[健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 , j0 @: r9 g/ O# J
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 5.39.217.77:8898. p: P% @3 m; t. l# R4 C3 M' |
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R' b" S0 _; f1 ^" F. c& B
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w) ~* t3 A% C- F. P
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h7 U/ k- |  N) K% F; \( M
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A) J0 [5 N) \( }0 f
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S. n2 A: L% {& Z( x) m; v1 k! }
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 5.39.217.77:8898* e1 N' R4 R1 U8 N- a$ y5 F
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■原因①　保持相同姿勢
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 4 y5 E+ }! r1 c. c, R
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。公仔箱論壇0 a  Q8 Y+ S/ h: G& a
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb) T- r8 O5 c& R7 B, M" ]

■原因②　增加對眼睛的負擔 & R5 F+ h0 y! }- G' x/ ^! V0 ^6 v# B
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb: x) o8 `: J# P& T! S
難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 T2 l2 w% Q) ~
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 9 e' G9 Y$ j/ A
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 2 a% g  s/ e( U  v
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
反而加劇肩膀僵硬的問題。

■原因③　過度使用睫狀肌
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 ) `3 q! o/ S6 s8 b, g
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 % w- s- o3 c" \5 r

以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb, b$ v1 U/ C1 T
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。

或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb) r2 j& O* o6 t  R
「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) |; v- @; K
「只要按壓穴道，很簡單。」 5.39.217.77:8898  l& [' L8 U3 }' m; p! Y/ d1 H% T! X
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) q1 M' ]5 [: v

某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.77:8898/ m& |2 d& t( X: a7 A% Z0 C6 Y
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ V& X4 c3 o; V3 J% \1 Q
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。

「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( [) y' [9 _2 t' |
「想要做些對眼睛好的事情。」 5.39.217.77:88985 N  G# i7 l- W% P1 M( N/ p0 _
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 5.39.217.77:8898' X5 v! R0 F& }) y- q8 v' r' I
請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb! j6 R8 B( Y( w+ W

我只建議「眼睛的穴道按摩」。 5.39.217.77:88985 [: [3 l: S- l* E
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B# O! Q4 |) N
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。

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公仔箱論壇* c8 Y3 O8 g% B" k) @& L" p% \
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 8 r) S* c% @) F4 Z: n3 R* i
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb: k. f4 d2 o. A1 o' ~2 ?) H
也能舒緩眼睛疲勞。

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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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soforlee

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