[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.77:88985 X# S  Z: C5 ?5 s$ h
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？5.39.217.77:8898, m6 h4 p' i6 F0 u0 G8 D0 S
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
/ v9 y! `6 ^& \+ B/ i你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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* `  u" k( k* I- Ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠
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4 b. Y3 I* a" L8 q2 T: V營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ V  r$ Q: B% C
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+ E! V/ A: `, @. ?tvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：* f/ a' ^! K- m( Q
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材料：5.39.217.77:8898) S& E" U; v2 ]1 I
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１根有機香蕉
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1 P! _+ W( O8 Y) R- [4 g4 N8 Ytvb now,tvbnow,bttvb１小壺水4 w4 U! ]! u& ^) G, `2 d1 `

  Q" R; R. @$ A, M3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q  |  s2 I  I( r2 g( @

3 G$ Y# ^- O. atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G7 r% W- c# l% ^$ P
２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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. g$ x. C( O  p: y7 C' J1 ^5.39.217.77:8898３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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  \# u! H9 \+ o0 Vtvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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0 d# L0 p6 u+ s6 g2 Q/ Z0 W7 Atvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb; l( Y3 P, R8 h$ p9 b* O3 q# D

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。