頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 # F0 r6 l7 k: k5 e4 @8 R1 \' P
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
9 q7 c* F4 T' n0 y多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t3 b4 [9 V# N
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請稍微回想一下：
8 H& u# ^) N- @/ J" A" N5.39.217.77:8898工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 6 F+ e% W ?5 y; |% u9 J/ {1 v; t
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.77:88986 Q$ g1 _- g$ X( Q; R7 [0 F: f
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% {4 J% k, l& h( b
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
f5 a% o* D" Y( \$ i- W M請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 & I( [( _! \, \1 D u
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 5.39.217.77:8898# N, Y3 O0 c2 M; d/ z$ x( Y% R4 D L
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 ; l: c# P# j/ U/ n/ a! |6 N0 e2 M, Q
% }/ @2 B1 ]" r公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [" B( _9 z$ R F+ |
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 1 U; _7 S0 @ _3 H: e) w7 W; Y
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇" C4 } Z4 a4 {
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I8 {+ b- d- W: Y
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
3 P7 E5 \+ N: gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D$ e9 v/ e' A4 `1 G3 g6 n G
■原因② 增加對眼睛的負擔
- Y( s# a' z! V0 G智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
* B7 U+ u7 q' c0 z/ B5 g3 w. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
( o- d% J5 _6 H$ X, B E0 ^如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 5.39.217.77:8898+ G# r0 N, w! p- n f& b5 Q
「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y' `$ F. w0 {8 o+ z
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t& ]* t5 G$ |& }2 ~* T& G
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb7 r4 c9 c$ z# f2 |, R0 d% i
就成了那樣的狀態。 # t( D8 j0 F- U8 z9 i3 R8 N
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
; {3 e) E8 f# p) y0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
( y' d9 m9 }! Q: |: N: ytvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇8 ], I# u; b: G: h$ Y3 c
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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& J6 P7 O# Q9 Y$ E/ t* `8 E公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌 3 v1 J" d- }+ |+ t
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
+ e5 }! Z( H8 s2 Gtvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H( l$ s5 C% A) O r9 W5 N+ r
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
; [# i& c! b; ~, ]- Q( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
+ g3 K0 B3 W3 {, B' o所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C# N- V# d/ \5 i H+ a* s
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, g3 R! D1 P: u
& v6 q* G) ?& c+ v0 M, \或許會有這樣的印象：
U8 S$ n6 `, T0 l* J「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& @. \. _, p+ Y$ W* ^
「只要按壓穴道，很簡單。」
% h% P/ s2 `) p公仔箱論壇「一按就有效！」
$ x* m" e: \- k/ N% ftvb now,tvbnow,bttvb不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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`* A7 M0 ]6 U: b$ p" C) O4 c ftvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G0 K. O' m$ r6 S6 p# C7 R" J- ^' C
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
9 e. O7 H1 `0 S( p9 u5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `- k# ^/ d4 x/ ^7 ^; R" N
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
/ P7 n, m" T9 S9 h) ntvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
* B0 T' u% w) ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% n, ]/ @ w- x4 E& G3 E% g6 g% D' J$ u
「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B/ T" J; x3 l
「想要做些對眼睛好的事情。」
& Y" S5 @! e: h% c9 R# R* ]$ S9 dtvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m# o$ s2 \% ?8 A' l( N' `4 x+ b
請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 ! f k, p' A- t5 T1 V( @3 f$ Q
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
& f6 y2 G A5 C% K( c9 d/ b5.39.217.77:8898眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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) V* ]! h% d5 l' P9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 5.39.217.77:8898+ Z& K3 t2 q# I& o4 q6 n/ u n7 Q" C6 D
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
' G+ c; `7 Q# i# A2 Z) I0 A公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 5.39.217.77:88985 s$ K* p* E/ s6 I: Z, b! u
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
7 L% _: `6 |/ j4 P% k8 A! `' x5.39.217.77:8898如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X J) X8 W, \* ^ E \
也能舒緩眼睛疲勞。
! z! J0 W }- Y: u: ]. f9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.39.217.77:88985 M7 J( C6 _/ m3 m. j
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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