[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。5.39.217.77:8898' e2 O5 j3 @/ G' w4 E5 k
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
% }$ m/ p( I, A  ~: s4 ~/ itvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.77:88985 w' G% @+ R  r

0 I) V( d2 A& P* Ctvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠公仔箱論壇5 O7 d2 ^0 H! I5 W* S. O
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
" [' F2 M. S3 {! F8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u" r8 }# ?$ Z' W0 Ftvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b$ R8 X/ F# o( P6 {3 r
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材料：
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$ {$ t( j5 ^* O+ [2 |) G" A( dtvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉
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7 _7 E2 e4 ~( W* stvb now,tvbnow,bttvb１小壺水5.39.217.77:8898. x, ~8 @3 V  c$ y
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少許肉桂（可不加）
5 c8 A1 s2 G. F& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 P1 `: V+ P6 f- ?. s, i7 B
１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇5 T4 Q6 H, A% @1 G# A
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2 z4 H& d1 T, Y公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5 r+ J' S  I  O( u
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。5.39.217.77:88983 c! t: n5 j- s; [5 j/ l' H
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. a- O: L# i1 X  B' ^9 H為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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0 A7 o* Z3 n  i很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。