[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。6 A8 E4 {% u" Y& t+ f4 w
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ R) f, {  W  J+ J* D
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l% B) @$ z) x8 O

4 g; e' Q* U# T2 F) H2 l5.39.217.77:8898香蕉茶幫助深度睡眠5.39.217.77:8898$ n8 }/ p, Y0 g
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。公仔箱論壇  L) h& s& \* p6 s

7 M1 h3 F( f, S/ M4 B& z注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77:88988 a4 X1 [9 ]$ A  G9 y1 W
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. |5 T) [9 a* H$ x公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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* F" r: D. j4 }方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb) |1 h  G& H* a1 x

* q2 _& e* E$ Z6 l公仔箱論壇材料：公仔箱論壇8 o* n1 M% U. M& B7 u
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１根有機香蕉
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１小壺水
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" n. \: {# h& ]2 d5 H: K, Vtvb now,tvbnow,bttvb少許肉桂（可不加）
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+ S7 m; T5 v9 [  u5 F) I5 f0 s公仔箱論壇１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。5.39.217.77:88985 C/ J' @. l8 n8 l0 c+ ^) ^; {

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' M4 b% P- }) {- J6 t9 k/ H5.39.217.77:8898２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb' c- d2 x  U, e% G  o0 L+ i! k
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。# u& M! T6 t2 ^

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8 q1 P* I  g2 u此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。