常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 5.39.217.77:88988 c0 u" y6 y# P, u% ^' e+ k
$ Z1 ^6 N* s7 ftvb now,tvbnow,bttvb吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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' s0 [! J! U7 ?8 V* O4 T$ |+ F" z8 a! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 公仔箱論壇2 |$ i2 C/ a) I. }
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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! _( {4 \) N( d6 E. s& l# M: G5 n% W公仔箱論壇預防吸入性肺炎3方法 tvb now,tvbnow,bttvb* j6 m, v- i/ D7 E& j, A+ `3 M
) M; t7 i$ T3 O( C8 A! itvb now,tvbnow,bttvb日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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+ N$ S4 R# @' | a! k, Rtvb now,tvbnow,bttvb1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） tvb now,tvbnow,bttvb1 R% O7 g: v* b$ ^( n4 d. w5 L
8 s$ l+ U* w7 X3 @) w5.39.217.77:8898嘟嘴、咧嘴笑。 & U# C" @2 G4 G) n: J: E' C" l
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
, Y9 Q! {0 o, c( G2 q; w7 p, m& e6 a公仔箱論壇嘴巴張大、閉起。 公仔箱論壇5 ~; @/ l! O9 b
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
" X* j! k4 d7 q0 n. z8 f公仔箱論壇用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
9 a" N$ `3 t, [" K8 N3 G公仔箱論壇舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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2.補充維生素B群 公仔箱論壇" W* x. a9 A9 M6 K
( O/ b- R' i" n" {. n7 |公仔箱論壇要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
2 A: m! t K. ^( B* S( P) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、公仔箱論壇& S% E) r" ?! t$ o8 P
神經與皮膚等的健康，
& T1 `: |& x% ~8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
" Z9 A0 o7 c* J, \0 RB2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
3 {1 V! B5 V9 u. v4 r公仔箱論壇B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
! p" K5 i" X M6 }5.39.217.77:8898B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o* s p r, z4 z8 C
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3.注意進食
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8 Y5 d7 H; C n7 y# L8 N0 c' ?tvb now,tvbnow,bttvb進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。" _# A, d' I3 F8 j0 {& [- W$ y0 S# I
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。公仔箱論壇6 q# @8 V. p e$ N, Z* o
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健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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