低頭族的保養須知～～
" j* ~. ~' j/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D1 h' ^ Y) V7 L: B
下列介紹保養的方法! j/ a5 Q7 e8 Z( w, X+ P
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。公仔箱論壇9 C- d" w0 N$ g' ~* { H4 e
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
) y, j5 L6 t+ T0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 介紹打擊雙下巴緊緻操. g- s1 A3 o- p; }0 [0 H
1.V形手刀從下巴推至耳下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y( @& @- c5 w$ ]$ P/ B
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
' e( i2 r, h. u; ^& k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L/ Q) I, `" W8 k. T
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
) W9 X2 W/ A6 v2 \# d/ |/ t+ vtvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
% c1 P/ t. H: M8 a; H6 l5.39.217.77:8898 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
4 T' @/ T, t( a- `1 C% Q4 S% m公仔箱論壇 頸椎保養2 J$ S8 L* t( K! o9 O6 A
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！5.39.217.77:8898. i2 o8 E4 q4 E
1.按壓後頸百勞穴5.39.217.77:88987 E. V5 v& H4 J3 E0 H
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
b% x- b4 J: J$ K/ Q2 p) v! p7 e5.39.217.77:8898 2.放鬆肩頸筋路
: a1 V: Z3 B0 `' T9 k5.39.217.77:8898 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
7 p; s2 W" o7 ~( B; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保護眼睛
2 ^$ b- h* Z! J( R 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
$ E, [$ m+ g# k4 a; ]公仔箱論壇 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇0 B' q* B, G! d& r. n5 h7 M
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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