頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ \! s6 v% \2 L" e# @. A
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb' M, W" W" f) U# W
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
0 H: b* A% k+ P, r5.39.217.77:8898肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇( @* M) n. \3 y" ?* M, ^; Q
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
0 g, F5 G; C0 l肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
2 N- B& S8 [' l& `% o5 m1 ^- @' e+ K請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
9 |- I4 Y- i6 d w! m4 h5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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* g: k5 R3 v M3 k$ K5 }- }■原因① 保持相同姿勢
+ V" J" k2 o% B" k& T/ c7 x' |! b1 P5.39.217.77:8898長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
( F8 d. K/ X+ J9 ptvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 n ^; p4 J, y3 F: D
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 2 e: h* R2 G- z4 I2 I% v& F
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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2 S; V, m; T6 B$ ^; y8 ~tvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇% t6 n" J/ Q1 J* i2 v
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
: l4 g, N6 l- \1 E$ ]難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e' V/ ]' O$ j+ }' D e
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
* N$ m4 r& b7 [3 P2 A. Stvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」 : k' l* @/ A$ J5 R4 S: d9 b+ @
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
* D, ]3 E! _* s& I7 c: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
- h! U9 p0 S/ U* V, c1 I& Otvb now,tvbnow,bttvb就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% r$ O" \: {( I: |9 d+ Y! K
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
- E3 X3 ~$ q7 |0 ]/ ]換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇% j8 o# T0 ]5 e% Y0 u
反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇0 n! U) g6 z* \, E; C% S
8 L& _+ y7 E0 f0 J5 D" ^$ ntvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb6 J3 F8 l# m4 P2 P7 w& t
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i) v; n- ?: a* y( B
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 " T6 ]- M2 i8 W& ]# J; U$ y
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.77:8898. C) Q h# k, S% T. r: Z. O
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇) j h( R3 t ~% C
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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+ n S( T5 o+ P/ z* O: m以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
6 t, _; u }/ O! p+ s- m3 f2 A公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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; @3 r' o: }) a公仔箱論壇或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb; ]7 B$ b' j( v- T# ^5 X; |4 K: X Z6 u
「按摩會神清氣爽。」
) N8 i& \) @' j0 X8 G2 J- W「只要按壓穴道，很簡單。」
Y3 p4 O; X9 ?* N& P, I「一按就有效！」 1 v. }* \/ ?3 [* X3 p$ y
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 公仔箱論壇3 z" X' X0 u7 F# k1 y
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {2 E0 x/ e) U
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
9 e+ F8 K" q* Z6 X4 x; y5 E0 ^3 Q理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
( T0 y) C% N) j, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 : k4 h7 ~6 Q# p+ W7 b j
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「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb: ^ H9 }8 Y7 Y+ Q
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 P- g4 I" o. Q7 L( r+ H
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i4 w6 `7 Q6 P7 n3 ~! d5 i
請務必學習正確知識。 5.39.217.77:88982 j d% G& b* c6 A+ _! t# @) p
2 N& n! g7 f) `; }! i/ ~" A* {公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb: y& m; I$ G% o2 U* m
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
3 u: b. y& q" y公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。' [% H* z8 l# O, o3 V F+ R7 t
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; E9 w& X/ }* f z公仔箱論壇8 u0 f5 W6 B- p2 M, u/ {3 @
' u7 b1 _" l; ]0 L T# W" O5.39.217.77:8898眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p" b/ r1 H( x+ Z
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 ! q6 z6 Y7 D9 n8 W( l; B: N
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
" l. `4 g6 D5 A4 P公仔箱論壇這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 : U9 N# ^* `0 _6 X- b" U2 l
如果有空，請務必刺激看看。
) U# S% Y- K4 }* s也能舒緩眼睛疲勞。
( o m* e B& Q; \# h6 H FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ g x# x1 C( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 [7 n& A1 D/ r% g& p3 \! f
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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