老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。
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* L* z4 H$ a* Y7 `4 x- E. |; Q「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。
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若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」
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5 P3 W$ ^% m' J3 `$ ^. J1 _6 B6 X/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕性致病三階段——濕、痰、瘀 公仔箱論壇" I& B& G* W& G1 I
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Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）tvb now,tvbnow,bttvb G1 h9 x o6 b. p- m: w
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飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。
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+ [% E0 v7 s. S, I# V& C; E& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。 5.39.217.77:88988 ^& P* `6 I# V' }8 W6 E& y
, l1 h7 n7 R- W. `5.39.217.77:8898濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。 5.39.217.77:88989 K, x2 ]* _4 n$ ?% T
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★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。
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/ \5 k" D1 F# e/ r! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Step2 濕氣→痰濕! p; A; x/ `% ?. S
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體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。
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. \: q: W8 B) W( r9 n7 E; A9 VStep3 痰濕→痰瘀
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% d$ S% N+ p, \- T體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。 : V1 C6 U; p( s7 w$ [
0 `* |' ^4 x8 I公仔箱論壇夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病 tvb now,tvbnow,bttvb) \; V* P& ^1 y& i: f7 N; o" \
/ K6 {5 R, A1 H" D ]- P" n; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」 5.39.217.77:8898 y% q$ J5 t! N" F( i6 a) Y
) g% Y0 Y, t& l1 z* p/ p$ k& e至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。
5 d+ d( d! V& \$ C- x, x3 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t" P" r5 I: V; X9 n) I, g2 D. f* x {
「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
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6 B, w7 l) {+ u4 L4 Ftvb now,tvbnow,bttvb尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。9 m T" [& m+ X5 x+ g1 ]/ t
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X8 @) X9 G0 k1 I) {. d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ y" G+ w% B# F! T S& s3 c
健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
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