頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 ( p8 ]7 n M* Q9 `
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
- B. y- z0 f* C* I7 h3 J% h0 R) U多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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8 U6 I0 \( {' ]# m5.39.217.77:8898請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb: m# ?, ]- Y1 x; d/ [% p7 n" n7 r
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
5 n, z4 z: w4 |% |/ T肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
% U m* ~6 ~! Q+ E9 U0 g如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 * ~- d1 }, ?7 H: Y1 S+ n
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb* N) R- U5 j' {
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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/ J" @9 V3 d' ]3 o! t公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
4 }% j% v3 S/ G: J9 k不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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1 j+ I: p! {0 {" c' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇5 b9 J! H7 R$ T3 N' A3 E( R" L
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E a4 W$ K5 z
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
$ M F* s9 Y+ g/ r1 f7 X也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 9 S. p" r: `' j) I5 P G6 a7 W# b% Y. f
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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% H0 X; y! I5 f3 D' h# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔
7 U( A9 b2 ^# @9 o* t, Jtvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb( C/ V( c9 A1 h2 q" s% ^8 x' J
難以瞬間改變對焦處。
_4 X9 j" M) u) S5 S2 F5 t如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
0 V! N; V, F* O- p# b X7 f公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇( Q- v& \, s. b, G& e
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
% G4 `" L: Y/ C8 {8 m0 C以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… : ]! l) f+ o- o, o; y- S$ W a |
就成了那樣的狀態。
; \' |1 s0 I, {; y( e$ ~6 ~9 Y0 s$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C9 X' r7 y: v. z* b8 \此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
5 _# d& p8 C+ |6 z0 g4 C3 M如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
2 W* u6 n4 F& v$ ~5 X% c( a換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
7 p7 |. j' w- mtvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i1 S: A3 ~, ~' Y0 @. V8 ~$ v, d2 D
% ?) R, F+ s+ k! D& Qtvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌
4 J% C& ]. O1 _& D: w& Y5.39.217.77:8898對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 5.39.217.77:8898- F0 A( \$ B0 d8 n+ ^" H
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
+ X6 d6 y; g4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 ' \& u) D5 L* s1 O" H& Z | L
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
/ R( Q1 v; p8 _0 e- M LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 % r, m4 t, k* K5 y- W2 N$ v
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb5 J8 V+ R( v& O9 ]
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
! w7 z1 x, w2 M: w+ q: k4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 |' ?9 k! Y* L, _
或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇; e( Z9 {: R: {- ^# ]6 R* R
「按摩會神清氣爽。」
/ P h1 P- f0 g/ Z/ D3 u+ |' v公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」
/ c. v0 [4 N6 }5 C1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」
3 Q3 w% j1 X" f( t, j! F公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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! u# a% l$ d) }; l' y; e3 T某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
" n- z- J$ Z, }6 q4 L0 T* w1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
( `& D2 T& w# w$ X6 o j3 p) i我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
9 B3 c B" j2 a: ~6 P1 l s5.39.217.77:8898理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
2 J) ?3 h1 I' @. r/ l+ y公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 & u) E: S3 e6 }9 ^/ _, o
* i9 o9 L! u7 |" z/ r0 U「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇' L: c( f4 ^! e! D4 ~, M2 O2 B
「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \; h; j, V, {2 f/ C: f# E
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
9 c: J' r( s- h8 B1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb: }3 D& h2 {3 G; ] j4 x
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
+ R. h% J/ c; L5.39.217.77:8898比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 " W3 U) d2 c0 ^9 c% I1 n; P
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 5.39.217.77:88983 y3 A1 R$ P* }, C. K: v4 U
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
* |, y( S6 E9 v& E! |1 p5.39.217.77:8898眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
1 p) C5 l# H7 F! |公仔箱論壇這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇. Q+ l- e& T5 i0 s5 |
如果有空，請務必刺激看看。
; L2 ?( {- u/ m4 O: |% Q4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.77:8898. K* C) O+ A" I2 i
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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