香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
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4 ^% Q+ f& V0 T& G) E/ ?/ rtvb now,tvbnow,bttvb5項指標 符合3項即為代謝症候群
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台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。! B% R( w8 _, y; |, A+ H2 u
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現代人飲食不均衡 又愛吃大餐公仔箱論壇- q' E" H! m* Y7 P8 I5 I2 w
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陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。公仔箱論壇5 B4 S" \; U/ y1 J
3 x! _2 r9 S: L3 |; F$ C. |5.39.217.77:8898端午節假期 吃粽子別過量公仔箱論壇- ]/ a+ r$ Z$ R) i9 x0 h
8 D# k) J7 O( f8 I$ E陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。公仔箱論壇; g3 F& l$ P9 b% A9 S2 Y
3 N$ r7 s+ f5 H& mtvb now,tvbnow,bttvb粽子這樣吃 健康過端午節5.39.217.77:88983 h5 I' z4 i8 n6 D! d. \/ I
5 U5 _& [( x% Q, T7 W8 N4 Stvb now,tvbnow,bttvb陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。
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* N( g4 u$ U& t, F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i+ u* W! h& f2 k; {9 n
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+ S& {1 P( E0 `! H0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
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