6大刮油食物
5 @0 Q* G' l3 _; ?" r6 ~% H8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消水腫助減重～～
# l7 P% B. Z* t+ {+ S; W你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
* }9 K+ m k# C) @9 q# Ltvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
- h* O r% i T9 S# s2 d★水腫型民眾——山楂
. _3 h. i N8 R. r7 [+ X+ U! r5.39.217.77:8898中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。2 ]/ d. A$ H7 Q8 \& R1 d2 ?, w
怎麼吃？5.39.217.77:8898/ z# Y) l( {0 a) e; A
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。5.39.217.77:88980 ^, v x. e3 e6 M' s' D* Z" ]5 k
山楂茶
/ L* W2 i9 d, A/ l# Z. H& a公仔箱論壇材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
8 Q) I: _: _6 t& k% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
3 ^8 z) ^% R. [% F0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb, v9 ~% m# [% N8 | V" H- \
★新陳代謝差——陳皮
G- A9 l: s) v- ^/ Z公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇5 N* X# I' b! L/ T0 U$ J7 z
怎麼吃？& U. o; B2 ]" J& |: S9 u* w
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
& q0 b ?. B% p# H& {/ B7 d陳皮茶
! W+ G& j% P# X# `5.39.217.77:8898材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
K$ W# E8 y# U8 d* W1 C% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
, n, ^. M2 ]9 s3 F, k7 L/ d; E' k2 P簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
3 }. W8 J3 I# b5 w. _★燥熱體質——澤瀉
- b! w, m1 q) y( \公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。公仔箱論壇8 X# K) _1 k. c5 H# `
怎麼吃？
; [; l1 _# U# V0 E; o x ]/ {5.39.217.77:8898澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。' }# C% [, @+ o. M2 E( p
澤瀉茶& {" n! r. y/ M- h) m2 y
澤瀉2錢、水400c.c.
) c6 k1 L# e' u2 U9 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
! s# a+ V/ n% C: J. ~注意事項：
9 [. f5 u; b6 J- d) x5 F5.39.217.77:8898容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。, p R4 b/ D* |" t* T: b! w" h- d J
服用時機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; R% J2 i/ d* Z7 O
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
: e% g) t" }; |, r* E: z; C8 {★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇$ ]0 l& G9 ~# F' a
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 x1 B3 H+ N
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
* B1 p' X0 e l, ?1 R中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
5 e, p+ E: k- t- r3 e, L公仔箱論壇怎麼吃？
6 D) J7 f% H/ `. w5.39.217.77:8898何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~ u [3 k; a1 A# P8 E
何首烏茶tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ x: _% ~. `9 o% J, ?
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
; n i1 l' i; x. k" z- etvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.77:8898 y$ ]" K1 F! l: @
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
& Q) Q \$ k, ~" A: V- }* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腸胃虛弱——芭樂
% x: P/ U3 V8 d0 |0 e* k" h胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
9 H9 W. t6 j- {- Y8 l7 h6 y5.39.217.77:8898怎麼吃？5.39.217.77:8898* q* u9 \6 T0 ~: M( t+ v# K$ S0 U
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
$ E+ x @) o7 U; j A6 U公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。8 ?) p: Z5 I# J# d& ?' f
★乾燥肌膚——蕃茄4 t& a% a& N$ t7 m& u2 d$ ?8 l
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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