[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
. J: D- |7 ^' I. k$ n# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o  ]% Z" C6 V
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,5.39.217.77:8898" f" F* R! U: j- Y
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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+ k  u" e8 q7 b; A# H/ m公仔箱論壇香蕉茶幫助深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q: t6 S  y9 s, T( q

: Y9 V& H3 I9 R* {$ N3 Y+ D7 E' z營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" `8 x. |/ C8 v  m1 @

: ]7 h; @. u  C5 p$ x4 J& T9 L5.39.217.77:8898注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T2 o9 y. J+ H5 `  Y$ ]
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4 s& o- ?" v& f4 o6 f+ E( n公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb' S- R6 R4 k9 r& ^/ k9 A
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 ?$ f, D$ I; r' B2 C

) Z5 s/ V: `+ d6 m/ ctvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉; U% W! n" }2 o7 ?5 @1 I* q

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4 J  t! F. s% M! I: x1 {公仔箱論壇少許肉桂（可不加）公仔箱論壇3 e  ?! R0 Q6 ?, r. h
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。4 q9 U$ G9 J% f$ q3 R7 ?6 u
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.77:88987 N- a# |* Y% i3 f: `9 b

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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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- q) ^$ y9 P/ O  o( D很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb( y% w" t  }4 J6 }+ P
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。