低頭族的保養須知～～, X6 V; a3 M& I* e
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適, M% m4 z/ U2 }
下列介紹保養的方法5.39.217.77:8898! \4 {- q* ?- l2 q* f" f8 ~* D
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
: c/ O2 G3 |+ b3 |0 x5.39.217.77:8898 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕5.39.217.77:8898% Q) P" ^# B( S9 L
介紹打擊雙下巴緊緻操
S9 ?2 [# e! A6 F4 M- s% I/ s公仔箱論壇 1.V形手刀從下巴推至耳下
& L- w. e. X6 y0 A7 C' @tvb now,tvbnow,bttvb 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
8 r p! f) u C- y( I公仔箱論壇 2.用手背將贅肉往上推
6 Y ^- \5 O9 T! l8 E. D4 _! itvb now,tvbnow,bttvb 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
5 D1 y* t' J: d% `( b 3.將下巴贅肉夾起往臉側推tvb now,tvbnow,bttvb- v. P; _; C, p; j) N
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
# y& m/ z8 o% Z/ v) k( s 頸椎保養tvb now,tvbnow,bttvb+ s' w1 F& z# O# W. u3 Y
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！tvb now,tvbnow,bttvb5 M! o4 S1 h" |2 W3 x" A4 O
1.按壓後頸百勞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- R6 h0 d, ^9 a' l) ~1 |
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。. y2 |8 @& @# e' w4 T% i/ t
2.放鬆肩頸筋路
9 v0 O9 ^- p* E! ~5.39.217.77:8898 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
# }2 G# z1 ^/ C0 f8 u5 O 保護眼睛
; h/ K {6 Q, l8 m& N U g& R/ @ 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s8 F. V3 P5 l8 V8 G
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。8 S( _5 `+ `, I. _1 s
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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