[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
1 z/ t" d+ a1 k8 U% Y2 L3 N% C公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？  p; u& q9 c5 t1 [& T
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
( g) n0 y( w% j: C$ x( I* @5.39.217.77:8898你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠9 ~$ y5 l2 p6 p
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。5.39.217.77:88986 m4 F: x9 K  H. r

9 W4 M; Z8 E% M! R- V公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77:8898/ o% F# {3 `5 W* s# q

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) [7 O$ C9 \$ F製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇% g  l3 J; u1 Y- d8 {3 _

5 Z& K: p  S* y! J# {3 {公仔箱論壇方法如下：
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& B5 f; |5 @$ |. j8 U( p公仔箱論壇材料：
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１根有機香蕉0 M; q) h  G8 a# w& D# p

' k3 u: R( N4 i3 c, i! r１小壺水
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9 {$ m' ~1 n. [9 o: j8 J! _公仔箱論壇少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。" G3 f$ _% V1 c( H5 ^

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! ~% [2 F! {$ A' J; P1 s% D" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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/ N% V  Y6 @7 c為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% x: y5 n$ \* Q5 ^7 h2 n

4 M9 T2 O  _4 N$ x  w, [0 [公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。