[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
  J: E  r0 K4 Z  X  q; I( q/ `5 @tvb now,tvbnow,bttvb夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？5.39.217.77:8898% M, ?% C( Z  o

$ x6 a9 _0 P- j! c  n  s: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
6 \3 |# G3 k  [' ?0 [5 m! ~5.39.217.77:8898你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇! t# @( v4 Q; D) Q; O
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香蕉茶幫助深度睡眠2 v$ K7 P2 ?5 J2 Y- E
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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& j" ?2 z2 j% E公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。% G. s! I: M7 \" E& ]2 P

% j( q; m) n9 s& `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ~* l, ]4 b5 P% Z" ]  w$ a
製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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0 p9 m) b$ u' u1 a' M5.39.217.77:8898方法如下：
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材料：
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8 k' G5 T2 `% z4 g! p2 L. \8 v公仔箱論壇１根有機香蕉! n6 `; _8 o% l, w+ C  n# b
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１小壺水
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# p2 f+ s+ [! @2 t& a( N5.39.217.77:8898少許肉桂（可不加）
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8 @" v" z- J: E% |6 o5.39.217.77:8898１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 J" S. }7 u' A
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- h" L8 r! m) R2 T, M1 V5.39.217.77:8898２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇! ]6 r" X# B  g1 \' }8 x9 D+ v

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' n% a( @9 P. G) V& C３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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2 Q! {' e: H7 Ktvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb3 X( {% I# m! P. s! s0 O6 |% [" ]  T

9 Q8 f3 A0 g# n( C: ?; [8 d7 f# Vtvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& G/ X9 y3 L; E# Z/ v3 b+ u
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5 P  R- I1 r# b4 v4 e# h' ftvb now,tvbnow,bttvb此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。