低頭族的保養須知～～
2 Y0 j) [& \7 m8 g1 O# }3 o3 r5.39.217.77:8898 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r; z- E( m) H5 B+ G: x8 y0 _/ I& l
下列介紹保養的方法5.39.217.77:8898+ L2 I( q# W. ~0 e4 s: O! m
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。5.39.217.77:88980 e# C4 k! [$ O: P0 J
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
, ?1 y3 @8 t9 G |5.39.217.77:8898 介紹打擊雙下巴緊緻操5.39.217.77:8898: P' k7 U) w- ]; A6 v, g
1.V形手刀從下巴推至耳下
$ ]5 ~5 j* J$ E, K* Y公仔箱論壇 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。公仔箱論壇$ b' w5 E; Y9 k5 X, U# {
2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D! X, Y* X* d+ h/ h3 X
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。3 E1 I7 o3 ]* L, S; N
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
2 L. N* j7 m- p+ H. j! s+ \( K 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
; P4 ^* q" E/ Q. ` m% w' } 頸椎保養
8 O) S) d4 \/ S, U+ A' ?( i公仔箱論壇 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！ ~5 ~5 }) L2 ^( f$ u9 G
1.按壓後頸百勞穴* `) h( b( c) i j6 _" x# b
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
2 w( C) O# ^" ~ 2.放鬆肩頸筋路
0 T2 W! u, `/ ]0 M9 _5.39.217.77:8898 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
8 {% {9 A- B2 l5.39.217.77:8898 保護眼睛公仔箱論壇- `6 Y1 e- ]2 y3 i s( Y+ C7 f
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb) ?$ K# d$ ? u5 P4 b/ [
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
2 F( c3 I' J5 \% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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