香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r# D% P, ^& l
' U S; U: M1 f
5項指標 符合3項即為代謝症候群公仔箱論壇0 m, W- X: k0 a$ i
5.39.217.77:88982 A3 \0 o/ A( F. V+ {; N6 Y4 D
台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 y; A' u6 Y6 k* i+ ~4 K& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z w6 f2 `8 ^1 b; u/ Y5 P
現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
2 i; k, |' j3 r) V0 R- u* o( J5.39.217.77:8898
- E* U4 a1 B- O N( b: I" y& ]7 E; c, |1 |陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。5.39.217.77:88987 ]' N* ?% \+ [/ i
) R( d" \/ k: u8 d- |端午節假期 吃粽子別過量1 \; ^7 O; x8 V% s# c0 t, S
公仔箱論壇0 Z" b& \7 A6 y/ d1 H8 j! Z% }6 S
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。) C& f) \5 X! r: D( }
5.39.217.77:8898$ c4 x" N3 ~5 ?% q) b- b
粽子這樣吃 健康過端午節
4 F h% e9 `1 o3 V
0 ^+ ?; h1 F7 u) B9 c) @' `tvb now,tvbnow,bttvb陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。
8 s$ ~# ~$ f7 P& J+ Y
( p3 `% R6 n `公仔箱論壇
! x, _/ `% K: A/ {1 X公仔箱論壇
) ?$ A2 H. ~0 L, S. @' g/ d$ c
; R+ d7 u/ U+ \tvb now,tvbnow,bttvb. P; m% `' h8 k, K3 h( ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F l2 C) R! c0 \# \# I, [2 u
' i% J" Z' F5 G9 H* x4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
