返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 代謝廢物就是「濕氣」!把握夏季除體濕就能不生病

老是昏沉沒胃口?全身痠痛,傍晚水腫,小腹越來越凸?總是喝冰飲、開冷氣,容易手腳冰冷?最愛麻辣鍋,痘子冒不完、口臭體臭纏身?以為能擺脫了便祕,大便卻濕黏不成形?別懷疑,你可能已經被「濕氣」纏上了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J& C+ [: j* u. q0 N

5 j! G: l2 ^% i% b. P+ ~tvb now,tvbnow,bttvb「濕氣」是中醫說法,乍聽之下可能有點奧妙難解,「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念,」陳曉萱中醫師解釋:「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物,都會變成一種『濕氣』;例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉,留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服,可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。
9 j/ e6 u0 C, z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F7 x2 m: Y" I: t  k- b
若沒有及時幫身體「除濕」,等到累積成痰、瘀,最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出:「所有的慢性病、高血壓、高血脂等,都是因為『濕氣」無法處理。」 公仔箱論壇2 ~( S. E$ ?& T0 I

5 e( I7 V) E6 ]+ ]濕性致病三階段——濕、痰、瘀 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L8 a3 W  c' j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b$ R, ^5 j9 f4 _7 R2 W
Step1 根源→濕氣(寒濕、濕熱)
" `' Q9 N3 G9 c* F) d! M2 g" w5.39.217.77:8898公仔箱論壇* x( q+ A3 q+ n) }) q% M
飲食、生活習慣與環境因素,都可能造成體質改變、累積濕氣。
; t8 g% y* Q- w* Itvb now,tvbnow,bttvb
! A, |0 ?! [8 @4 l2 ^* q公仔箱論壇寒濕:如果喜歡吃冰,造成脾胃虛寒、代謝能力下降,再加上吹冷氣、少運動,環境濕度高,排汗或大小便不暢,體質易偏寒且累積濕氣。
7 l6 L6 v" ^% A  Y4 Btvb now,tvbnow,bttvb* D7 X/ b- x4 A$ k" X; k
濕熱:如果愛吃重口味、甜食,攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物,又經常熬夜,使代謝功能無法正常執行,體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。 2 c: F& V" {7 s% d4 v

3 M8 i9 C  e* M8 C" C0 o★ 若體內已有濕氣,又大吃重口味、燥熱食物或熬夜,濕氣化熱就代表有發炎現象,體質也會轉為濕熱。 5 p- i) X9 \& G$ W
tvb now,tvbnow,bttvb* F8 q: O4 A: g5 Z* [' @
Step2 濕氣→痰濕
1 t: C8 L  d5 Y3 D- `tvb now,tvbnow,bttvb
6 e  q/ [7 p2 O/ {; F, M體內濕氣沒有處理掉,導致循環代謝逐漸變得不順暢,而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積,形成濕滑黏稠的物質,例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。 ( J) e4 L9 h# J/ R4 ?
5.39.217.77:88985 P% N, ?1 u/ S7 Z3 |( g
Step3 痰濕→痰瘀
( {% v. W2 g  a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 N% O8 a( u* ~' @, Z! |
體內廢物堆積呈固體塊狀物質,例如血栓、脂肪肝,甚至到達阻礙循環的程度。 ; X" I& v- m8 T. P5 |9 q$ K& |& d; w+ t
0 ~/ R! ^7 j6 }9 J
夏季有效排濕,還能遠離秋冬心血管疾病 : p3 f6 Z+ o$ a, S' W8 v9 x0 D
. n  d4 v! [0 D( z4 v8 ^$ N
俗云「春生夏長,秋收冬藏」,點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏,就像動物要冬眠,這時不會有發散的行為,而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說:「打個比方,春天種籽要發芽,秋冬的時候就要給土地營養,春天發的時候才能發得好。」 ; K. r. {+ [+ }
4 Z+ @- K, C0 f1 N, y% x6 H7 m0 G) i
至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密,同樣隱藏在這句話裡。
1 Q7 M- Q  F1 E: [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W: L5 L& D. l
「其實夏天陽氣旺,是排濕最好的時間。」陳曉萱指出:「如果夏季濕氣沒處理掉,冬天相對低溫,這時候要排寒、排濕更困難,就容易讓濕氣留在體內,久了代謝問題變嚴重,怕冷、濕氣更難解,精神更差,慢性疾病發生率也會變高。」
+ m: ^. G: b  i6 p4 _5 P
& \  Z7 r" Z( \- U  }2 x" v1 d0 Q' Itvb now,tvbnow,bttvb尤其秋冬氣候變化、溫差大,血管容易收縮,血壓也比較不穩定,心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一,如果可以把握夏季排濕好時機,做好平時的保養工作,就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。$ o8 I+ `3 M% P% g) q2 G

/ V* h- Q- A5 s) J1 u, i
6 p5 X$ ~" o! U$ i
4 U6 e- z  q  Q1 d, c* C5.39.217.77:8898& J% z9 Y6 b6 L; U

, r7 Z, L( k. ~8 u% f4 htvb now,tvbnow,bttvb
) f: o+ B1 [& d5 T! \5 }* K! C& I* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e: T% C( d$ \健康編輯部
1

評分次數

  • soforlee

返回列表