常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
4 I: T# ?- q% ^, n: b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 {' Y3 R' g
吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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: B U* ^7 h; V3 j# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 ' Z X! l. o3 R ?' ]$ J6 C# L, d
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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預防吸入性肺炎3方法 2 \# ~) F# W: B! k
. G5 z" ]* ^" h+ ^tvb now,tvbnow,bttvb日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 公仔箱論壇. Q1 l" H3 P1 ?- l3 v/ e
' O; a/ I# X Y: Y7 F* V& C) Otvb now,tvbnow,bttvb1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 5 f* Z' I) N" C1 k- A
6 ~3 N: J. B4 C* P% n8 ]嘟嘴、咧嘴笑。 公仔箱論壇* i' @& V5 E8 @& j! R) K$ ?
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
6 l. w) j3 O y: M$ a嘴巴張大、閉起。
5 K. B$ P% M% E6 gtvb now,tvbnow,bttvb鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
5 A) }% ^. ~' _5 W% e/ v8 j: s公仔箱論壇用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 tvb now,tvbnow,bttvb! I+ b2 E D& {( U! [& k
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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( D2 r3 H) u" x" K6 L$ y) u2.補充維生素B群 5.39.217.77:88980 |3 t9 v1 ]% w( f) G( V
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要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
, I( ^3 l5 g1 p1 o8 {3 R- s0 |維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、5.39.217.77:8898: @ F7 O7 Y4 z2 d$ D( o+ m# i& N
神經與皮膚等的健康，公仔箱論壇( ~3 K' D# j/ E; i. M0 \* V* _
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 7 X G, D; l1 n
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B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 tvb now,tvbnow,bttvb2 E0 c$ V2 _, n% p/ ?- F
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 9 z. n# }- g; X, t
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
; {& l; j( @! j7 n' b2 [4 P' htvb now,tvbnow,bttvbB12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 , q7 E; G6 }9 G3 |
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3.注意進食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& y y( G0 C* f( i3 a$ S8 W+ D' }' C
* |, d9 |; O/ }$ V3 m3 }: ltvb now,tvbnow,bttvb進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。公仔箱論壇8 X4 o( Z! l# l k8 f
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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