頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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, w1 D6 K6 A7 F6 I R2 x5.39.217.77:8898每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~* N ~; Q2 }' m- \
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
/ Z( Q6 o( I$ L, M& T3 X公仔箱論壇公仔箱論壇' k- f7 G6 I" Z1 C4 j7 F$ y7 S4 J, ^
請稍微回想一下：
/ t4 d8 i/ z# o: x工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
$ F, Z0 i+ }$ I$ D- B" l( o: T& ]5.39.217.77:8898肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q3 P3 O6 ?4 l% g( N& g, _
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
$ g$ T5 R6 |1 o4 \肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
, T3 w( Z3 I, g5 e- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 {. ~/ h7 J8 t; W
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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# R" }$ t: I9 c1 M$ ]5 B公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 8 S5 ]/ k- [" W4 ~) t
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 公仔箱論壇- x$ I' r( {8 w* u
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
! o( y3 e1 F% a4 v4 D3 X1 T" b" Jtvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
% e1 x& C# S3 b+ X# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） . i$ U' I. z# d/ s2 ?1 ^# Y# I* _
0 F% Y. E# u: R- [/ `■原因② 增加對眼睛的負擔 6 ]6 j7 m8 w7 k2 [) R" X5 e
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
" L) Z$ F; b! m! b! a7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
# @% w: j. L1 N' W( g# v如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： tvb now,tvbnow,bttvb' O8 t( L( N$ }! G C4 Q
「好像有點奇怪啊！」
4 o* }6 j) w; Y# X: ^8 g- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
/ b' F( U- j7 }/ [$ o* ?以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
, \( d. j$ t; S3 _2 V就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇7 K0 m& ^" x6 B" r2 D0 v4 f$ v
( G7 u+ L2 j# `7 A6 t- d1 O4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
3 C, Z# a" X3 e. l6 K& A3 \+ m( e公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
* ?! |6 Y' T4 k換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
. R j4 ?: I I4 B0 V! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇$ r- @# ?$ R) ]0 v4 {8 J
0 K; t' T; b5 X, H% Ztvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌
k) b' P* {% }8 C9 j# V公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
' V$ L+ N- n8 r1 \- ^8 v) P; e5.39.217.77:8898三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 - }# g2 N: Q1 a6 i; ^; {6 a! t
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 k& U* ` A5 G& X6 M- ~' i1 Q
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* i4 z. A. o c/ P" _* p
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇# x! [; P" F3 y$ J3 _: N1 {
* B; D! _9 ?# \' |8 d" O* M) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇/ C# K- V: r- l( P
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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! T7 B0 x6 U% Q5.39.217.77:8898或許會有這樣的印象：
! y; b4 {+ w8 Ntvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」
$ b" \# z: L, a+ L' S* A; _1 ?4 ~公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」
% ~( ?0 Q9 F+ U+ a公仔箱論壇「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, T! k# O% H+ s
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
# |* h- }& m8 Y+ i3 l4 D& a「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 # K# ]4 X) r$ w" I; K
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
" M4 p8 x* O7 U9 |5 ?5.39.217.77:8898理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
) r( d) J5 l$ {1 O公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb: z5 ^* E0 i+ _7 r
5 M6 m5 W/ R- j0 C' P9 F4 s7 Y% ^tvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」
+ z6 r* H) B8 q「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S( V; Q7 ?$ d. }6 d6 G. w
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ ; w$ T) a7 Y) [
請務必學習正確知識。 + Q. {6 O% d) X r/ j. ]/ ] `! w+ X# {
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
- s! @ h7 ]' r; Wtvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
8 n# B- {+ Q( Z. m# ^$ xtvb now,tvbnow,bttvb眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c& U# o+ A- J
) [9 d/ z+ O' |, [7 W7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# ], r4 p. }
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
3 Q6 B$ p. s& q, `& d4 E5.39.217.77:8898按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d" q. V- G5 M, U
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 " N4 P, Y$ m# @* G S
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
0 I+ J; G+ [: i0 J" w+ a8 utvb now,tvbnow,bttvb如果有空，請務必刺激看看。
; |" {" U6 [& `# |$ N: z也能舒緩眼睛疲勞。
; n# t& g& v! c/ o+ O4 _ }tvb now,tvbnow,bttvb" n% \/ k' d1 P+ M9 O: C. ?# O
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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