6大刮油食物
" _5 c( b/ N* R$ n7 K" }" j6 l1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消水腫助減重～～
& q/ i4 }) M) M6 Ntvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
, v5 A( ~4 |6 u! i7 X# g$ M$ k5.39.217.77:8898以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
8 M: n0 }( r; ~+ o6 E+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb& e/ A1 T0 g) I- I/ G" g( a. `& J
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
- O* Q: u. b. O& B4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？; ?/ `3 X/ V' q% N( ]
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
+ n& k. K2 S: z5.39.217.77:8898山楂茶公仔箱論壇' a$ g& t* M# R$ c3 M+ e
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
( ?% _ ] x# v5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
1 I- A b' H8 W- c a4 ~# B5.39.217.77:8898簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
! k/ d/ i8 ^$ d1 W★新陳代謝差——陳皮tvb now,tvbnow,bttvb8 @- @8 p0 K- H9 E( h
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。5.39.217.77:8898) p( V' |& I0 p0 U- G0 n" A1 Y! g
陳皮茶公仔箱論壇$ a; K1 a; X2 |* i
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
. T( t( a, q: J/ M做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U" C ?2 y8 i b% N$ o5 P
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
0 F* P) i5 z1 \/ a★燥熱體質——澤瀉5.39.217.77:8898" U% V$ d5 f( `2 P5 ^! }9 _8 O$ j$ ^
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。5.39.217.77:8898* c* f! t3 D9 W; \& I3 i! `% r
澤瀉茶; E) C% ^8 U- F( ~& X' I/ c h
澤瀉2錢、水400c.c.
. Y, o! k! m! P; g( @: w8 e' O6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
U: e3 M4 W2 V% ]. D- Z1 F注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb0 P, a- J5 q1 T+ K( K
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb; i0 l) Y5 o1 M [- F5 P
服用時機：
3 }) Y- N0 W) m. V8 ]吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。tvb now,tvbnow,bttvb# n4 v4 F/ C$ U4 x, M6 L
★熟女、俏媽咪——何首烏
& I2 c0 x$ L6 R' o8 d% I, F- C何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。5.39.217.77:88987 r: m) e8 @5 o. i
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇7 k- {* ? Z+ L. K! P9 H
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb5 F- Q7 r" d& \8 r, z
怎麼吃？
. B2 q( }4 q: a. H7 V" [5.39.217.77:8898何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。# J! h4 W, j2 f* O9 p( K: _' Y* k5 R
何首烏茶公仔箱論壇% O4 ?; @/ X1 y* O" K# C
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
! C5 z' u/ s2 p# h/ d做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。# i8 t. E7 x( K
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
' e- L |5 W8 rtvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂5.39.217.77:88982 `$ w" v1 y6 H" D4 g" G( B! L
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B7 W' g$ n% j3 v; j
怎麼吃？
2 K" A( i% Q$ S* m( n t& _芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
& i6 \* ^8 i! V7 o& b2 u8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。$ a- F, L0 g, E5 a2 T$ p) g
★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇* N, T! g3 G3 p/ A, L3 g
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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