頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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{( Y. r5 R% p每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D2 N/ d% l" s! e
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb G! C3 H7 t6 ~. S0 ?: ^; `
! g/ Q% W( k5 M0 v9 a' n) M& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： ! q, K+ j! C7 o0 ?4 X; O2 M
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 - \$ ~" @3 b/ H# n$ G
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
: |9 c0 P( H! M. q0 ktvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I( Q% F* d' ^
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
7 b+ p, d) X2 ~- h1 t/ U5.39.217.77:8898請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ . }% F. D4 u3 w" W9 l' x. j
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇 n/ }* h: l% q1 ?! F5 ^
2 W- V5 | k1 V, s0 t' h+ a; |' }6 e公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
7 f6 s; @3 y+ F3 E% Z. S- L! ^公仔箱論壇長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
+ P( H8 I7 v2 y$ D f# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 ! y, r& p- h8 C( E
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
5 @2 ]$ G1 J+ ]2 s（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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- g7 g; w* o. @, j r5.39.217.77:8898■原因② 增加對眼睛的負擔 , [3 M) y+ f+ I, C) `1 i) q
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I9 X" u$ b; \: ]
難以瞬間改變對焦處。
0 }' y7 w: D0 H6 H公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： tvb now,tvbnow,bttvb1 W1 f8 l0 v% W7 Q+ q7 N
「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇) j' ~* C \. ]7 m. W$ u1 d6 m
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?8 z+ \ _; C( p( o! q
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb; J- j) ~2 X6 v- l3 U
就成了那樣的狀態。 ' i& m" C0 q8 U7 z
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 , E& i5 _/ q6 J! ]3 D; V8 U
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb- r4 K% M5 E* z- {. E/ T7 i. A
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
: k4 H$ a. s! ftvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇+ N+ h4 V7 G1 a5 [3 E
F4 S: f" J( ?tvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌
; _( ?+ w" [; |) v3 F/ c9 c* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
' U, R( A" x: C; ]" m% O0 f$ y! rtvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
! c5 v" A4 U: g5 [$ r公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
# T. m/ U/ Z5 Q) i4 a7 l9 z0 K7 `如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
- [0 G: b0 K* utvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N7 Y9 l9 a- c, P9 M: N
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
( `# |0 t& N. }7 T8 u4 u3 V" I5.39.217.77:8898以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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) } r. B7 O( p8 [; y' z7 N或許會有這樣的印象：
* a0 K. f! i& Z8 u! M' L2 @) [2 \. ]tvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」 : K/ U2 W1 v3 a1 m
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb |+ E# e; r4 |# I5 M
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb( I6 ~6 C# ?5 P0 v n+ N
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇3 D- o- o& {* F; |
+ b! v! c5 a2 _% V9 M某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w7 C1 N6 f3 B! m
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
- N9 ^! s! k' `1 ]% }4 Q, H# dtvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
5 c/ A+ M" z' c1 e6 j4 E公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇, U2 Q' W4 d8 s
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
! ?" p) f c9 z: E/ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q' p9 \# _4 t
「想要去除眼睛疲勞。」
4 m) y* e, ?- Z5.39.217.77:8898「想要做些對眼睛好的事情。」
7 k- E8 ^( u) B& t3 }3 {8 ttvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇% \# J4 T+ Z) E8 q' Y# M
請務必學習正確知識。
( W; K6 s, I% m+ b# Z% G, j公仔箱論壇3 K8 T1 f+ c8 A' a2 |+ A
我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇- s: n4 `% o1 I0 L
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
, u' m: [4 b0 Y6 n% i6 utvb now,tvbnow,bttvb眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' g9 L: r, e% T
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 5.39.217.77:88983 a$ k9 \& ?" o) p" G5 `$ M% d2 N+ T
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
, z! j f7 S7 M4 r6 g7 g公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇- j: [4 F( _1 }/ y3 V9 Z/ Z# S
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
* }9 Q# H: r1 f9 j' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇; J! m* A) o+ g/ F& c! d( G3 |
也能舒緩眼睛疲勞。6 h. }5 v6 |! M% S" W: C7 {
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0 U( L: F% {- Q: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" v% E! W# \) ^, n9 P" b
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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