6大刮油食物
, [, M3 T2 `& e4 m/ _0 |消水腫助減重～～3 w$ R6 E9 f/ v0 H! E: X
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
, Z# l8 U# D+ e& u7 A. |! rtvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
3 I8 a. o y$ k1 `0 L3 x7 X9 H- P5.39.217.77:8898★水腫型民眾——山楂
2 p0 G& \5 r$ E7 e# M9 m Y! `; P公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 G5 y2 [& u) I% y! Z5 d
怎麼吃？
* x4 u% L6 `" _! S3 ?8 L9 }5.39.217.77:8898山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
7 O; z- D% {" X8 i5 Utvb now,tvbnow,bttvb山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb2 Z! V0 t! l& p3 \, ]: \; \* f; z
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.77:8898$ q' [: q% z4 D. ]/ q
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
$ Q4 U* ~ U6 [) Q+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ o2 T) b [! x
★新陳代謝差——陳皮
4 n* x( k7 A' J. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
% F6 Q8 T* R+ d, Z1 T怎麼吃？
( u' o. T# H9 {4 m( V, {tvb now,tvbnow,bttvb陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
- h: _6 C' w+ M$ T8 O; y0 `公仔箱論壇陳皮茶
* T( H% ?7 L4 \! a( R8 `- ]9 X5.39.217.77:8898材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.77:88984 N0 ~$ s1 |5 @7 N0 |4 k
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb- l% V1 C7 |) n5 J) |( G. T n
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
& c3 a# s' N) L9 v6 L8 g7 Y9 y5.39.217.77:8898★燥熱體質——澤瀉6 e6 f+ e) d; X1 O! X
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇8 I) b" b! c0 a: O/ W4 e: A
怎麼吃？
- ]; k) j# Y% H' S; Q5.39.217.77:8898澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
- E- f7 N0 i8 I! Z* O) c5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶
! y/ r# y7 X5 h$ x* b4 k5.39.217.77:8898澤瀉2錢、水400c.c.5.39.217.77:8898% `5 Q& T# R# h$ h v1 P# t
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。) a! C6 A) l( S7 w; x: G
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb- R5 J4 S5 M/ f
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 [: p9 h/ s1 r
服用時機：5.39.217.77:88989 N8 ?! w* u. ]7 n9 ]
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W7 Y- d) y; l8 o0 x$ h
★熟女、俏媽咪——何首烏
( {& W \; J& k! f& @0 S9 d( D+ {何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。0 d6 j, H& m' [& [1 I
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
9 J; h f) K0 G9 B公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
$ F/ e0 D# {0 d: \5.39.217.77:8898怎麼吃？5.39.217.77:88986 D2 w4 `+ ]8 v% n, g
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
" }% X4 S1 o) Y4 W何首烏茶9 U: q. r1 Z' a* K
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
8 B" O. _1 ]1 i' b- b: q: ?5.39.217.77:8898做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y9 t2 o4 e5 | P- o4 Q
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
- u/ \5 Q2 ?/ G% K5.39.217.77:8898★腸胃虛弱——芭樂
* T# Q) y' m4 r# htvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。* W; S {# ^' S
怎麼吃？
" i3 B/ G0 |# E3 p$ q: {' U3 ptvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
, F* Q# }0 A" U' _/ p/ ~芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
2 J3 {. ^1 b! y* a0 R4 d" d: ^5 `★乾燥肌膚——蕃茄" W3 ?1 o# _6 Y$ z+ P( g: I5 L( {" b
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。/ P4 s9 F8 g }3 \1 c$ E
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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