頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l' {. v7 L0 z: ?% X
公仔箱論壇. @5 i, K9 r6 `8 }! e5 W
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
% t4 t6 g) k, C8 Z5 t公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： 公仔箱論壇5 y# u5 S3 S2 m6 t4 E
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 9 m3 \! L8 O/ U& m6 B1 l. v4 n
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
0 s/ C6 X/ I/ w; T/ p0 l3 v公仔箱論壇如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
. i- Q; Y- M0 d4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
+ [) X6 Y# W9 v' J請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
) x, e5 ^9 H/ ^3 C% m0 G1 _+ x' i公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
$ W8 O$ o& @/ ?: Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 X8 ]8 }2 W7 l) V0 N0 k% W
■原因① 保持相同姿勢
, z) `* N# x7 }" @5.39.217.77:8898長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 D* C2 x' [4 i3 N
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U2 V& a5 ~$ K
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
8 ]$ v3 ?. F( l7 k+ c（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） / s! r+ ^4 I" Z# R \0 t
5 A4 t: ]: e1 f. B■原因② 增加對眼睛的負擔
4 T* n2 e* l2 i. r# y- _% p& X智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb& e5 ^' }+ q7 y _) W, i
難以瞬間改變對焦處。 5.39.217.77:8898+ ?* e$ E" v1 M
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇' ~# m1 d) m! l& e3 p! `7 z4 M
「好像有點奇怪啊！」
4 R! a0 B+ g5 ~! y/ v8 g4 l) j公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
D# \) P$ x' n" G8 e$ ]( G公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb) w& W$ b/ g0 x6 W" d1 c4 X6 j3 i! Z/ k
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
/ z1 [! O" R6 E: m# l, r如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
: i* @& I4 B- ]: C' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
9 G! ]4 v9 g, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。 5.39.217.77:8898( P" N+ E" u4 s% D
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■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇5 I( a7 k8 R0 `% A8 I
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
7 I+ V1 [3 W/ j5 M* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
: G! u( A, i* {7 w0 D- G3 o公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 + r4 h0 |0 F5 K! |; h
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 # Q1 W. k2 p6 ~6 Z- }7 |' ?
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
q6 u2 T5 j9 y( J+ G- b- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; z, q$ G4 L5 T7 I3 ^* ?. A
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
# o: K: T/ A* e以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： 9 i9 f6 C1 r! ~6 w
「按摩會神清氣爽。」
' P$ L' D% z5 t! g6 Z# E7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」
7 }% ]$ J! F# D7 J7 j- ~公仔箱論壇「一按就有效！」 $ \- D& D/ C4 j0 T1 a) ]% b4 l
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb! M% d; g6 C, I" T# c
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ) D7 s& w k1 n6 ^4 H& _4 _
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
" b9 k7 L0 j% f. e5 j( v: e) o公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
' w0 R Y' ^* J/ _' c% M, [5.39.217.77:8898無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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- W* d* n3 e5 E% ]( D+ V8 F! h+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇# T3 {+ J5 Y8 ^* l' b( d; ]
「想要做些對眼睛好的事情。」
' D* f$ R5 D3 L4 r因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb% I$ g4 C0 I, W5 T: _* n: d. o
請務必學習正確知識。
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' m2 _1 ~9 ]3 x+ }% k( stvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。
. G& O1 V! g( }; a9 h8 U比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇7 l0 p- t2 y6 A# c1 e
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 x! a& p* k4 |, ~* n3 q
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# A) b/ S. A$ e- y& ^/ h2 O5.39.217.77:8898眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
4 ]! j5 D+ f& k; }$ H5 rtvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
7 V/ A, f( n6 A+ X0 ^5.39.217.77:8898眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
, P5 G/ {% E& ?" I8 h這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
4 E' {! j5 e3 U: y0 o3 ]tvb now,tvbnow,bttvb如果有空，請務必刺激看看。
# Y- a2 i! q% S* x: h8 t) i也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.77:88983 K) t. V) |5 b& a
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/ C6 o4 F, W6 i& \; w5.39.217.77:8898健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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