很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？公仔箱論壇: [. d+ H' F2 B9 e# g
! X: r/ I. a5 S+ }, _% U# g公仔箱論壇其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。5 J0 N) X4 p5 Q6 N* C2 x! X
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出汗最祛濕tvb now,tvbnow,bttvb! i5 ]+ {* V6 d" D
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祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。
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在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！" O7 ?: h# }! O
+ f e9 k' M* Q7 s尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。0 X& @( k/ F( B# _2 I* A3 V# P
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飯水要分離
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這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！
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. c0 c3 i7 j- N5 [1 z* |' O8 B老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！5.39.217.77:88988 c' A" s) y9 p0 t4 n! J8 L& }7 g
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想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！& F6 p. q. p& X; _
5 [" M# }6 a' B; M1 _. T公仔箱論壇吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。+ }9 u& |& g6 b. \
) K1 O' G, m* m/ ^8 \5.39.217.77:8898實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。公仔箱論壇; F) Z9 v- {2 g/ Y( i$ s9 W
/ z' |; U1 i& N0 w+ N/ Z9 utvb now,tvbnow,bttvb當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。. A) m) D, J9 ]; \6 \& L
# H, k& o* T/ f q4 [: j! K* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
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