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[健康資訊] 預防坐骨神經痛 謹記原則

坐骨神經痛病患必須趁早治療,否則可能出現腳底板或腳踝無力、感覺障礙、局部肌肉萎縮,最嚴重後果就是神經根壞死,以致於造成癱瘓等嚴重後遺症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r3 u0 M; R" F
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專家看法
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, y& @3 d# F/ i* e# m4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師林文彬表示,傳統中醫治療坐骨神經痛,通常辨證分為氣滯血瘀、風寒溼痹、腎虛等三類,其中,氣滯血瘀患者多有明顯外傷史,傷後即感腰部不能活動,疼痛難忍,脊柱側彎,多有固定壓痛點,並向下肢放射,咳嗽時症狀加重。
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林醫師指出,風寒溼痹患者多無明顯外傷史,病患說不出發病原因,但會逐漸感到腰腿部重著疼痛,轉側不利且漸漸加重,椎旁壓痛或向下肢放射,遇到天氣變化時症狀加重,得熱則症狀緩解。公仔箱論壇. u% X# e; @3 |  X% ?5 P& ?
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腎虛患者素有先天不足,腎精虧損,經脈失養,以致腰腿疼痛,痠重無力,纏綿數年,症狀時輕時重,腎虛又分腎陽虛、腎陰虛,腎陽虛病患伴有畏寒肢冷,臉色浮白,尿後餘瀝,腎陰虛病患伴有頭暈目眩,耳鳴,臉部潮紅,口乾咽燥,五心煩熱。5.39.217.77:8898% P$ Q  B( G' r

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負擔要減輕:身體活動必須有所節制,避免久站或久坐,工作時坐姿不要超過四十分鐘,坐久了就應該起來走動走動。
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坐姿要正確:身體重量應放在臀部,而不是在尾椎上,平常不要翹腳,因為翹二郎腿意味著以一側屁股坐著,對身體一側施壓很大。
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/ K; N, S7 I5 i- S調整開車座位:大部份民眾開車時,座椅都調得太後面,造成背部很大壓力。
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減少腰椎壓力:建議民眾把小腿放在椅子或較低桌子上,接著身體躺在地板上,膝蓋、臀部應該保持九十度彎曲角度,以便減少腰椎壓力。5.39.217.77:8898$ E& J# l8 u# O& I. Z2 q* p

' `! Q4 `+ g, l% K5 ]4 C1 _4 W, P3 ~. x  ]5.39.217.77:8898伸展梨狀肌:梨狀肌位於臀中肌內下方,起始於第二至第四薦骨孔周圍,纖維集中向外走,停止於股骨大轉子內緣,坐骨神經從梨狀肌下緣及中間穿過者佔九成左右,如果這條肌肉發炎、腫脹、緊縮,很可能就會影響坐骨神經,因此,有必要伸展梨狀肌。
9 a( @$ b/ z8 P8 c% E" U$ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T0 q  W. J6 A& }0 B5 }
貼心小叮嚀
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" z# W6 j. Q) u3 F; V2 h# R' Y! w處理坐骨神經痛除了要靠醫師之外,患者本身配合也是很重要,比如站姿、坐姿、睡姿、搬東西的姿勢等,都要從生活當中養成正確的姿勢。此外,平常應注意保暖,避免受到風、寒、溼等外邪侵襲,同時還要預防感冒,因為咳嗽、噴嚏容易加重症狀。        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O* s3 ^8 U$ c. v) Q
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