低頭族的保養須知～～
' Y) |2 Z- {. y- M- ^0 F5.39.217.77:8898 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
" O/ @* t/ {$ s# J+ i5 a. `* c/ m7 X公仔箱論壇 下列介紹保養的方法
: v/ H! G# z! Z% f5.39.217.77:8898 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。# ?/ c# d N5 Z/ \0 [6 \
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
0 _/ O4 a5 G/ f3 g公仔箱論壇 介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B/ h1 v. A* i/ `9 U
1.V形手刀從下巴推至耳下
7 a, C2 x% i9 i 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。/ N, N( A% T' e1 k+ I! p d: _" h
2.用手背將贅肉往上推
5 |3 o W2 `/ |! f- V" K# g公仔箱論壇 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
$ S# i* e4 _& ?$ W( k 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
5 G7 k" |! r, M" ^: N# L6 w: f; \5 |tvb now,tvbnow,bttvb 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
0 m$ I5 `- F( I4 Q5.39.217.77:8898 頸椎保養5.39.217.77:8898/ v4 ^3 P8 U( d6 |' G. ?/ g9 i
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！ ^5 x3 i3 Y# x' \/ k# ]4 _$ [
1.按壓後頸百勞穴
1 t' D# E% ]- f* U2 s/ u 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O+ m- O- H+ A
2.放鬆肩頸筋路
" |) j0 t( p j' c. ~; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
2 i4 U- Y ]1 ?9 w9 J9 s' L/ etvb now,tvbnow,bttvb 保護眼睛5 N, F: L( Q0 n- J
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F9 o/ m) C6 _" H* }
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。tvb now,tvbnow,bttvb1 y4 A+ U) G' R# ]( K* L
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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