6大刮油食物
}; {, R* r. g消水腫助減重～～
% j) \, e& w4 n- ?9 _: e" r% x! u1 d你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
4 t+ A7 b1 `) E+ u. ~! E( _. b+ Q( r以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
% p3 ]8 Q/ w* I1 u2 V6 K1 C# T. D5.39.217.77:8898★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb$ |& ]3 |* T" p9 f
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇3 j% z9 W' S$ K7 a+ }/ b* ^+ [
怎麼吃？
5 q6 l3 g. I+ y+ Y+ W, C0 u8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。5.39.217.77:88988 s1 ?7 B+ \6 F6 h( a- o
山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?; d+ {8 E# F+ R) w. a
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
T0 M I: w6 O( ^. {4 htvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
: A, k5 [0 w) Y: ctvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
9 F2 j5 _; J1 x5.39.217.77:8898★新陳代謝差——陳皮
9 s# C, Y7 c" g公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇 p# C1 n& D! |' @' g
怎麼吃？+ z+ D3 }2 u, _+ L: A; L. Q+ l
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。/ J9 x; z7 T/ y7 M+ M4 R' e
陳皮茶5.39.217.77:8898/ t8 \( u) |" ?: m$ j
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z$ e T! i2 W# z+ J
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。% }$ U; Q2 t/ m& H3 O
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
: k. T: Z* F" d' `7 s: B) Ktvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉
/ U# J4 i8 D* p2 d公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
) @. D$ e5 \7 F, v公仔箱論壇怎麼吃？6 i! q8 l; N6 F1 {4 V. }5 Z
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb% C+ c; w2 N2 {" ~* F
澤瀉茶
- @9 I+ k$ N4 P* b' P澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb' }* S% Y: X- O1 ^" V; M M0 H- F
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb4 v. B. n& j+ b4 A! C2 O+ Z
注意事項：
2 K1 t- Y' A8 @/ I( M5.39.217.77:8898容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
( `# [& b6 a1 X' E& c5.39.217.77:8898服用時機：
" K ]7 I! L+ m% n# P7 v* l" @5.39.217.77:8898吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。5.39.217.77:88988 R( Y* S" V$ u; z
★熟女、俏媽咪——何首烏9 @3 B. F! E" J- \ P
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
/ w/ r3 m2 B5 L何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇7 U; I& ?& |- D6 p
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
: W1 ^! S) x& D3 R; H, o, S怎麼吃？公仔箱論壇. u9 r: M6 b# O q: U# { h; ^
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
5 _, l! s) C, D0 N/ ptvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* ^/ F" Y8 W
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
: \, H' c5 T% u5.39.217.77:8898做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
( D9 E0 W9 o9 w" f' ` x* q- O1 J! v: A簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇. ~2 j. ?8 ]9 d$ z9 l& F
★腸胃虛弱——芭樂
& s1 P% v% F/ Z% k& K; l! \+ A胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。6 a8 C0 G/ w* a
怎麼吃？
$ c9 P- O* v; ~2 o1 x- T \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
/ v2 o2 z2 |$ p0 ]( f5 ^3 W- }芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。% b! {- b+ U' x$ V4 B8 e
★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.77:88989 n0 ]# `5 B' d0 a: I
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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