頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb/ Q; |# D1 }% ^( ?8 Y
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
$ j9 {7 ]* O" z5 c8 Z+ p4 btvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
, R+ y2 S( g( t* K7 b& l3 N! x9 n肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
4 f8 p$ ~" z' F. |6 K5.39.217.77:8898如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
% P$ L3 t$ _7 K肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
3 o! p: ?" v' v! \請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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) [; P) f" w3 x, k' t6 G" W; u$ H一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb! J2 S3 Q! Y7 Z* P
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
! _# \1 ~5 |* w, x# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r6 u L. Q+ N! }1 T4 i) w: l" C公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
4 Q. E! w6 O3 g/ {$ I+ Jtvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
( T2 O" T$ f+ D/ h持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
0 E0 C( ~) o# H0 Y也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
; z6 K( T% e! i) w k' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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1 k3 w* p- T Z8 @5 E6 w公仔箱論壇■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.77:8898' B0 Q4 V! p, f. r
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
3 B7 f3 a# c5 f" w9 ]4 n! Ztvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
) O5 [# R4 p [2 p n% c% a如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _! a4 o2 m$ D1 T; U, P q* d
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 y& x. Q9 c
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
% U! D% J5 V' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
) ~' N! t. G$ \" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就成了那樣的狀態。
" ?$ H2 @* H5 w! @. k6 |1 A1 ]7 \. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J/ l C9 ^$ Y9 @( Y4 }
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
+ n; }; D" H K/ \; |6 s1 q$ i) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
: c" K @0 Q/ Btvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb. T0 S7 Q1 U2 G% b. ?. D
反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H/ o& F* ~; ]! V* C3 ?8 Q/ {
0 e4 p: k8 |0 P6 N$ `3 z; ?5.39.217.77:8898■原因③ 過度使用睫狀肌
# V" i" @4 L8 W6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
' \. {1 D: Y3 Y公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 ; } b# W' l' ~/ F$ ^5 V2 l4 e
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
7 c0 \" U. |1 T& n/ H" P如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i- k$ S8 B" o/ C. U! I
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 4 N' K; B! _- E' {
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
* [* ? Y, U; V9 d% M# D2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇& A* Y6 s% z) x' e1 u
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或許會有這樣的印象： ' n* @! H1 o K- X
「按摩會神清氣爽。」 ; T2 X* C$ v9 W1 T
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇5 X( S# v B! p5 F- `- p" d
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb' i/ D6 ?) k8 J% ~& E ~
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
' A$ S& J+ {; `# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l3 t! t- n4 p1 N% T* K% R某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 8 q# b" M c& z' P4 A
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
( i3 |! r1 |) [: W$ Dtvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 5.39.217.77:88985 I" h5 h# S: A8 H. P# n
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 ; M( U" o! X/ p. s! G
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 1 T9 H1 C6 _5 G4 P
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「想要去除眼睛疲勞。」
$ L7 |# K3 i3 b6 \. b9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」
* C' M+ k( \' ^5 l7 N, ltvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
! U% {, }! C4 s請務必學習正確知識。
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) \4 t# n* |$ r6 a9 f- }5.39.217.77:8898我只建議「眼睛的穴道按摩」。
! _: r4 X" j$ m2 e6 ]tvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a# J i' t w% h
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb1 U0 _# K" U) x7 A0 d
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' f1 O- h2 I$ ^, J( P+ G5.39.217.77:8898眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
" k$ g* T; Q. u/ o" a+ ~2 _按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 5.39.217.77:8898" C+ h B6 j1 ?+ b( I: Q# c
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
+ Y! a+ T. h) e7 r. Q5 ktvb now,tvbnow,bttvb這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
( W/ w' ^: M; r8 \' Etvb now,tvbnow,bttvb如果有空，請務必刺激看看。
7 G- ]5 X' E& a% M' _7 w' o6 A; T* } f$ m也能舒緩眼睛疲勞。3 f2 t7 F% l* ` W" ]6 f
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 L! h% H/ D& a U
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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