很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- x2 s# t; U
* f8 [5 c9 q* i7 g3 s0 h2 c其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。
: Q1 t# [7 B. x3 X- G公仔箱論壇
9 z& g" M7 k7 B! N Ltvb now,tvbnow,bttvb出汗最祛濕公仔箱論壇* F2 N; r% _7 X- b$ O
7 J" k8 \2 z$ k1 U9 e! O+ X0 S公仔箱論壇祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。5.39.217.77:8898( o' g2 o( r. f3 z! Y! n$ p# r& J
5.39.217.77:8898# j; B8 L$ L; u. R3 f
在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！tvb now,tvbnow,bttvb- f) B7 W) I& M/ d
! o/ d* x# S7 K( h B) }8 O尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。
`1 T; S# C( n; M& ~8 A公仔箱論壇
$ X; ]% N9 W; z" Y公仔箱論壇飯水要分離
% G: |9 n; {" I1 X- a2 K1 p7 {6 Y
. I# C0 Q4 J9 j1 m- I0 N3 f7 C這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！
5 Q: l5 I1 ?8 X/ E# F. e
4 ~/ q5 E$ M7 t老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！3 F7 s+ [5 |; U7 y/ g
& R C9 _: R( A5 S4 W! C想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！
4 i6 o2 @) S& l5 g" I. M; _5.39.217.77:8898
6 F, h; I5 A7 M8 t" c; k# N- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。
& E% F8 l( D, c. h/ C3 I8 m' r+ r2 t0 R公仔箱論壇* K. C$ j% X+ M
實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。
3 k* V( Z! I- Ntvb now,tvbnow,bttvb
`. O. ?& B8 O8 otvb now,tvbnow,bttvb當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x( `+ A, y" q" d' ?( M& B
8 c5 G* g% t' F
所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
