低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i" j- w0 e" S6 \& j
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
9 B7 |& o+ J5 R& g 下列介紹保養的方法
$ v' B! @ W, {) t公仔箱論壇 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
% u" R1 l: K7 B; w7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕5.39.217.77:88984 A3 b2 s' [; U
介紹打擊雙下巴緊緻操公仔箱論壇8 y m2 m3 ?; m3 j# @9 g# M& M
1.V形手刀從下巴推至耳下
! Z4 Z6 K( d1 a 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。tvb now,tvbnow,bttvb1 k4 I2 Q2 ` W
2.用手背將贅肉往上推" c- Q- W" x; a( K# S& G
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
: T, j2 c, D3 o+ }! D2 gtvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
' b1 L" b: M; N( F- O 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。tvb now,tvbnow,bttvb* e; z& E* L* [8 i. Q
頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y6 a' w$ J% p- \
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
$ g c- u/ K- c( @6 b7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 1.按壓後頸百勞穴
. B" P) D% @) i5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。; R3 R+ z/ t, e: q4 F7 r/ a. P
2.放鬆肩頸筋路- L5 N, I2 w' S# [! l
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
. l$ i: v2 J8 l/ o0 y% W0 r 保護眼睛2 F) |0 _# | W. a; I9 n
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。公仔箱論壇( u! Z5 h* J! C* }+ m4 I% i
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w- I9 P/ l& h2 a& q
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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