[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E. K) M( N% v2 k* p
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `' O) d2 c2 ~% u: ?$ a0 i

3 I, n( J( u9 ^( ^5 k1 N9 o3 h7 I7 e公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,tvb now,tvbnow,bttvb6 d* i" d, Q/ q( m" C& a3 k6 p5 r; M
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w6 P) H7 M7 f  P4 M

; O9 c8 M5 {5 t1 r5 [公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠
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4 i3 C- a/ I! X1 y7 L1 s公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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' P# R0 L7 G3 h公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇" z* P+ s: ]+ w& ~1 c8 g$ T% E0 A

& `6 O( O: \+ {+ w# f0 q方法如下：
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0 m, V" ]1 m! E( k( k$ w１根有機香蕉
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１小壺水
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6 Z% a+ v- l$ V+ [9 H5.39.217.77:8898少許肉桂（可不加）1 y3 V& W3 m- d

& g  @) f8 ?1 M6 J１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
9 j- Z' H+ x' I$ Q- q" W/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~5 T; w2 [( l# @' |& }
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N1 n" D3 L" ^+ d

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3 d& E: a' X! I+ b; [3 c３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5 G6 j4 @, \& `- O2 \

! J- y- ?! h1 E) f8 M) Q很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.77:8898- E2 X2 u4 M6 f2 h

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。