頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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+ E4 t8 h1 t0 p F9 Y. G每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇9 J( J( J; [- d' V
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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7 ~9 N, q. s" E1 R請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb- F8 g0 E" { K% R2 {
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 4 {# o. e( N- G: u; d
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
: K, q; g8 H: n8 e1 x5 _9 \5 j如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
' }1 H+ u5 `$ Z. y, v6 I5 w/ [tvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 ) `" R3 {1 c+ L
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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0 U% B" {9 v! s& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
s5 i* _2 Y1 }# g4 g, c) b公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 ( J7 g% M9 x, n6 j7 U: }
. G; Q! H1 Z4 ~7 O% ^( |公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 + C8 |5 L6 Q o5 o J O
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
% x' Z( Z% h3 X, q# D8 a* S4 K持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 " f5 Q( X. ]! t& k+ {$ w
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A/ j, B5 t7 D1 u0 u3 d
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔
- {* l, M: L4 O0 \1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.77:8898/ k, ]; W6 }7 B$ J/ X' r
難以瞬間改變對焦處。
& r8 M* O, }4 a. \+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 5.39.217.77:8898: O( L5 ^: G9 ^+ Y5 m( t
「好像有點奇怪啊！」 : P. C5 P; e1 z; o ?4 M- O4 z! D
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' a4 B. q0 T4 i1 a X$ k
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
% z' |( m! Y1 P9 v- b5.39.217.77:8898就成了那樣的狀態。
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' @% }; L7 s3 k" V( R; R% c公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.77:8898. I+ Q: r" b, ^. u2 F( e/ r
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 ; \9 }; H) N/ U! M n
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
: J! s/ T% p! t) o( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
" l0 N" S u7 I" c+ [/ S9 ?公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
$ |3 K: ?6 c# z% \# w. v三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb# y: [2 S1 ?, U# d6 Y6 |
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb* v9 i5 O+ ~) g! ?( {0 i2 E8 T
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
) V& v. n: c9 {5 z7 V, o) |8 |所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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3 B- P# J- M: z. z9 O. U1 J以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
! k% n8 K; T. O' Q6 `$ ?. I: V以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
6 m' ~& Y7 G! s, m3 k: w# ]' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( U: b* u6 F. ^$ U8 g' o: X
或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb# C; s: ?& w! ^3 p' z, H
「按摩會神清氣爽。」 : n' q1 u9 K2 m$ t
「只要按壓穴道，很簡單。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b7 X8 C% b8 w) ~
「一按就有效！」
I$ g' \2 t, f5 I/ U公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.77:88981 x# P0 V7 p' j& s* k; X- r/ e/ D
/ ]1 I: P+ T- ktvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
$ |, v7 F5 k Y+ ]! etvb now,tvbnow,bttvb「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇% [' h- f# O% P4 p2 D
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 6 l. z1 @2 P2 ] p r; y
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
1 k3 y3 q- D: L% r9 ]) ^% K2 w無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 % N2 O7 O. }2 I; x2 I2 C, O9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 P7 j, x" `+ o
「想要去除眼睛疲勞。」 . v7 e* C( H2 C. y9 p1 y
「想要做些對眼睛好的事情。」 + `. D& a) Y5 L/ ~' T# p* p9 v. x
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
: Y0 C; p3 O# d- \/ z請務必學習正確知識。
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' \! t: b/ n/ a7 [( @+ d- T# V公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R( E7 {7 Q! @) ?& p3 m, k
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 " E( k. p3 l$ A7 }8 r. F
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。5.39.217.77:8898. y0 z8 Q+ F0 G+ m4 Z9 p
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k3 z \" }. L" r+ X. Q& y
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
; x0 r+ w; N$ z Q* c: \+ |7 x4 gtvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 7 R9 Q, _9 j% l& K G1 U3 V4 r- \
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
1 B, O( c7 B# n1 V" J如果有空，請務必刺激看看。 4 C3 I/ y) E" A3 h) K
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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