低頭族的保養須知～～* v6 N! U* F. }2 ~. [, R3 o! P
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
$ o: U1 k! s! R" i 下列介紹保養的方法
2 [( M' B a1 T; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。tvb now,tvbnow,bttvb, w2 [' T/ [) V7 ^
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
& ?9 u& j3 ]% utvb now,tvbnow,bttvb 介紹打擊雙下巴緊緻操
) M' }8 c! ~* J3 n. `5.39.217.77:8898 1.V形手刀從下巴推至耳下
* _5 E( \; U4 A公仔箱論壇 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
& P4 f6 z0 U' ^$ [( c3 ^ 2.用手背將贅肉往上推8 F' d! \3 n) A
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。5.39.217.77:88981 [( ^, ~. M! G* D& M& H
3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X# z& V& p* H
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。公仔箱論壇- w2 |2 V# o, h ?- Z. B' _
頸椎保養
5 G3 U1 [! Q, u; s6 \ 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
$ p2 F3 ~' y- c7 w! }: `tvb now,tvbnow,bttvb 1.按壓後頸百勞穴公仔箱論壇; B8 [) Z0 e- _2 ` M
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
, j# ^+ o# F* C6 k( |5.39.217.77:8898 2.放鬆肩頸筋路* n6 \/ A$ S+ x7 f. q5 h
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯公仔箱論壇2 P3 v; e/ {2 x, E; x0 p$ Y4 z& X
保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! A% ^; ]4 u. ^+ s8 J
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) z. o- c9 X2 _: Q
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
( A# A$ ^' h/ B3 E7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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