健康／陳建甫編譯
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0 t% t5 M. K' r9 E& S# B' J O9 u你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？日本牙醫公會提醒，刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感：
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2 x$ c6 ?2 U( I5.39.217.77:8898不良習慣 No.1：牙刷刷頭過大
0 I8 ]& c3 ^& w: M/ Ptvb now,tvbnow,bttvb除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的民眾可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的「植牙護理牙刷」。
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不良習慣 No.2：牙膏口味刺激過強 1 f" q k* u# o! [% o
由於市售牙膏種類繁多，為了鼓勵民眾刷牙，廠商們會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不乾淨，更有可能造成口腔受損，日本牙醫公會也因此建議民眾使用無味牙膏刷牙。 5.39.217.77:8898 g* [9 p7 s8 r8 v8 P: l
5 x6 r0 u" o4 itvb now,tvbnow,bttvb不良習慣 No.3：刷舌頭的方向不對
* N( i; H1 J6 H' W' ~0 O除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。日本牙醫公會建議，以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。
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( x8 R/ E; T# e; d公仔箱論壇不良習慣 No.4：抽菸
2 m# |3 E( Y+ S! B: Y. E5.39.217.77:8898由於香菸中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽菸的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而併發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議民眾盡早戒菸來改善口腔健康。
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7 Q7 n% Y1 N# Ftvb now,tvbnow,bttvb除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔，但是日本牙科專家熊谷直大也提醒，刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔症狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病： & f; A3 J/ {2 Q7 ^$ {
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● 胃食道逆流 5.39.217.77:8898$ [+ ~" h, i- d2 z# C6 h" F+ i
● 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 4 e7 P0 ~) }$ }
● 胃癌
/ g+ f6 r. N& o! `; ?. k% Z● 輕微的慢性胰臟炎
0 P! A, F* Z) ?5.39.217.77:8898● 肝炎
5 I7 A7 ]5 p6 _公仔箱論壇● 便祕 tvb now,tvbnow,bttvb3 _ U% v5 C! p- p& u- q; w' e
& z* w. ~8 u, k3 a公仔箱論壇最後熊谷直大也提醒，訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔症狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。 |
發表於 2017-6-12 11:15 AM
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