頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇7 \2 U/ }- C2 k* y) ]6 j# ?; E' U
$ c# g3 V. ?; S( ?公仔箱論壇每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
. D+ O; z# H1 w公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
7 E; R, J( y1 ~' }5 H公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ' K# ~% {; g A3 G J) B6 y
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
$ r' k J9 E& L7 A) @公仔箱論壇如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
! @: a, W0 k9 v+ u; m0 T5.39.217.77:8898肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
`# }; {; c. @8 T請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# j% U! n- m7 |* n
! u9 c$ h: z+ J6 n) V$ }# O5.39.217.77:8898一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ ( `4 ~- N1 I% i: b
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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0 f1 U8 d. c3 D. h+ C, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢
: D$ G$ A1 s. J/ ?6 a& ]長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
5 ^! E# K- M( k; i$ Z* K b/ i5 e% xtvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
% G( }3 K! b L7 `. q: K2 c% [! \5.39.217.77:8898也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
% m2 ^) a4 w0 @4 ~6 F& h; h% J9 @公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 5 D* ^$ }$ n% V$ p, E7 b
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
$ A' X r' a& _5 w: ptvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
0 k E$ {% l0 ~5 G8 c4 p% G5.39.217.77:8898如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
' O; `4 v( ^$ P: N$ ]3 L; \公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 / s( T+ K+ [" N* {
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇% k8 [8 A+ D' j$ w% n/ N: j0 F
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
0 t- Z- y- A w5 X" i8 @+ y3 T5.39.217.77:8898就成了那樣的狀態。 9 J: P6 S( f/ o# G
. K, f- k0 [0 M& U* c$ Rtvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
8 x: y( I2 V# `4 G& N5 M公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q1 X* M0 H: c
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb1 C) b/ p9 ^% K1 x$ g. K8 H
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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2 U, c* v$ z; R! y, J1 p5 Stvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌 J$ V7 e1 L6 s" {( x, [% Z
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
& j s) \7 y3 a! }; ztvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
# a$ L: R3 z0 |' z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb: D& F# J* Z' T) [
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
7 {# j/ g: z5 n' F% @所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 . p, P8 M2 }) u/ u% X4 R# t% E9 V
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇! n, c4 \# T$ L
「按摩會神清氣爽。」
$ \6 \" @' x1 G- p) A4 k5.39.217.77:8898「只要按壓穴道，很簡單。」 * [6 ^, \9 {* W- u8 d0 D" B
「一按就有效！」
# e4 A: I4 ~+ g) |1 ]# A& X公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 9 f7 ^: C1 X- P7 _, `. Y# m/ @
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 tvb now,tvbnow,bttvb$ z* [. B% h4 c- w, o" w! U8 m. @
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 8 J/ f0 ^+ m# H* }& O4 ]+ p
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y/ I) \- e# y, N, e
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
% }0 ~ A& d4 G" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 [& t3 F& M& {
「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- M3 v* {4 S7 I& ]
「想要做些對眼睛好的事情。」
6 w* Z% z0 U4 K. {& N) w o4 {% t. m5.39.217.77:8898因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
3 Q; z8 r6 E7 ?- B* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。
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6 f7 G8 `2 [9 |8 f0 Ptvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。 5.39.217.77:8898- f% _3 O/ t1 O, X
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
! M# c* z$ d* t, R7 v) D眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
" E2 t1 s; ~ C/ t D( \$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
* N/ |3 w( V+ V1 dtvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 4 _: A; s3 i1 B# E
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 , j1 l4 d6 l" F. c
如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r- G+ ?- _6 R8 N
也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.77:8898$ b) j, Z- N3 Z0 n _+ p
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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