6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb" }2 i }* I% Y! N9 X4 p
消水腫助減重～～公仔箱論壇, T) w" ]2 j, H' ~( r, r# y1 [4 B# Q/ T
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。5.39.217.77:8898: Y3 `& q- v- o# Z0 o
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
) q/ z- i$ z1 Y3 ~tvb now,tvbnow,bttvb★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& t- K/ ~ r. ?
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
0 N0 ~1 L& F. q; m1 O# y怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb D; ^( J7 [) Z+ ?" D# v! ` N* A
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇4 i& t! v9 k# i
山楂茶
& B G' b \8 X1 M0 c6 ?材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
- Q8 _8 Q/ l9 o @. Q2 G/ k% }5.39.217.77:8898做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
C) h' v- ~- c: K$ {tvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
0 a: ]1 C" J2 ~! v% P% y6 l★新陳代謝差——陳皮
& j9 g' G# v2 \) T6 c) T陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
4 a- y4 x# Q6 a9 m8 f) @陳皮茶
0 N8 c# |" R# T' i0 J( S2 g材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
" V8 ^; ~+ e4 ktvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 ? r3 x9 ^+ j4 _
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。+ _0 j% t$ P i$ L! F! G' n8 B
★燥熱體質——澤瀉" U! S" n0 b) T f _
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。- Y* H) s/ V$ T: O7 v# z* p ^( z5 v8 i
怎麼吃？5.39.217.77:8898, {2 O9 U1 [* o
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
/ M( H( Y: y4 R% |8 a1 T/ ?5.39.217.77:8898澤瀉茶
' `7 z; v- `2 _+ h" W- G5.39.217.77:8898澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb d# ]& z. O( s: B; }& H" N5 `
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇5 x* y$ s: \5 s) w6 @
注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L4 f, c* |0 R$ N
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
" m) m7 U4 V5 [5 E! m2 \: a5 D服用時機：
2 D: Q7 G+ S* O% M, }) |) c& W公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。tvb now,tvbnow,bttvb9 K1 z; J) c5 N& l& w1 N
★熟女、俏媽咪——何首烏; t- @" Q h8 {- ~, s7 V- Y
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.77:88982 Y. n& u: G' D7 r5 P8 e4 P4 e
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。1 O0 u* T+ ~9 T4 [ b
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
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[& b. F9 ~( E& Q: Y, q5.39.217.77:8898何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 Z* ]; d# `/ d$ {+ k
何首烏茶5.39.217.77:8898, v# ~ C1 z: T+ w5 b. r( W. H
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
# }* J. g0 m9 a2 V& S$ ytvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb' g! a+ @$ i+ k3 c2 V1 @
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。- h& C D O; z5 b0 y) l! E0 }
★腸胃虛弱——芭樂
5 u+ L2 m# o6 n( L# ztvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
; Y8 C* s7 b$ D3 Q芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F$ x8 f: M8 `$ N" f/ c! M: R& W
★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇! K6 i3 Q5 Q4 C2 Z
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。. l! l9 f* _9 Z. n, V& Y5 R
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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