頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
( m4 |9 _1 ~/ j: z" i5 E% K多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J0 [5 ^' k9 c/ v+ c7 J
' E' D) w$ M% B& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下：
# a& W- N( g, e工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
+ y9 F f7 s. V& T0 \) O! t+ D肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
" N' X! l( S7 i! o2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 3 x+ ?; s+ O6 g Z8 ~- y8 z$ | J
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇; _7 y( J, l/ v+ V6 E; U
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
7 k: m7 g9 r4 S/ ?; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E) H9 N1 r6 w7 U' |. ^一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 w" y$ h& @) }- P5 y# B# C
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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5 I4 U0 }) C( F% d公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
0 e; ~1 r B a* T: V長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
& i z8 p# d& V% n) {$ r3 F, Q公仔箱論壇持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
u; R; |4 y* z6 z8 ^6 S u5.39.217.77:8898也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p1 Y: n$ A9 A
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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5 J9 B! p# O, o/ x■原因② 增加對眼睛的負擔
+ i5 W! X6 c" f Ltvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
% ?: [; ]) a0 @ {3 F. V* a6 A難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h6 u. R1 N8 J8 x, P
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
0 i' y5 h% m( B4 a* t- ] V「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇+ T" Z" w, t0 p3 m, S
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
) O& ? E- U. ]5.39.217.77:8898以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
3 I6 E9 Z1 ~) n! I7 F6 b+ R6 ]就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F; ^: S/ Z) M( f& s8 \, y
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
% ^1 {5 u& t7 P6 x' J4 k如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
" O) N" M% s- o4 ]& w- E: Y* o1 Z換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb( v* `3 R Z) i$ D# J
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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a6 F [' I0 N: J公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌
% w: N- k g9 ]0 u! Q5.39.217.77:8898對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 2 ]7 u& A* Q# I# `9 }( @
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
' U9 D R+ q! L$ c2 I _過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
i& _* Q: U, N+ d) b如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 R* J% F9 w5 B
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q+ q e. |2 |+ v- }) x0 O
}# r, e) Q" W) Z+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 : T) Q# w' C5 e; `
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
6 t1 ^7 U4 t5 O8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E& B* z* p! Z1 X p: F或許會有這樣的印象： 5.39.217.77:88988 r6 b* G, y b2 z
「按摩會神清氣爽。」
k7 Z8 n5 r; Y3 |0 Y! Y& j「只要按壓穴道，很簡單。」 ; q2 Z# j2 j: Y; f! J) a1 S
「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p: X |6 J, n$ p* \
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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6 G& }( F+ v; L7 J5.39.217.77:8898某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
( q3 g6 H3 l0 z5.39.217.77:8898「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 , b" G) o4 N% q9 \7 k
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
4 A3 d" f7 e- P; O; X公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
) [$ @! B, i+ y公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
. |5 L2 s' S3 z- S5 O4 |4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- s9 P, i$ W9 Q7 d/ v
「想要去除眼睛疲勞。」 & R/ o' Z- V& t9 X, V8 _7 D
「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x0 U% I4 `: q+ M q9 o9 ^& u
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
. f) i8 e5 y, z$ }* Vtvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 7 Y- _% j# u+ a) ~- n
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
; A T' |% r6 k. A: D, M0 S眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I. ?+ v/ o6 n8 z
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
w, B5 \5 D2 I% m& z. h眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
m; z- i& `0 `5.39.217.77:8898這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
1 O" l- t( m5 o, U* |' D: h& ?7 htvb now,tvbnow,bttvb如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 U, F; Y q; r
也能舒緩眼睛疲勞。9 u0 S2 H0 l* a$ r
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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