6大刮油食物
/ t7 q6 Z9 n) _- u1 o7 C公仔箱論壇消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb! V6 [1 _4 n% i: m1 ~. l
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇) p" e; N2 Y/ u7 E5 k9 Q
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
1 C" p8 N1 d+ T$ D' `2 O! Mtvb now,tvbnow,bttvb★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( [$ B" _0 M$ N0 ^7 `
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
8 n( y0 m) ]+ f. c' D1 K: L: ltvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
8 k1 x; U- ]4 u9 W6 L4 ^. Atvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。" w, ?9 C- E+ [9 f4 d) C
山楂茶* D) A+ j8 \& `$ _, p6 ]
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
3 D1 k7 I. D$ W4 t6 e; a ztvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
- X7 [8 \7 n3 `, Otvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。8 {/ [1 v4 @' x7 z7 F" N
★新陳代謝差——陳皮
# @5 v+ b) j$ u陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb' g! p! k3 ~7 m' E4 q* ]
怎麼吃？$ ]* y2 V$ K" v* _6 @# w: C8 v
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
% P9 I3 f3 d% P6 L9 x, ktvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶- ?$ H! Q; |' N; V
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
) c; Z0 x0 ~- `1 A+ O9 |tvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
" l9 M: }7 z- n% V* @公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。公仔箱論壇6 w( H3 H1 M3 E0 ^& k, ^
★燥熱體質——澤瀉
3 _* j2 Z3 {7 d/ r9 m$ }6 G澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
2 }0 W0 a8 ]* N" A怎麼吃？
: G3 ^- a% ]0 B3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。" [$ q. u( p! b6 A( `8 T/ J
澤瀉茶
& g& S9 V4 ~1 q: M5 R! f1 O9 H澤瀉2錢、水400c.c.5.39.217.77:8898+ A% `5 m: M; B q% o3 s
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
7 R- h) M* H! c注意事項：5.39.217.77:8898& j6 w: b$ i0 Y! J% e- W, a( L
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
H) L3 }. f( G5 V( `tvb now,tvbnow,bttvb服用時機：
/ c1 ?7 j2 h( |; E2 Q$ s吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇' l2 m. O1 F I# G1 U: b
★熟女、俏媽咪——何首烏. Z" O; H0 L. N* {
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
: h/ n0 ^# j# }5.39.217.77:8898何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f" e/ E0 z8 z
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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' M( a+ L8 F0 C( Z5 h f何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb* ^! I) ?( e3 _
何首烏茶tvb now,tvbnow,bttvb! g d. _9 G8 T
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
- Q3 A) V9 n2 `4 X* B. i' V公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
; j n5 ?# u7 Z7 v* u6 P" i簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
: l" g# c$ B* ?6 i★腸胃虛弱——芭樂6 t# ]4 a6 G4 h
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
0 ^& w) p, n" o+ [% s; y) p芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。+ ~* z+ c" I& h* d
★乾燥肌膚——蕃茄4 {+ O+ w2 h/ \7 K3 Q
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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