頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 $ K+ ~# z- B9 s: D8 p7 K
; @! B( ^% T1 }; [* k每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
6 r- u K5 p3 p7 P$ N; f/ x* @) @5.39.217.77:8898多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 0 S+ d9 |' Y$ b7 C6 |
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請稍微回想一下： 5.39.217.77:88980 E1 J. m1 M+ {8 ?% a& H( t
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
) t( g( b! a; U4 n' c# @* l公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 3 }4 j" ?, b0 j
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 & g$ `7 Z1 ^! c8 A3 o- a9 t- y
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
/ C! D" t8 W: o1 R: _% V請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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y: I. k1 g; p/ x一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
* `8 W* {: ^7 E7 A5.39.217.77:8898不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 5.39.217.77:8898; M( z! }- H8 k
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% M$ q. d! v/ w9 y _
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
8 g' H4 U# t" U) vtvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
8 {) a) D9 W8 W- o) X, D6 ztvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 3 c- D9 X% I. |) \# h. C
]6 \- d6 R6 ^6 h2 `■原因② 增加對眼睛的負擔
0 c: A$ A( S5 R! b6 y% A智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
" Z( L$ j; o. F$ u. P. [" ]9 @3 h/ K3 q難以瞬間改變對焦處。
9 y! \9 b( i8 n) I' ?( n公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
% k& x2 f) g! t8 R: s5 o「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z9 Y3 O& h9 S, e. L: s- E
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
4 ~ ~- U$ w) [' B4 ~2 Z4 w2 atvb now,tvbnow,bttvb以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
: s$ k4 l9 O+ `5 p' w' V1 B1 i5.39.217.77:8898就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 g, P7 G2 z
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
9 E4 i* W( ~5 V, n3 e% Ztvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
# \' K) ^/ z& ?0 m" x公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
; M; w" d. f# b3 ~; _# J/ Q) v反而加劇肩膀僵硬的問題。
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8 N( V1 _' F: u* R/ n1 V- E- [5.39.217.77:8898■原因③ 過度使用睫狀肌
: W% j& A/ o% w0 y5 T: w( k5.39.217.77:8898對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t7 F/ o/ v( j9 E( |4 l" r! b
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb: {: ?% j6 X' B7 P: J: R" g
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
; \: X% t5 `, ?: q& Y: Btvb now,tvbnow,bttvb如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. n& R9 J& Q0 E' W/ H$ v: t) e
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 ! x0 X6 U0 J- k7 B, w P
8 t: w8 g' J) P+ G/ ?' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
, W7 A9 i$ Y3 J& r$ V5 r) w以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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! z6 w' A& M% l9 L) T6 }- `, j5.39.217.77:8898或許會有這樣的印象： ) y( U8 y8 v- ^- |
「按摩會神清氣爽。」
! i2 v( w6 ^1 f「只要按壓穴道，很簡單。」 . h, R+ G. {5 f; |; G* U
「一按就有效！」 公仔箱論壇8 N* T3 k: W" Y3 ?: d1 |: p9 e
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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0 B3 c! b8 W+ A+ Stvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
3 t' @" A1 P) ^2 M+ T8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇' R( G4 g9 R; x, r. Z
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 # ?& \6 A! C1 p2 {
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
. l8 Q1 K6 J* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g1 A% a3 [ F3 |$ s
& u8 I6 Q/ ^! K「想要去除眼睛疲勞。」 5.39.217.77:8898+ o* F# a$ l/ }$ `# l
「想要做些對眼睛好的事情。」
+ [4 W3 ^+ i! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
( L0 n# X# M. [請務必學習正確知識。
2 W8 ?" l- x. z K( f% Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 T( u6 Z7 i0 H" m! v F
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
5 F6 {: f3 r' @* F {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇$ D2 F( M, ]% [- e; b6 E5 ]
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! t# b- g4 K" w( H
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. Y8 h5 D4 n3 G( m- h2 b6 i& E* I5.39.217.77:8898眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 2 I* N, w" v/ ?* j
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
$ y/ ?& `: I& A* J6 g K% [8 E, ntvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
: G7 F2 Y. b; I/ S& p+ |% r5.39.217.77:8898這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
8 r$ \! U* n+ }: E; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇. z5 S1 t2 Y; P4 n
也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb, R1 ]& K4 U" k& j: ~
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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