6大刮油食物
! X' P" n3 h* q8 N3 }( }8 m公仔箱論壇消水腫助減重～～公仔箱論壇, r7 w0 U6 }* b6 X8 f
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。" t% |+ r* m+ e2 o, D
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v6 V: t/ J+ v7 K6 B
★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb- F' e+ |5 Z! C4 {% N( \
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。5.39.217.77:88983 N7 ~' b: b# r1 p9 f' [
怎麼吃？5.39.217.77:88980 O, ?# p! D. I. M, z
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V8 C5 g: Z/ q; [' u9 N$ N
山楂茶公仔箱論壇$ v# S/ J- u- F r+ o
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。+ n. f* t- P& }7 e1 Y
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
9 l K! f2 p5 X5 v7 y b5.39.217.77:8898簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇4 b3 P. ]0 G; ]. M7 p: Z" `
★新陳代謝差——陳皮5.39.217.77:88987 G5 a( w6 t \# \; M h& b% _. E# Z; ]
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇% L2 } N& h8 t. b5 c' I. I
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb, u) L& \8 T) h; O% c
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U' m6 [7 ~) b3 s) F! w0 P
陳皮茶1 ^: f+ T7 N8 W' a% _4 A- U
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
% ?% |4 C) h2 {) ~* `2 ~公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。公仔箱論壇! c1 |( w! ]# h/ E, i
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb# K$ m- }/ d" \, X' I; k
★燥熱體質——澤瀉
5 W* x# J# Z& Y. `" c7 t0 B公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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* n$ h2 B) G8 v! Q3 S澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。 n: Z& l( W& p S/ X# [# y
澤瀉茶公仔箱論壇5 w5 y) \6 [$ L7 }
澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇/ L% y5 G+ O1 e2 m
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u I! N; y b) @/ s" F
注意事項：
% u, Z. f& ~0 i- ?& A+ mtvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
! K' g! U, Y, @% T- V: u* C+ @1 q5.39.217.77:8898服用時機：
. K+ }2 |, }8 o) S公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。0 _) S! t( J# }$ S7 U+ \
★熟女、俏媽咪——何首烏
1 F' C1 x* x3 t: n2 _$ F0 S, C何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.77:8898# x4 }7 e( [' M0 c; L* W Y+ Y
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
! o! ]8 D% L5 A) g9 x3 W$ P6 {5.39.217.77:8898中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x! J0 D( a9 L/ I8 O1 g2 A; K
怎麼吃？5.39.217.77:88986 f$ y: A* G1 [
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb3 b O1 o- s# R; ~+ E
何首烏茶
. j9 M W- L" h* A" ~7 x+ P+ j公仔箱論壇材料：何首烏3錢、水800c.c.。
* K+ K) C3 ?# U6 U公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
9 V! y0 M$ U& n) j4 k& J: d: R簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
! e3 [' f3 s$ q' z' K( @( B8 B公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂
4 q/ d# h4 F3 J- F9 E+ ~2 d5.39.217.77:8898胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。5.39.217.77:8898# j% D# P! E- a I) m2 E
怎麼吃？
0 K1 k( Z; c1 o9 x( C' n. ^6 X, t芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 ^# F% F R1 [! R+ A8 x0 x
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 d" m3 Y- f% u. n- F
★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇5 e' \! a2 K( K
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5.39.217.77:8898$ n9 l" g: h7 c: s x
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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