活化大腦，輕鬆應戰！
) N7 K# d2 z1 u" d4 f' c( Btvb now,tvbnow,bttvb容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
! W- K, S6 D# N3 k. V! S5 b5.39.217.77:889810種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
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◆玩出創造力公仔箱論壇+ F) f; m7 s( x% V1 c9 U
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
0 @$ D, M0 g( ~- s公仔箱論壇每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
3 ?1 w; O6 c2 Z4 X5 d% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb0 N& f& g2 w' L4 |) P% O
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4 o' y1 }8 i9 }3 S" Z$ k◆培養急速反應力tvb now,tvbnow,bttvb& z2 N1 i3 \' O0 N! E
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
3 _& Q& Q8 I6 j喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：) N, Z( A! u, a0 g) [
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^7 X& e: n/ h( q
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, c) v! R( S& U0 C* ^: x y& S◆生活裡創造新經驗
- O7 T" r) t. H; G* Z7 `tvb now,tvbnow,bttvb一成不變的生活方式會扼殺腦力，
4 ~/ K+ @! e8 }8 K7 n, U破除生活慣例，創造新經驗。( F/ J- O9 j# u1 \% J+ a
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。5.39.217.77:88984 {" B5 L9 i/ N; f) t2 F- K0 i
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) H2 q# b1 d' V# J3 h; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆體驗自助旅行的樂趣
) k2 a6 |* ?+ Z旅行的意義在於開拓視野，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p2 K, Q# t' B5 Z& w7 ~+ e
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
2 A. r, |0 ~+ D. o) K# E1 I8 ntvb now,tvbnow,bttvb意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。公仔箱論壇* z M* R2 j, H* c% K
公仔箱論壇, T3 |( r! \, G- [+ W, z$ _7 @
m- I3 ^ n& Q9 N8 }+ L5.39.217.77:8898◆用音樂放鬆心情
4 X4 \7 x0 b& u) O2 j: |據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
, c ?; x. i9 D5.39.217.77:8898雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，5.39.217.77:8898- Q) S3 y: i. }
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，7 V R5 e% G P1 {9 {/ b* r# _' c1 ~) }
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 + {; C4 G8 c4 z7 S! n
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◆吃對食物讓大腦維持健康
8 i, z- `$ d T% {: U' D/ j0 N富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
2 h3 Z) g+ E; h1 ~公仔箱論壇降低罹患心血管疾病以及中風的風險。公仔箱論壇1 J) x1 d# m& W k" ~
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，公仔箱論壇7 y: R2 R3 x% Z& K% B+ J( C
並且增進記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [+ m0 Q4 a' f$ s
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0 U" [5 @) P- g6 L& E3 u- t5 D◆閱讀是全腦運動
8 y) I4 M; a9 w3 r閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，5.39.217.77:88983 q( j! Q5 b P* U9 y
因此，也可以提昇創造力和想像力。
! P6 w5 ~ C- H' A' n+ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ Q- {+ a R% |: m
! {( a* m- W8 P. q6 s◆啟動全感官經驗
8 g7 X2 D1 A" D: y6 r& M3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，啟動多種感官做同一件事，
5 [- o) }/ y" Atvb now,tvbnow,bttvb加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，2 t( R1 Z; c5 e+ v Z0 O6 w& }0 k
避開大腦預期的模式，
7 a. D+ p( V9 M c5.39.217.77:8898能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。tvb now,tvbnow,bttvb3 B0 s! B# [% r
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◆運動讓大腦年輕 ! R; q! q7 Y: E5 E( X' I) U
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。$ h% L, r. s! z2 P9 d- q
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
. C K$ X, o# q; N- Ftvb now,tvbnow,bttvb不讓壞情緒來搗蛋。
, x4 h5 `9 p+ b f1 R把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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◆留白思考
4 Y7 `0 _7 h0 T9 R% t( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，不管再怎麼忙，
+ e- D+ X8 x. Z6 c. V8 W每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 ]- [) X, {4 g! z5 |
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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