6大刮油食物
5 R2 ~4 M8 s: H; \消水腫助減重～～
5 e- ? }3 k0 a' i; D# \! f* a5 m公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, J( `* n0 x8 e
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
5 L1 j5 X# u' o: m6 n5.39.217.77:8898★水腫型民眾——山楂5 K! Q7 }9 l9 T
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
& A5 o/ c3 g; J5.39.217.77:8898怎麼吃？
' C# ^, W) Y; I, N8 v山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。. \/ H( H/ e M' P. g4 I
山楂茶公仔箱論壇) V& a6 I5 Q$ _& ^( y; t! j
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
* p+ }+ [' Z0 f公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
! o8 h8 J9 x7 D2 }% W2 b, v簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
' V. `" ^3 C( U4 m! x★新陳代謝差——陳皮
2 {+ P* X4 Z" G+ l. V+ E* T5 o& w* p5.39.217.77:8898陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
0 t/ j U/ e* C3 ^$ |* [* A怎麼吃？
' ~. P7 w6 Z- Y# c8 w0 O5.39.217.77:8898陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。7 \& M, m v. ^1 x
陳皮茶
0 s: O6 j; g" j3 V& |tvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
4 m' l" [) q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。# `8 l0 Q' ^- u0 P* l4 P2 s) G8 Y" \
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
: }- T$ I w. t0 |0 L公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉公仔箱論壇4 L i+ w* q3 x: ` _
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。3 Z% b' e1 ] Z: i) e
怎麼吃？
) M9 S$ a4 S) G6 G' I澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb* ` Y7 L7 _) T" d3 e) K
澤瀉茶3 e) o* z+ l$ g! Y; N$ M: z5 y
澤瀉2錢、水400c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( P" T G5 H- p3 ~+ d
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb+ O5 w$ q' p6 N6 L2 P
注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; Y u: w# ~( C& G# m# f2 `6 D
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb4 k8 _8 Y2 X2 F6 h
服用時機：5.39.217.77:8898+ X& `8 d, E. U% Q) O
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
2 q; ^) W- a0 C' \/ Q5.39.217.77:8898★熟女、俏媽咪——何首烏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S- T. ]5 k, k6 l) V' b! F# F$ }. u
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
# q7 r" _' ~0 z L- X何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb% j( u2 R8 o( j5 x$ v4 b6 V: S
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
+ h6 T. F: t9 r- t公仔箱論壇怎麼吃？4 E, e8 K# t# \. h
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
; P+ B: `" d. d, I# y# o ltvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶
* i' W; S! P1 u/ E7 s材料：何首烏3錢、水800c.c.。- [+ {6 Z0 k2 o: L2 S5 ~
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
) k% W7 Q+ f" {. W4 Y$ W# s簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
) W5 Q( Z- b' ^- R/ }9 H0 \; ^' | [. @★腸胃虛弱——芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?) D$ S" Z; Z$ p
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
8 J9 P8 S5 t5 R m* c5.39.217.77:8898怎麼吃？
3 }2 s6 b" E- k3 U芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
& `, s+ f- |2 y5.39.217.77:8898芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇" D7 \2 d8 E( E0 a
★乾燥肌膚——蕃茄
' t/ V. {8 ~3 M6 b# x; g皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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