講到纖維質，一般人多半聯想到減重、通便。近日，美國一項研究發現，飲食含有豐富纖維質，或許還能降低骨性膝關節炎風險，對提升關節健康很有幫助。這項研究成果已發表於線上版〈風濕疾病年刊〉（Annals of the Rheumatic Diseases）。
7 g! {" ]0 O! T/ N公仔箱論壇
: j( k% O! l/ x, x6 @tvb now,tvbnow,bttvb多攝取纖維質 似乎有助降低膝關節炎風險
" `" J: c) N; U0 I/ U研究人員分析美國兩項長期研究數據，根據X光檢驗結果，研究人員發現，膳食纖維說不定可以減少膝關節炎發生機率。另有一些研究也發現，多吃纖維質有助降血壓、減重、減少全身系統性發炎反應，也可改善血糖控制。( j a* [4 O5 q" n6 B
& U6 e% @! U, J% S# {3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究計畫以有症狀的膝關節炎患者為對象，除了X檢查結果證實患者有骨性關節炎，患者本身也有疼痛、膝蓋僵直等問題，膝蓋疼痛症狀也日趨嚴重。
7 R$ t& {' c+ t- p; j* n1 r! @( p/ z: \ ]6 X
飲食富含纖維質 對身體好處多多tvb now,tvbnow,bttvb1 D% A$ t1 }9 w& g% z
第一項研究為膝關節炎生活品質研究（OAI），含括近5000名美國男女，他們平均年齡61歲，都在2004年至2006年間罹患關節炎。第二項研究則是美國佛明漢世代研究，這項研究自1971年開始追蹤1200多名成年人、兒童，第一批研究結果在1993至1994年間出爐，平均追蹤至2002年至2005年。tvb now,tvbnow,bttvb6 H& v# D M) i
+ C# B; q* w( i) a2 f9 R在上述兩項研究中，研究人員運用飲食頻率問卷了解參與者的膳食纖維攝取情況。研究人員分析數據發現，攝取越多纖維質的人，較不容易罹患骨性膝關節炎。研究人員認為，飲食含有豐富纖維質，可以對身體產生一些好處，而這些好處都與減輕關節炎症狀頗有關聯，由此可知，膳食纖維或可對關節產生保護效果。
5 f9 Q0 }0 w! z3 h, k) s D公仔箱論壇
' v# {5 d4 z" A+ R# t公仔箱論壇
- S) D- U8 R6 c+ `5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e$ z/ j% u* t& N9 E公仔箱論壇( i7 {" [" Z' G% [& Z
. C0 z; B# k6 i$ [# k
4 a" r! B3 d& S3 g% m* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z9 l- j! t% t9 Z9 f
健康╱記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-6-1 08:08 AM
| 
