱論壇' r# G* r1 @3 ^/ d# k
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　3.加入料酒、糖拌炒调味，起锅前滴少许香油即可。

　上榜理由：韭菜具有温补肝肾、助阳固精之功效；如将根、叶捣成汁液还有消炎、止血止痛的作用；大葱具有刺激汗腺、消化液分泌，发汗、健胃之功效。
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　　招式二

里应外合食春趣荠菜饺子/ e7 ?2 x- b0 y' E" a9 U. A- t
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　　里应外合食春趣荠菜饺子) G& e" ]7 ^2 M
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　　主料：面粉、猪肉馅、荠菜

　配料：鸡蛋、葱末、姜末、大料、干红辣椒* s+ m. v9 N! X8 U, ~5 \

　调料：酱油、料酒、十三香粉、胡椒粉、盐、香油、鸡精、调和油(油中放入大料1个、干红辣椒1至2个加热，然后捞出大料和辣椒，油凉温)

　做法：公仔箱論壇* Z( p8 @( m% o3 T- y3 l, B
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　1.面粉加水和成面团，用保鲜膜包裹10分钟取出，再揉片刻，用保鲜膜包好备用。
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　　2.荠菜去掉毛根、黄叶，也可以连根用，清洗干净，锅中做开水，把荠菜用开水焯一下，捞出，过凉水投洗一下,捞出，然后把荠菜剁细。' f% Y  ?9 S1 b) o1 R4 R- |3 c0 T

　　3.猪肉馅先顺着一个方向搅拌，然后加鸡蛋也顺着一个方向搅拌，再放酱油、料酒、姜末、十三香粉、胡椒粉、盐、鸡精调味，再顺着一个方向用力搅打均匀，此时再放调和油，加一点葱末和姜末，剁好的荠菜混入调制好的猪肉馅内，最后放香油，搅拌均匀。
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　　4.锅中放水烧开，放一点点盐，把饺子下入锅中用勺子背推一下，开锅后点三次凉水开三回，就可以捞出来了，装入盘中。
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　　上榜理由：荠菜，野菜的一种，春天时采其嫩苗做菜，具有凉血止血、利尿降压的功效。

３０分钟打造创意菜品
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http://eat.csonline.com.cn  2008年05月04日16时14分星辰美食网 7 k2 k% ]  p2 r2 B1 D
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餐具四件套 tvb now,tvbnow,bttvb! l( |- J0 e% e( _  c

　　奇趣小帮手tvb now,tvbnow,bttvb2 A1 p' b. p9 e9 h- E

　　餐具四件套

　　给饭菜带来欢笑的可爱小人儿
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　　厨房有点沉闷？做饭有点压抑？让这些小可爱来为我们的厨房增添无尽乐趣吧！公仔箱論壇2 h( ]% S/ j3 `5 \2 K0 L1 z
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　　餐具也可以手牵手,而且还带可爱表情哦。将刀、叉、勺、开瓶器分别设计成四个小人的造型,关节处可折叠，方便收纳。

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ylwong74

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發表於 2008-7-15 11:49 AM | 只看該作者

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