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[健康資訊] 頭皮癢、長痘痘是輕微毛囊炎!用藥前試試這4招改善

【早安健康/綠藤生機 真實生活事】你也有頭皮長痘痘、頭皮癢、頭皮毛囊炎等煩惱嗎?夏天氣溫持續升高,如果又加上作息與飲食不正常,除了臉上冒痘痘,是不是連頭皮都有發熱脹痛、甚至出現類似長痘痘的發炎反應呢?
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' f& {, _% K: W( H公仔箱論壇這一次,除了要帶您認識頭皮長痘痘的成因,我們也想與您分享四招,具有科學根據,且能立即學會的治頭皮痘痘方法,讓您可能不需用藥,就可以有效改善頭皮長痘痘、頭皮癢、過度出油、甚至頭皮毛囊炎的困擾! 5.39.217.77:88981 i9 N7 r3 P$ j) _' q2 ~
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為什麼頭皮會長痘痘?長痘痘等於毛囊炎嗎? 公仔箱論壇4 Y+ z% M7 D! g$ _. a# N
頭皮是皮膚的延伸,而頭皮毛孔會自行分泌皮脂 (Sebum) 來平衡皮膚的油脂平衡,並保護、潤澤肌膚角質層。然而,當頭皮變得不健康,毛孔過度分泌皮脂,再加上老舊角質囤積,以及灰塵、髮膠等外界髒汙殘留,原本乾淨的頭皮就成了培養細菌的好溫床。 ( F% v. I  t( _% n$ B. V( b
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頭皮長痘痘是頭皮毛囊炎的表徵: tvb now,tvbnow,bttvb9 |) p7 h4 G3 l( E( l8 ~
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: t* ~, w, m( G1 w公仔箱論壇當頭皮的新陳代謝能力下降,毛孔就變得容易阻塞,累積一段時間後形成輕微毛囊炎,也就是令大家頭痛不已的「頭皮痘痘」!除了分泌過剩的油脂,其他可能造成「頭皮痘痘」的原因還包括:青春期、內分泌失調、服藥、過度清潔頭皮、工作壓力,或是氣溫、濕度等外在環境因素的影響。 ! @/ j6 h" G' |3 b+ N

; @; ?5 V( j' P) Ftvb now,tvbnow,bttvb如果沒有在早期改善,孳生的細菌很有可能將繼續向下延伸成為重度頭皮毛囊炎。
8 [+ A8 D8 o5 |* C  tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z" d- `1 A9 f6 p5.39.217.77:8898改善頭皮長痘痘的方法,下一頁告訴您!
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  m5 T, D' [8 G# m: E2 n$ X$ f使用藥物成分治療之前,先試試這 4 招,改善頭皮痘痘 tvb now,tvbnow,bttvb+ p9 D5 q. _  O6 ]
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第一招:暫停使用潤髮乳/護髮產品
6 h9 f# \( D' t- L9 F% p! y若您深受頭皮痘痘、油癢、頭皮毛囊炎困擾,建議您,先暫停使用身邊所有潤髮乳和其他潤護相關產品。 公仔箱論壇9 ^0 P( @) s. ?3 R
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由於潤髮乳中,經常可見 矽靈 (Dimethicone、Cyclomethicone、Amodimethicone) 、 薄荷醇(Menthol)或刺激性芳香植物萃取物等,容易造成頭皮阻塞或負擔成分;可能會造成紅疹、脫屑及搔癢,甚至讓毛孔再次阻塞,而讓頭皮痘痘成為惡性循環。 5.39.217.77:88984 ]; k* @0 W2 N2 c, x- Z  @- r0 E1 B
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另外,也盡可能暫停使用質地厚重、油膩的髮型造型品,如髮膠、蠟、油,慕斯、蓬蓬粉等,避免這些造型品裡頭的化合物(包括:香料、成膜劑、推進劑、乙醇)阻塞毛囊、刺激頭皮,使毛囊炎的情形變得更加嚴重。 5.39.217.77:8898- G# [- G1 M( k+ i
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第二招:用善待頭皮的方式戴安全帽 5.39.217.77:88989 U/ I" Z: K( k( c
要杜絕細菌在頭皮上作怪,平常就必須保持頭皮乾爽,以免毛孔因密閉高溫而擴張,給細菌更好入侵的機會。
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對機車族、單車族來說,安全帽裡頭暗藏許多髒污與細菌,包括黴菌、皮屑芽孢菌等,如果沒有定時清理安全帽,或讓安全帽保持乾燥,就可能助長細菌在頭皮上大量孳生,而導致頭皮更容易毛囊發炎、長痘痘。
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" W7 V4 s  i. Q  @% G4 i如果平常是使用全罩安全帽,建議可先戴一頂不織布髮帽/食品帽,再套上安全帽,隔絕頭皮與安全帽內襯的直接接觸。若是使用半罩式安全帽,則建議每週清洗,確保內襯全乾後,再收納於陰涼的位置,就能減少頭皮痘痘因為外在環境而繼續發炎。
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- g/ o" }1 ?1 B' K6 j1 Z5.39.217.77:8898避免頭皮長痘痘,還有哪些地方要注意呢?請繼續看下一頁 5.39.217.77:88988 m! ~, o9 M1 k( c7 h" L# D8 d

# P: Z! Z" {7 W* d/ }1 W2 G  e* c& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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第三招:避免使用具刺激成分的洗髮精
! M4 W  c) T+ S' o# r: ?( A我們相信,頭皮所需要的是「剛剛好」的溫和洗淨,所以,與頭皮直接接觸的洗髮精成分是否過於刺激,也因此變得更加重要。
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現在,花一點時間檢查你所使用的洗髮精成分標示吧!看看你購買的洗髮精是否包含下列成分:
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石化性介面活性劑(SLS/ SLES/ ALS): 常見於地板清潔劑,伴隨著過度清潔,結果將讓皮脂腺由反饋機制分泌更多的皮脂,讓頭皮油脂平衡更難回復。 5.39.217.77:88986 {8 z2 L' A- W8 `( L
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Parabens、MI/ MCI 防腐劑:其致癌風險已受到歐盟關注,部分已禁用,會刺激頭皮的成分,最好也避開。
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3 R4 ]5 |6 W) q& R8 ~1 K1 O5.39.217.77:8898人工香精 + 化學固香劑:廠商常常為了濃郁持久的香味與成本考量,使用人工香精(Fragrance)調香,搭配固香劑(Fixative)包括:DEHP、Phthalates、BBP 與 DINP。這些成分的效果,要讓消費者洗完覺得香味能持續到隔天,但不夠接近肌膚的人工香精,卻有可能讓脆弱的頭皮,產生更多刺激與不適。
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- z7 Z% t8 l- }3 ]+ B8 N% J第四招:運動完要洗頭
, b' M, `/ R6 G* x" Utvb now,tvbnow,bttvb對於頭髮容易出油的人來說,適當而不過度的清潔是重要的。而夏天高溫、運動完容易流汗,汗水又以鹽份、水份、電解質(鈉、鉀、氯等礦物質)組成,如果混合了頭皮分泌過剩的油脂,就更容易形成油垢並累積、堵塞毛孔。 , N/ ?- C4 }' {- V5 K
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運動完如果不方便沖澡,至少應先用清水沖洗頭皮一次,可幫助帶走水溶性髒污,就能大幅降低頭皮不適感。之後,再找機會用洗髮精將頭髮跟頭皮完整的沖洗乾淨,且建議可清洗兩次,能幫助帶走頭髮上的髒污和過度分泌的油脂,同時讓能對付頭皮痘痘洗髮精裡的成分充分進到頭皮細胞裡,幫助調節油脂分泌。 公仔箱論壇; {% a: R3 z4 F2 J& s
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提升頭皮代謝小 Tip:想讓頭皮的血液循環更良好,提升新陳代謝,建議在洗髮時用「指腹」按摩頭部約 1-3 分鐘,利用畫圓或是兩手交叉的手勢來回按摩、促進頭皮的血液循環,當頭皮能夠吸收到洗髮精裡完整的營養,就能幫助提升頭皮原本的分泌平衡。
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- R/ ^% ]8 s- E: y# K# lhttps://tw.news.yahoo.com/%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E7%99%A2-%E9%95%B7%E7%97%98%E7%97%98%E6%98%AF%E8%BC%95%E5%BE%AE%E6%AF%9B%E5%9B%8A%E7%82%8E-%E7%94%A8%E8%97%A5%E5%89%8D%E8%A9%A6%E8%A9%A6%E9%80%994%E6%8B%9B%E6%94%B9%E5%96%84-020000109.html
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  • soforlee

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