6大刮油食物 5.39.217.77:88986 }4 ?( ]! t. C# N% t4 A* [$ C
消水腫助減重～～& k9 R6 o2 z: D% J% j
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
& \! r8 N% x2 X3 T( K) m以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
$ l& }6 F# d- H1 V' H4 Gtvb now,tvbnow,bttvb★水腫型民眾——山楂
4 i$ K% G. W' M5 n- N中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
6 n1 M. x6 C1 N, ?# |. |$ i' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
! z$ l4 ^0 s- d3 {' Q) Y r+ _/ ]山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
- f) r" w v8 @: \山楂茶8 y! ]: s' _7 L
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
r- W, u6 e$ E3 c7 B% C5.39.217.77:8898做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb; `; p: P Y9 n
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。5.39.217.77:8898; `) X5 q# m. b. x* ^
★新陳代謝差——陳皮
: m9 q3 \( z6 {3 M* s( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。( _- V/ ^' M r+ j: ]
怎麼吃？
/ W$ s$ L# L- w1 q公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。. S* S3 C2 W& y' p/ B0 }/ J' \
陳皮茶
# p5 {% {% {# n a材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb* l `6 G6 d" l* w. M! ~
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
; Y' b7 r3 c) R: \! c5.39.217.77:8898簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
/ k" E0 e# Z7 d★燥熱體質——澤瀉公仔箱論壇, j( V H$ `- L! m8 k' V% P* y
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇/ k6 N2 @, g3 E9 @
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% X: k) F7 t: K4 C R( p
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇1 [6 W: H/ K M: q
澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x+ A7 @- N! a) P; n! z
澤瀉2錢、水400c.c.
8 H: M- S9 l$ G* V公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇3 O) V1 D, o. |: ?& _% H
注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s, |0 E% n E. N j
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇* }/ t/ H/ ]2 X0 u
服用時機：& V# S' u1 F; u4 L5 f3 U: x7 J
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
`1 [5 N- X% M, t r/ p3 b公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏/ ]! |& {' d+ W$ ^1 F2 }
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。8 q5 I5 K" b; b! u1 P* Q- q, H
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
( i: P! `" n6 ^8 k: e1 {7 x公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。公仔箱論壇8 `( f& t1 h8 O# @: l. ~5 P# ~* d) q
怎麼吃？
/ {: `7 ?% x: K何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。+ s( u6 ]( V6 N) N4 {3 q
何首烏茶
7 N4 l9 N: y8 }5 I9 L0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。
N9 w' ~/ {* G L做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
+ ^; U$ p# d' U3 j& ^簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
6 j/ X5 C& o- j! b8 Q( f6 `: A★腸胃虛弱——芭樂
: x8 S S! f) Y胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。5.39.217.77:8898, }2 ]# }4 T9 \% p* u2 d0 o
怎麼吃？5.39.217.77:8898: j; z2 z( k+ z$ R" x! Z* S0 c* O
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
1 W0 E# |! E; L; A% N# J5.39.217.77:8898芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
0 r+ q2 C0 g. }# L9 z5.39.217.77:8898★乾燥肌膚——蕃茄
8 ^- Z! s s. K2 O/ d$ \% w公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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