據勞保局統計，自2011至2015年的過勞案件高達398例，其中有163人死亡。等同於約4天就有1人因過勞發病，大約每11天就有1人因過勞死亡。tvb now,tvbnow,bttvb/ b P( K& m) {3 l8 E+ g& k: N
; {( f2 [3 J, ?( h L/ w* `+ d9 ~tvb now,tvbnow,bttvb台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁表示，在過度壓力之下的工作表現會變差，包括學習以及與人相處的能力，因此，對公司生產力及個人生產力(工作表現)來說，健康職場的環境是相當重要的。
6 H# }+ _6 h; p3 ~' m4 \3 |: I
3 L* l* q3 U N$ Y/ q5.39.217.77:8898宋醫師表示，很多求診於家醫科的民眾，都不了解身體很多莫名的病痛其實是來自於壓力，像是手抖、夜間冒汗、口吃等，而經詢問後，發現幾乎都是因為短時間內工作量及壓力突然有所改變，才引發相關症狀。
- v0 n& q8 {. O$ B: T
1 W5 i0 h0 K$ e! Y J4 J' E公仔箱論壇此類患者又以教職員工、貿易業、資訊科技業、工程師等，容易承受極大壓力之辦公桌產業居多。公仔箱論壇5 Z6 J( G9 G5 a& A/ R
3 V3 h% U# o {4 ]9 [. n
台北慈濟醫院身心醫學科主治醫師李嘉富表示，一般民眾常常會承受諾大壓力而不自覺，而壓力往往也是造成自律神經失調的原因，焦慮症、恐慌症、身心症等相關疾病都是由自律神經失調所引起。
9 D* X* R$ T9 ]9 E* i公仔箱論壇& I$ Z$ H+ w$ |" \) W+ e/ ]& t' K
李嘉富醫師進一步解釋，自律神經就跟彈簧一樣，若長時間處於緊繃狀態，時間久了即會疲乏、失去彈性，進而產生疾病，即使再接受藥物治療也很難回復到原來之狀態，所以要在還沒到達疾病狀態前，及早發現，並努力回到健康的狀態。公仔箱論壇! I8 f2 E a3 [# K+ z
1 E/ ]# ?9 f% B% J2 g$ a5.39.217.77:8898宋晏仁醫師也強調，適當壓力其實會讓工作表現變好，重點是如何面對、反應壓力，如何從生活習慣養成抗壓性；基本建議是養成定期運動的習慣，可排解壓力、調節自律神經，以及提升免疫力。3 D- }, t" \% U8 {6 }- \/ h- r# U
公仔箱論壇+ o6 b( c/ _& z4 e5 n h4 n
除了一動，還要有一靜，李嘉富醫師建議安排一個時間讓自己身心沉澱，做五次的深呼吸，一整天的狀態就會有所不同。最後為飲食的部分，建議避免吃過油或過甜的食物，以免讓身體內部發炎，使得自身抗壓性更差。
0 [7 G0 S0 n) g: j9 W6 N9 P
; l. }+ t0 p7 ~- \3 ]: O6 K9 O" N& t有職場心理壓力的患者，都是透過內外科醫師轉介而來，大多數是已經長久服用安眠藥、鎮靜劑但失效者，李嘉富因此提醒民眾，透過定期做檢查，三高、心情指數、自律神經功能檢測評估，就能更完整呈現身心的健康狀態。
6 f3 G* y( ?" m1 | z/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z$ x F0 ]9 M9 J* V公仔箱論壇4 |+ h# D: B4 {+ ~3 D
5 N& G7 G0 \+ ]9 J% |2 ?6 ~( I) ~# h& |/ u
a5 c1 `2 u3 g. \+ d) L5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2017-5-23 01:57 PM
| 
