很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？tvb now,tvbnow,bttvb, q: m0 ?9 I0 J, s2 Q
" S, [8 y0 c! Z3 U1 P8 _
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。tvb now,tvbnow,bttvb! h3 |, |7 Y$ h: j$ _+ k
. ~( B G- W6 I2 y- U4 T! T# T b公仔箱論壇出汗最祛濕5.39.217.77:8898' @" I5 f3 B% l& ~) R( `
; q: t1 f( _6 F' T6 }祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。
: T/ T) _( `% [, p7 vtvb now,tvbnow,bttvb( {7 w3 G4 b+ u Q- q0 p, y
在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
! ]" F7 ]8 N1 H6 o* ^6 U公仔箱論壇' ^" Z8 ^7 o* x' M' W- L$ m
尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。8 r w* g$ i- n( g# h& w
公仔箱論壇2 r6 N- K. Q$ Q" w6 n# K
飯水要分離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U5 b% t; @% V3 ~" O$ l
2 S! O( Y! M3 r' O7 I* A# E$ W7 i
這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！. P2 ^: F4 _+ n. y: _# C' W a
; L* r3 X1 u* [. I f) n; vtvb now,tvbnow,bttvb老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！$ ^/ ^# h5 w/ S5 e0 X! t7 g2 @4 y* D
7 o5 b$ w: {: u& e; ?' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！
9 n$ E: e7 I2 g6 s k5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L0 ?) J8 Y# L9 L/ t1 ]
吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。
: ^: l) ~4 u. s T- a0 g1 Q5.39.217.77:8898
* w; D0 s/ [& u7 X h4 @+ P5.39.217.77:8898實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) Y% m9 @1 J. r! h
! ]7 ^. [ U, ^9 d
當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。
" {7 R; t7 Y3 F" @5 Ktvb now,tvbnow,bttvb: F: G: ~( q9 `, }6 G
所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
