頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
) v3 l6 X/ K" q8 ]! Y5.39.217.77:8898多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
0 J8 L: V5 h/ }, ^: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
/ j0 L) d8 U6 M6 X8 v3 T肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
7 f5 c2 m' q3 U+ F5 b: N; S如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
0 s% P8 H& Y; w8 ?. l9 U& J肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 % O) t: P9 s; ~' X4 g5 I0 w
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 3 E: ?3 `5 S4 l" O2 L3 O- a. r
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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6 D( }" S8 d4 b" R, t5.39.217.77:8898■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇! I# l" W' q0 U8 D3 K
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 5.39.217.77:8898; l5 v% s0 C9 h& Y9 d
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 ) U- B0 I; g7 n# |/ j$ u% a
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
4 C9 [8 |% k- h6 ^1 Q3 ^) htvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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, N7 h9 |* \, C" P: [: B■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.77:88986 A& T& [& x0 f) _" e9 Y; l
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.77:8898# b/ h" ~5 v: E) [4 e. e; I, s
難以瞬間改變對焦處。
: A# F! ~1 R O$ rtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： tvb now,tvbnow,bttvb9 {( j% C) [# E6 N/ _3 Y3 L
「好像有點奇怪啊！」 * k) f! G1 f. T( p5 j
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
F2 C4 \9 k3 L3 r( q/ {5.39.217.77:8898以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 7 o& w! E' n+ V6 b9 p) _! S
就成了那樣的狀態。 5.39.217.77:8898) X( }" O& l P; q5 N/ U& p
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
( ~ \* _) Q' W* X) Ctvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇3 C4 ~* J5 H3 ~' ]' w
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
1 _" r0 K+ j* K0 ?: S4 U4 K5.39.217.77:8898反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) d0 r' U) N3 t9 R2 d
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■原因③ 過度使用睫狀肌 , L% c, b( W' g7 i! A* |0 c- o
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 , `# }% C! F, X" ?
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 ! p# @& i, M& f1 u6 O! }8 A
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
) R. b7 ~/ [2 N1 Y% B/ b. O5 X如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
5 v0 ]- X3 ]8 g, A) i+ A: j5.39.217.77:8898所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb, s/ T+ p+ ?8 o# Z
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 A1 Z8 b: ?
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： 5.39.217.77:88988 ]2 c" p+ u( p
「按摩會神清氣爽。」
+ j4 T m2 z$ c$ e8 u公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb" [7 t9 P3 R; |
「一按就有效！」 tvb now,tvbnow,bttvb& r3 a* d$ p# L2 z: I6 o7 J& G) M
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 ( a- ]+ P. [, ^ N- Z2 Q6 F- e- P
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
5 Z k6 m* k! w; v- V1 u2 T8 t! ?「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
+ X1 z; D: T2 `! X& o+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
' T [5 z9 g( U# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
: {! x$ l1 x- b- J3 K& g$ E9 Q5.39.217.77:8898無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
1 D( N9 M! x* @4 d# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M/ g6 Q. f3 l2 k6 ~1 n J. z
「想要去除眼睛疲勞。」 " M( y5 P( e7 o4 K/ \5 z4 @
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb Y% D- O5 `8 Z$ k
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇$ B0 i# ?! i' x: T
請務必學習正確知識。
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% w/ B5 ~* q$ q( l& w4 \+ a. Q, Utvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。
+ {9 S+ o3 K2 j$ i比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
B X$ [6 |5 O- B9 y眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。& N1 d* m; u: N% n* [3 j' x0 C% P4 n
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* G+ w4 z3 {3 V5 B公仔箱論壇- a. ?- v" U; G$ }- J) K8 q1 r
& G' @. V2 l( L5 s% {4 S( @公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
0 \. K7 I) G; c+ h公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
& P% }0 _! Z$ \3 G) Ztvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb. L% y+ e) N3 ?8 f8 |. m; }
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 ' r( Z) F1 ?; |' q, N* y; i% A! J# P
如果有空，請務必刺激看看。 5.39.217.77:8898- N6 ~9 R# \6 X& [7 `* T
也能舒緩眼睛疲勞。
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( T9 }; W. m" n7 F公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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