頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb4 i- M! k6 S. E7 \. b) D
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
% x: ]1 c' x6 A8 p, v6 |4 T多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
9 F' F2 } d0 v* S& h1 J- e# `6 w# S公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ l* o5 s4 R1 B) H" \) ~
請稍微回想一下： . y. D9 q) Y2 A" \ Y6 ]) E
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 J: H7 F1 s7 C h
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… ) B) V, a! z7 C3 I# R* |
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
7 D. `: g; X! w3 o5 ?/ q肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B3 Z0 m# e7 D& u
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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, s" G' G6 o3 @! q1 d公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ % c0 _' s- P5 i: v4 ?
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
6 ^$ F' N% |0 V# h2 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 X# m3 x! @1 ?6 I+ {8 p; U% g
■原因① 保持相同姿勢
1 G% _9 @6 l4 V5 N) I$ R長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
5 F! I- a& Y8 ^+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5.39.217.77:8898/ O: V3 k+ e% T: `5 g4 A
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 : N* L' K+ F! X5 S& h4 `
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 F4 ^' O" _, _
. a+ F v1 x$ q% |/ c$ Q/ V0 w5.39.217.77:8898■原因② 增加對眼睛的負擔 9 c+ ^3 a# Y# D! K4 c9 ~! w
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
5 @. a; q D( l公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。 5.39.217.77:88984 G5 R, u. ?* A9 O$ p$ v( `! c4 i9 @
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
. S. l7 n4 j; G! W「好像有點奇怪啊！」
4 I" F& y' E p# L! }/ B6 R, e3 n! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
5 P+ E+ U/ B7 { z" w; `以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) M+ L1 _! k" X) e; ]0 ]# h7 @
就成了那樣的狀態。 3 B) Z* L p4 i' H7 Q. M3 ?
# _1 j% f C" p9 c. Y此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.77:88981 z, K- B( r$ Z' s2 o& J6 x
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! {7 K+ V! A, h
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z3 ^8 o( N3 k! ~: |5 {
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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1 \( H" O4 N) J, C' W/ utvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌
+ q4 Y8 _8 p5 y/ p: n* v5.39.217.77:8898對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a4 C* m$ ?% X% z3 j2 G
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
4 h8 ^$ u2 k: v* g2 }) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 . g4 n# A/ C6 t$ Y; O0 D
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
2 j: g* ~, ]1 r' p: M0 j6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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9 |2 T7 z) r, \% n; I7 N以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
, ]' |; {' l8 I: A7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇, E, {' `8 Z7 T. L C T! v
公仔箱論壇: e7 s D9 y6 p" d0 [5 `
或許會有這樣的印象： ( p$ q- g4 j" t6 U
「按摩會神清氣爽。」
/ [' V( ~" `# v& R% ^「只要按壓穴道，很簡單。」
$ d6 a( R3 t+ i5 g" w6 ttvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」
; Z1 f" W# w. D' ?, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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8 d4 { O3 t- Jtvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 6 U7 h# z# d" D, \" v- b
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
g. A0 u; D5 n! L9 x/ \+ L0 O' h- `公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q2 S3 B! ~6 l" w4 z* w
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
9 j1 u: m; O/ e( q, R公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 e; D4 O* y6 |1 \- X) M @
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「想要去除眼睛疲勞。」 , O: d1 y: E6 s# p- X) `4 P
「想要做些對眼睛好的事情。」 ) h- ^1 {. b( F7 }9 N) A3 d
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
/ Z1 e& g* @" D: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g: p/ I# M: O; U' Z
# q4 M9 `& y- e8 V我只建議「眼睛的穴道按摩」。
$ }( V# S$ u$ s: C比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
! v& Z, D9 ^* M* M, D7 Stvb now,tvbnow,bttvb眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 _% R8 u N! D, W+ M( |; y5 I
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: |% [; e8 b8 l4 ~! G公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f# t1 l2 f2 b& D
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
$ j& G0 P3 O% B) Z眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇2 T5 m4 a0 t$ X
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 " x: L' W$ G3 }7 f( R
如果有空，請務必刺激看看。
5 F$ r U5 Y' Y: B: R% \0 q0 o, N也能舒緩眼睛疲勞。- z/ n+ C) G2 G( w5 E
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" r; l' ~0 h6 {! Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |4 o" C5 s" G, p0 n% N
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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