[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。, W8 F$ |0 K0 B% h2 S4 C
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,6 d3 b# e* F( x$ U- |- T
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 U1 e6 W2 R( J- U; G
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香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb. b. T2 x7 t4 O. m' R6 H0 ]
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。8 Z* v. a; F7 [7 x/ g
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。7 C, s7 Q2 u( v7 |* H+ l6 n; d

( X: Z& O# i4 N; p, d5.39.217.77:8898方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb5 r  k1 x, u" S* M& k) C

4 P6 |% b" \: _0 A+ c8 s( C0 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：: \5 N* ?' j" ~$ r

! q! U. y$ G8 H" _! T１根有機香蕉, Z1 z# }0 s# g" z$ j, [

3 `4 U3 w  Q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１小壺水
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少許肉桂（可不加）: C  l0 m) n( K( e+ _6 x

9 Z3 N$ e. c7 Q" S: Dtvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。5.39.217.77:8898" A, s- P7 d& p. X
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8 \  J. u: F- R- n. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb& x1 \2 W5 W. ]

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" n' l2 F0 N- N6 R３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。- Y# M. l" Y$ O! S* e, X' u
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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5 Q3 Z3 }7 y% J. V! |5.39.217.77:8898很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
) H) K& d1 M) }  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 ^: c  {0 ~( p
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。