現代人生活緊湊又忙碌，早餐囫圇吞棗吃得又趕又急、飲食中缺乏膳食纖維，再加上壓力大讓自律神經失調，導致許多人都深受便秘所苦。而便祕不僅造成腹痛，更會導致腸道環境惡化，免疫力下降，對身體有許多不良影響。總是因為便秘太嚴重，不得不吃藥嗎？日本實驗發現，其實只要吃幾塊美味的巧克力，就具有改善作用！
) u4 S0 O' i% l& ~; [" ^% Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V7 Q: F7 X# s8 ^* O
飲食習慣不正常、太常忍耐便意，以及生活壓力大等等，都是造成便秘的原因，然而嚴重的便秘被認為是誘發大腸癌的原因，為了健康考量，有便秘問題應立即著手改善。日本健康知識節目「世界一受けたい授業」（暫譯：世界上最想上的課）製作的「新生活！現在就能改變的20件事」專題，其中就介紹了改善便秘的方法──吃巧克力！
k" s8 C" ]! q5 |9 B0 }" \8 l. M5.39.217.77:8898
, Q9 K9 o# ~% Z# H公仔箱論壇日本帝京大學研究，以有便秘困擾的20～50歲女性為對象，分成食用72%巧克力的16人，以及食用白巧克力的15人，兩個對照組每天食用25公克，持續了兩周的時間。 5.39.217.77:88988 Z, |' n4 H% [- N9 S7 Y6 J
$ C, {$ \9 _; C; z/ z1 {公仔箱論壇食用高純度巧克力的組別，從第一周開始排便次數就有增加的傾向。實驗開始前一周的排便次數為2.8次，第一周增加到3.9次，兩周後則增加到了4.9次。而食用白巧克力的組別，雖然稍有提升，不過平均仍停留在3.3次，效果並不顯著。 " n8 m0 v5 E+ G" v
5.39.217.77:88989 n- s% E+ q1 E
高純度的巧克力之所以能改善便秘，關鍵在於巧克力的原料可可豆中，含有特殊的「可可蛋白」，這種蛋白具有不容易消化的特性，不會被胃和小腸分解，能抵達大腸，增加腸胃蠕動，讓腸道增加好菌。
+ @( f- C4 S6 u, ~ @, D7 Q
; Q4 l5 Q# l) u而研究中觀察了受試者的排便量，也發現食用72%巧克力的組別，食用巧克力兩周後的排便量，是食用一周前的兩倍，顯示著可可蛋白有著增加糞便量的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- {5 B7 v. H* L( V# v1 m& [, s3 I; ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 l" \" N$ C) @
壓力也是造成便秘的一大原因，因此如果強迫自己吃不愛吃的優格、喝好幾大杯酵素，每天為了排解便祕緊張又痛苦，反而會讓效果大打折扣，因此不妨每天適量嚐嚐美味的巧克力，輕鬆改善便秘！
/ S2 Y7 ?' V% y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 e# Z8 p3 P( i* K; M" N/ i公仔箱論壇
; v* c& B! M: U* O( G# G0 o1 P4 {公仔箱論壇公仔箱論壇) o1 h$ n( e* w* g6 C
5 L- J: S5 i$ z7 l* M" S4 k& \公仔箱論壇
, ~4 N( c7 s3 V: u( o8 U9 T5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, U5 d+ m( _7 A7 N m9 X
2 }7 m* `' H) P7 L! t
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-21 12:11 PM
| 
