頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 % r+ S. O7 P+ c' a% K# v" x4 k& D( M
, I0 T' B1 h' J5.39.217.77:8898每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
. h% r+ j5 h9 x# u多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
/ h, M1 R% k6 t) k( x- \5.39.217.77:8898
5 b* B' @/ y7 O公仔箱論壇請稍微回想一下： 5.39.217.77:8898# ~& @1 n) Q1 G5 q5 [
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb1 T: ]$ _# m$ N! v: o
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.77:8898" w; p4 S9 v& z
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 9 z( c; s1 i5 S ~; d
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
4 d' Y9 w) o8 j; ]0 I請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
. r7 ]1 m+ W6 h0 T# V
1 f7 T! @5 M* E* k6 [一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ + d. t0 `, [% ~! o- u0 m8 w2 E5 z" }
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
, T) P' O+ Z% J' p% L$ X* T2 Y公仔箱論壇5.39.217.77:88984 I+ e4 F* T9 g( [
■原因① 保持相同姿勢
) a$ w3 {; l6 e5 C& b5.39.217.77:8898長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
7 w! e; q& j* A5 }0 i& xtvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇0 ~/ ]) g/ v: q- o5 g' g
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 % c( n6 o3 _2 a6 X5 R, D, K
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
! d8 J. S! U2 h% k
# p& g5 n- u) _9 q+ U! ?" d0 [2 E■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.77:8898$ i4 u0 r4 M3 ]
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
' {# ^- \; E) t' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
' f; S1 ?9 A( V: ptvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
R; w- A/ o" Q( E' j' V' x( X+ d+ ^5.39.217.77:8898「好像有點奇怪啊！」
2 ?% u0 {, b4 n) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
3 b# R% H4 }. _3 f以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… $ U5 F. n) y/ S2 h( w9 ?* P
就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb% u% ~9 Y" O' G2 q/ d. A( Q. z4 B
公仔箱論壇+ d2 e' d/ r/ [4 }4 w- s9 w
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y B+ e* O p0 `9 w7 b
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
0 a) K- \) o4 ~ M/ U% K, d _公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. k B- L, A0 \* @2 y
反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇# C8 R3 u* M! X
0 `) l0 z9 V9 u ?" i■原因③ 過度使用睫狀肌
. a3 u$ `8 @( K* }$ V9 D公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 : V2 c9 B* O" l; B
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
1 z; {! D* B! K' b6 p' ^過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C# B$ R; \" D9 r* ?/ s4 `
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 @7 j, C- o7 b- { G
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
U6 I. j* T3 r! ^, R. J1 e K$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
" C4 p7 ~9 D# H7 W6 X, X& l" u5.39.217.77:8898以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
1 {% q; M5 @- `6 c8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
i( _3 W; Y6 D5 i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) y8 r3 z* b* m5 W
或許會有這樣的印象：
' L9 b- p% f9 B: Q「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇4 i+ |7 l* m3 ?9 u- P
「只要按壓穴道，很簡單。」
1 L, ?7 z2 u1 N5.39.217.77:8898「一按就有效！」 公仔箱論壇' U' e/ Y- x4 H3 `5 j# u! f
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
* v+ f0 d, H V7 h: Y6 r5.39.217.77:8898
0 [3 R" M& l& `2 d5.39.217.77:8898某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p4 ]' g. l$ z' l" a) R: `5 H
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
$ v* Y2 N( C+ `. h' \$ ktvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h* O4 P1 a( N' _ @6 { p: ?
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
; i ~5 r/ D. @1 K' J! m# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.77:8898% a3 G9 H. ?. D- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) d* n- `( F. x& R9 }2 j
「想要去除眼睛疲勞。」
0 j# J, @0 X4 I! E" y0 y: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」
3 Y' | T8 b: P9 Z& u因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
& b4 {/ l8 V' t+ z請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y- }% B8 H' O
$ s: n1 N$ K2 A3 R) j e' o
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
/ ]) ?% {; |, F/ v. m比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
# u7 Z7 }9 L- F, Vtvb now,tvbnow,bttvb眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb- g+ o3 ]# f- A- _
公仔箱論壇/ e* v; s6 t/ J
; I+ x+ c7 u \& h' Z( H
0 `% Z2 r) l- t- x g7 u7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~5 x" f. Y6 }* N$ B% g5 c2 Atvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 0 j3 I+ @+ e& y0 F
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
9 y5 }1 s, G7 [1 n/ y眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇0 @- m( _! g8 J, k5 F# e9 G
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇) j7 A/ j, c5 |
如果有空，請務必刺激看看。
* c' G) z6 Y+ W; a% ]7 [9 W公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。/ n$ U6 b/ u# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l. Z7 U9 E! T/ X8 ?# c
6 `# U# U1 R$ }! b- x7 W Z
# _7 D7 u3 s( N5 ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇; G, H, c% n7 [$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 u; o* q0 Y% \4 D4 @. N% [
公仔箱論壇0 G1 }7 U `6 v% R# g1 d" O
/ X, Z! e+ W1 F健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
