頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]3 w: ?) d! k/ r N
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
5 N$ ^0 J! `. z1 }7 H, ?tvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 2 o( e# q2 f8 n4 F
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請稍微回想一下：
$ I$ P( h' s& C. p. ?8 H5.39.217.77:8898工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇+ p$ t7 P; L4 H7 y+ t; v/ f; u& k
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
& |9 P7 W& g4 t: \ [: t$ l9 utvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 7 I# {3 H( I1 v# T, c( A
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
" k- p! b0 S" d& b) C- N" N1 Q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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. q$ L4 ~% S% L' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
7 L# D6 P' g! v& x l( s2 L公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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9 k" b% f& o$ P& y( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢
' G* {8 v: b C: [+ _公仔箱論壇長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
' r+ m% o2 P+ Q$ T8 `$ \5 Htvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 8 {3 x" ^7 ^: q1 _7 Q: n$ s
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 5.39.217.77:8898' ]# X6 ]/ f8 @6 O
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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- p" w5 b: {. @- Z2 m% t4 O! w& vtvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.77:8898, q( r1 U2 t4 B
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
6 k& j( a: z+ u, d( v6 x難以瞬間改變對焦處。
2 r7 b$ Y5 Q( `" I$ ?1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
1 A3 _' I7 A" u! p2 u4 f- O5.39.217.77:8898「好像有點奇怪啊！」
) l" h0 q( S- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
& Q% B; W+ |- \8 m& w* g6 W公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
/ k1 r. J! L: v3 `6 F就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x. q, r+ c! A
" F# l% p. P9 e# h4 Q公仔箱論壇此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
. A1 Z% |* ?/ A) U如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 + I& M6 F" D( }: F" P7 m& Z
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
R N' l! O2 V公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。
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& P N3 t/ N8 g; r) ]* mtvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌 5.39.217.77:8898* M' i4 G2 X2 z
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
1 S/ ] J0 A/ w+ u: G" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y' m: J5 c# ~# ]
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% G! ^. K( P* x( n* P
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
. v: z7 H: ]$ G$ etvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.77:8898( a4 I9 ]# a9 }) M8 M) z- M/ s/ r
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb& S' C4 K8 ]. ^0 q# @
4 G% K. Z0 x! s4 V+ W7 ~# l4 b或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb0 z, w6 }6 ~- ~9 b5 T/ j, `
「按摩會神清氣爽。」
9 k7 X6 A8 y: J% w% b: T7 n5.39.217.77:8898「只要按壓穴道，很簡單。」
5 K8 M- v: L/ e6 E: J「一按就有效！」
" P O& S2 J! W# ^: W0 G& Z9 H% x: ~不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇$ x. p/ V C Y# W q: b3 \3 b6 ]
- d8 }- U5 `' b, _某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 5.39.217.77:8898* s8 V3 Z" X) M4 F
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i1 ~6 y) h$ u _
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 公仔箱論壇& T1 p% ]7 f* P y/ E# G; M4 W
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇0 ?& O7 \6 y$ U% ~; R& q- Q
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb; \; ^ M- W1 I7 r0 i. i* j
「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A; I. i2 V! t& t. x' i
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
4 h' n/ ]; ?1 H: y& r) e1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 Q5 }0 K- M+ `/ L
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
6 |- j/ I' u" A+ } R公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。4 y3 o9 f7 W t# {6 \
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, ]5 t! @$ B1 v W0 H( W公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
, m1 ]/ x* a) u( i按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
9 z' L9 |6 T# J$ k/ [% F8 V* h5.39.217.77:8898眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
* z# x9 @0 f1 g Q% ]9 H( z6 Rtvb now,tvbnow,bttvb這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
& O# M+ c2 F/ N+ s. _5 F如果有空，請務必刺激看看。 5.39.217.77:8898' _/ L8 h4 b7 Y+ B/ F* E
也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇' w6 p% k" H3 G% Q0 c- g9 m5 C" l
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0 t4 v9 {9 q/ Y. w0 }9 v1 P ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E3 r& O4 H7 f0 n: g5 C7 {. L
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N) w3 a; j+ B% B3 K公仔箱論壇
* n, V( b# e6 P- x O2 ytvb now,tvbnow,bttvb
4 ^( X# {$ C; P5 y公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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