[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。1 L$ J/ w, t! x" q
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？6 P& q; R" }! ^/ F8 V# k

. V# R& |6 p, }$ g! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
$ W9 S$ W, S+ B, L, [, ^9 p6 Y# n( V- I5.39.217.77:8898你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：) Y8 f" N: @# k: g
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香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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; X4 E. r6 H% S7 o( H2 x7 ktvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。/ L  G, K( S/ c; l& e( J
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8 B/ z- \2 x3 \' P$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb: K: D  D# l5 V) [0 [5 V# |" Y$ f
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方法如下：! N" C6 h( r  Z/ C

% d6 t/ y9 u  {' k( R2 a材料：
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7 m/ s7 W# T! R2 `: _4 y0 ^: u公仔箱論壇１根有機香蕉
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1 e% J1 v0 D! u. ^2 g5.39.217.77:8898１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ b3 _; e9 R( s# b

: D! l* V1 k6 Y' X少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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2 \% d- ^$ X, ^% c2 ]" B1 A( g: M. x２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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0 e6 Q' A6 `! q6 P1 w  R5 [5 |３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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6 I3 v. ?, `: n0 F* Q公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？% t7 D5 R% z! G7 A* L* D3 n3 V& d
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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8 v4 X9 M) e2 Y* c, p: ]5.39.217.77:8898此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。