頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p9 f3 O9 y# Z1 s
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
+ y: W+ k" M- c多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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) r' ?9 A6 H, Ctvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb- _' _! E5 m, p9 w5 J; ?
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
7 \4 c/ _4 S' Z) @: `) T- r' q肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
# H x: Q$ h* D8 M" p/ P' y如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 # J h! u4 f: p, r/ r: H% ^) k( ?# r
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
1 t& u+ I% p4 c5.39.217.77:8898請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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: Y' V$ j# E: A5 ~" x4 A* Ktvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
% z s& J. M" E' c2 z, J公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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& N3 @: P$ \# ^% o$ S' U■原因① 保持相同姿勢
) K2 K; ?7 k! E* z長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
: n, f; [1 O" h( K# L7 Y4 m( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
8 Z" U) J: { F- C; g公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 $ { I, S4 z- D" n( r) `* e# m7 O
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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7 m% K" r7 Y1 g1 Z m5.39.217.77:8898■原因② 增加對眼睛的負擔 % w/ b9 ?% h4 _& d
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 * z- ?% ^ u2 C# G1 ~6 ]! A, T1 i
難以瞬間改變對焦處。
3 F b. t$ n0 L# M" ]# Q: S如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： : Q/ |$ u, ^. m7 B# N1 ^
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R/ }5 _, Q+ _! n+ r7 _
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
& ?% \8 {( ?) [9 i1 C- ftvb now,tvbnow,bttvb以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
6 E; D/ G& A" H# T5 H8 B7 m3 L7 q就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 x, M- Z- V5 H+ g
- Y( Q( C6 x/ D! ltvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
$ E- F; p. p8 b6 _' Jtvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 5 ^6 o2 h) E* r9 J& o. R7 N+ R
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， ( c. i( c% N# v( Q
反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb) r- b- j" Q% V$ h! E: Z% ^ a
4 g( }% g4 k' k, b# ?公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z+ q# {5 j9 H2 u8 ]
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 8 Q+ i9 t/ e8 [$ ^ e* A
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 / H/ C$ [: O6 b% h8 j
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 ! `5 z6 C8 I' m+ d( V
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
; p0 }" S+ h# F5 E+ R* o; K: [: M所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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9 q8 a) Q3 K$ i6 Z! j以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
/ t, v$ B$ R5 w$ F以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb! j. o2 |0 D8 G
1 x: {: U0 h+ g7 i3 i. V公仔箱論壇或許會有這樣的印象：
: E# C: k5 G, G! _$ h/ o( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」
* L6 S L0 p+ Z公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇" [, E; N# t7 j7 M: {6 a
「一按就有效！」 $ C Y% M* `8 o( W9 @
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb' I( J2 n' c1 E( [
0 G$ V% u: O% Y5 `" }& i8 M7 a5 k某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P. r4 A7 y$ d" b3 N) l9 k5 n+ x [
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
% l& ?/ R+ ?3 t2 ]我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
' h. |5 \, S9 G- w/ a理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 & r1 Z& D) \# d0 V" u ?
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.77:8898, {5 D+ n, x4 x7 i0 G) [
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「想要去除眼睛疲勞。」 5.39.217.77:8898' Y& G, v7 r5 |
「想要做些對眼睛好的事情。」
) t. I1 _1 V @& X L$ n因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
- ]* N- ~9 ^6 n, r% A- _ j# R4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇 X* ?2 n* n( N8 ^
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
7 O8 Q% z! ?/ F* o1 s7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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. F2 @& a9 R. I( s: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ }! j- h% P2 l+ ~) V4 c) }& r
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
3 K" S, k K, M; d* t- M! ]( ltvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
- j8 q* ^ Y0 _+ m$ M這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L1 Q' B U6 k# Q& ^7 ]0 f
如果有空，請務必刺激看看。 # ]) \8 s% o$ G+ J/ x& [$ ~
也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.77:88980 o5 s, A# n' N% o$ s% t" B2 b
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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