6大刮油食物 4 E5 K) Q% f+ F( [9 O
消水腫助減重～～
5 Q- F0 ?- I, R: q4 E7 Y公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
) P' _6 z6 z5 C) ?( J以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。: E, H& J9 N7 {: j
★水腫型民眾——山楂
6 ]6 N& D, i- q g% B/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
) k) l4 v0 P; c公仔箱論壇怎麼吃？
2 p0 X' Y5 u) x3 E公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。5.39.217.77:8898 b) O1 R3 f$ V8 V/ {- O0 d
山楂茶5.39.217.77:8898& }8 t! u! f3 p: x0 k
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
6 e. Z8 g9 V+ f: [3 |( u公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
8 U0 T2 n/ Z/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
$ G0 {& W5 ?# Utvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮
! [, g- y- b* l+ z% K" ?& C' u% P陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。4 J0 p5 O6 P! G( K7 ^: ^
怎麼吃？& }! D* I. }8 s3 ?" q0 k
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。( s' U1 d5 \; N
陳皮茶5.39.217.77:8898; [) @! I# S6 O3 m
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇1 u4 b2 f1 I9 Y8 q7 T9 o
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。3 o8 r- r( f9 C& K0 ~
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \4 r% ^2 x8 d/ U
★燥熱體質——澤瀉# L; K, i1 J, y7 A: o S4 d
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
/ k8 e8 [4 u6 h: q* d# v3 b, V公仔箱論壇怎麼吃？5.39.217.77:8898- o; V& S3 [# Q) P/ q7 o' Y2 U2 q
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇8 `: {8 Y1 e V' E1 q
澤瀉茶; I& m4 y; J2 y1 a: w6 o
澤瀉2錢、水400c.c.
" @9 m4 D; Y' i- J3 H9 Y+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
* t& Z0 y# o+ S( _7 l6 mtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
0 K* w/ V w6 A) `) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。5.39.217.77:8898' P) R, u# T7 Z( m3 }
服用時機：
T/ A. \6 b7 R/ D( X( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。5.39.217.77:8898" t4 [0 G# F9 U; x( r
★熟女、俏媽咪——何首烏
0 g+ ~7 b# r% o% stvb now,tvbnow,bttvb何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
+ M3 K: i7 Y4 |5.39.217.77:8898何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
4 Z. V/ b# G/ Z+ w: X0 q5.39.217.77:8898中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。5.39.217.77:8898; j* Y+ j6 t1 @* u: `. l: q
怎麼吃？1 x! w* M. @. _
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。4 }, H. e w$ L# l7 e6 ^
何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( X6 j$ K U; n( X
材料：何首烏3錢、水800c.c.。公仔箱論壇, f0 ~! e9 z2 n2 g" |7 j* r% f: Q4 H
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
* h+ O9 j9 T; {% X% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。5.39.217.77:8898, ?! U% Y4 l9 q! E4 J# C9 l
★腸胃虛弱——芭樂
- a4 _, b1 ?: U; q" h8 c/ p胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
2 R/ [" b) t: ]6 p怎麼吃？
: h& Y- x! m( q+ _7 C; D芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
2 d0 Y$ t: P X8 d6 R+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。5.39.217.77:8898& l/ J% G5 u2 N, c7 k% Y. `7 r# h; l
★乾燥肌膚——蕃茄
: d0 F3 h+ J, H3 Q1 y公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇* a2 Z7 }+ n' @0 o
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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