[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 ~* K/ o$ h1 [
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
$ G, M* M) f. i0 b1 {* V0 y
% i! {$ f, `2 L% n5.39.217.77:8898雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R" _7 @# M. m) }+ v
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
. S* p4 c! F, P5 u# f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 U' D+ x$ E1 M% F, ?
香蕉茶幫助深度睡眠
0 C1 ~3 K7 o# c% d2 N4 Vtvb now,tvbnow,bttvb7 e% P1 v$ Z+ u+ o6 F, n
營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
8 E0 K9 h- s% a' \2 w公仔箱論壇
+ Z; V# r& g  W% p+ P6 O公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
/ a/ I" F2 J% I# v" X公仔箱論壇
6 B4 k( z0 U. P6 H2 f& P  [' z# D* A8 q9 m( l4 [
製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
% d/ k4 q' C( W4 G# |" w2 Z0 q3 G
. i  L  `5 w) }6 C! `8 u% L. I9 ~tvb now,tvbnow,bttvb方法如下：' J- W: w+ a6 S8 Z8 Q; g. P
3 n8 L2 v  M5 Q( p( R/ Z
材料：
' v% v% F1 H) {* J5 K" g4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m; y' F  n) @
１根有機香蕉
1 b- d) P( D, F4 p; k( e( u9 Z" U/ B+ c# s
, ]' u. D: y: \& l# e( p5.39.217.77:8898１小壺水- W5 [" ~7 Q6 D) Z! T% Z

8 T' `7 F5 |- E) L0 [3 `; X公仔箱論壇少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: b. g* Q4 c" L
tvb now,tvbnow,bttvb6 [5 D% U* A/ G! d' u8 {# H+ k
１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ r8 y/ ~- C. ~9 j

7 E: u+ N* c# F  }: z/ k8 E; n5.39.217.77:8898( }3 _2 }6 p+ o3 e+ U
２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇9 Y  ~* F8 y2 U. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `9 {* X1 x) I

6 h2 P; y( P/ {+ q3 R公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb0 |8 x! j8 z& {6 k
5.39.217.77:88983 |9 `% n! e$ h/ N; \  u

- Y4 \; O$ i6 E2 Gtvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb3 T. U6 f' @1 v! b

" D" Q+ L1 k7 |% w/ z7 E: {很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
3 _1 F, F  S6 @2 }7 U公仔箱論壇
( {! B( Y- N. R4 N2 Z" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l0 K) P# ?0 o- Q& h公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。